近年來，心理學流行一個詞——mental flow，翻譯成中文為心流。

心流，能夠讓人在做一件事情時進入忘我的狀態(tài)，仿佛整個世界都只有眼前這一件事情存在。例如玩游戲玩得很專注時，你會感覺到，周遭都安靜下來了，你的世界里就只有這一款游戲，再無其他，連你自己，都仿佛陷入游戲之中了。

既然心流有著如此強大的能量，我們該如何開啟心流模式，運用心流來高效學習呢？

001 保持安靜

如果你周圍的環(huán)境很吵鬧，隔壁在裝修，樓下在地震，此時，你又如何讓自己快速進入心流狀態(tài)呢？一般而言，保持安靜的環(huán)境，心無旁騖，會更容易開啟心流模式，一步步過渡到專注之中。

例如到圖書館自習，開啟白噪音，盡量保持學習的時候，周圍沒有干擾因素存在。一旦干擾，很可能，你就會轉頭去查看干擾項，而偏離了學習之路。

002 任務細化

意志力是個很神奇的東西，給它太容易的東西吧，它會覺得一點意思都沒有；給它太難的東西吧，它又覺得好難啊，學不會，不想學了。因此，我們可以把學習任務細化，拆解成一個個零部件，每一個小任務稍稍難于自己的能力即可。

例如背誦單詞，自己每次只能背誦10個左右，那么，我們可以把每次的任務設置背誦單詞12個左右。既有挑戰(zhàn)性，又能努力一下就達到，獲得滿足感和成就感。

通過意志力的鍛煉，每次學習時，我們便能信心十足的投入進去，也就更容易產(chǎn)生專注的心流了。

003 適當獎勵

盛大游戲公司研發(fā)出了一套“游戲化管理體系”，沖著做項目可以升級、加薪的目標，很多員工的工作狀態(tài)變得更加積極。

學習也是一樣的，一味地學，難免會覺得枯燥無味。我們可以適當引入獎勵機制，當學完一定任務后，可以為自己買點喜歡的東西。例如，完成水彩畫的30天學習和作業(yè)打卡，就獎勵自己一頓大餐或一個包包，以此激勵自己每次學習都有非常認真和專注。

以上提供三個開啟心流模式的方法，供各位學習。
開啟心流的模式還有很多，我們可以在每次心流的體驗后進行復盤，制定適合自己的心流模式、學習模式。