或許，你不知道：
那些可能從十幾歲就上鋼琴課的業(yè)余鋼琴愛(ài)好者，30年過(guò)去了，琴技一如既往，甚至更差。
那些老資格的醫(yī)生，在一些客觀績(jī)效指標(biāo)的測(cè)量上，還不如剛畢業(yè)兩三年的年輕醫(yī)生。
還有，在多個(gè)領(lǐng)域均有非凡成就的本杰明.富蘭克林，對(duì)國(guó)際象棋也是如癡如醉，可水平數(shù)十年如一日，只能算個(gè)中上等。
這些例子看過(guò)來(lái)，有些不可思議：一萬(wàn)小時(shí)定律不是說(shuō)，要成為某個(gè)領(lǐng)域的專家，需要10000小時(shí)的持續(xù)努力，普通人也能逆襲嗎？為什么不行？
怪只怪這些用功太天真！
只顧埋頭苦干，就像機(jī)械手臂，完全自動(dòng)化地重復(fù)相同的動(dòng)作，時(shí)間越久耗損越大，完全違背了想精進(jìn)技能、提高水平的初衷。
換句話說(shuō)，指望“反復(fù)”出成效，為了練習(xí)而練習(xí)，到頭來(lái)只是徒勞。積跬步以致千里，你需要刻意練習(xí)。
今天給大家推薦的是著名心理學(xué)家安德斯.艾利克森的?刻意練習(xí)?這本書(shū)。那什么是刻意練習(xí)呢？舉個(gè)例子：
學(xué)打網(wǎng)球。有些人的做法是：零基礎(chǔ)階段，會(huì)模仿別人的動(dòng)作，一遍遍地重復(fù)，一段時(shí)間后，會(huì)接受技術(shù)不錯(cuò)或?qū)ｉT(mén)的教練的指導(dǎo)，開(kāi)始注重如發(fā)球、擊球和接球的質(zhì)量和感覺(jué)，為了能與職業(yè)球員比肩，在訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)于暴露的問(wèn)題和弱點(diǎn)，會(huì)想盡辦法解決和彌補(bǔ)，總之，長(zhǎng)期積累下去，水平絕對(duì)會(huì)比最初提高許多，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能時(shí)，明確的目標(biāo)是刻意練習(xí)的第一步，為達(dá)到它你要制定一系列有效的可執(zhí)行的計(jì)劃，通過(guò)必要的反饋時(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步和問(wèn)題，并采用最佳方法予以糾正。
這就是刻意練習(xí)，知道該朝什么方向發(fā)展，也知道怎樣做才能達(dá)到目標(biāo)。
至于文章開(kāi)頭的失敗案例，不是他們不明白成功沒(méi)有捷徑，也清楚勤勤懇懇地投入時(shí)間很正常，但僅止于此。興許他們還會(huì)問(wèn)，為什么非要刻意練習(xí)？它的好處能有多大？
在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先了解一個(gè)概念――心理表征。咱們還是用例子解釋：
一提到蒙娜麗莎，那幅著名的油畫(huà)形象就會(huì)出現(xiàn)在你的腦海中，那個(gè)形象這就是蒙娜麗莎在你腦海中的心理特征。
再例如，談到素描，就會(huì)想到鉛筆、橡皮擦、白紙，畫(huà)架，這些信息就是素描在你腦海中的心理表征。
它是一種心理結(jié)構(gòu)，當(dāng)你正在思考或嘗試回憶起某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或任何其他事物時(shí)，與之相對(duì)應(yīng)的細(xì)節(jié)在腦海中的呈現(xiàn)，或具體或抽象。
心理表征越有效，水平越優(yōu)異，比如國(guó)際象棋大師，在比賽期間，對(duì)棋子的各種配置已然了如指掌，能夠完美應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，而且出手更快更準(zhǔn)確。
素描高手，在繪畫(huà)過(guò)程中，對(duì)象的結(jié)構(gòu)和布局，調(diào)子的疏密和走向，在他下筆之前已經(jīng)在腦海中“畫(huà)”了出來(lái)，成品不過(guò)是“掃描”的結(jié)果。
不用羨慕，長(zhǎng)期訓(xùn)練下去，普通人也能擁有出色的心理表征，好比健身，八塊腹肌、小蠻腰，不是沒(méi)有可能，關(guān)鍵是正確的方法。
而刻意練習(xí)恰恰能創(chuàng)建心理表征，使之有效、精密，反過(guò)來(lái)，愈加高度專業(yè)化的心理表征，也能幫助我們做到從前不可能做到的事情，完成不可能完成的任務(wù)。
那如何做呢？起點(diǎn)處，無(wú)論你是否有基礎(chǔ)，都要定義終點(diǎn)的方位，沒(méi)有目的地的遠(yuǎn)行，只能是日復(fù)一日的流浪，沒(méi)有指引的練習(xí)，只是白費(fèi)力氣。所以，一定要做有目的的練習(xí)。
大腦會(huì)因遇到的挑戰(zhàn)發(fā)生變化，組成新的腦細(xì)胞以適應(yīng)挑戰(zhàn)。新技能的學(xué)習(xí)，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是挑戰(zhàn)，威力或大或小，但終究會(huì)被大腦結(jié)構(gòu)的改變平衡掉、消化掉。所以，只有走出舒適區(qū)，才有可能取得進(jìn)步。
同樣是閱讀，當(dāng)作消遣的人，會(huì)因文字感動(dòng)，會(huì)因情節(jié)拍案，合書(shū)之際便戛然而止。但把閱讀視為寫(xiě)作來(lái)源的人，在看的過(guò)程中懂得擷取精華，關(guān)注重點(diǎn)，努力理解內(nèi)容。
這樣的專注，沒(méi)有前者的樂(lè)趣，卻能讓練習(xí)出效果。作者還提議，剛剛開(kāi)始進(jìn)行刻意練習(xí)，可以把時(shí)間縮短，想想看，短時(shí)間100%的投入是不是遠(yuǎn)比長(zhǎng)時(shí)間里只有70%的投入，更有效果呢？
一位優(yōu)秀的導(dǎo)師，不僅具備一定程度的表現(xiàn)水平，擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法，而且經(jīng)驗(yàn)豐富，能傳授技能，指點(diǎn)迷津，系統(tǒng)化得升級(jí)水平。
假如沒(méi)有找到合適的導(dǎo)師，就停止練習(xí)了嗎？還記得，棋藝失敗的富蘭克林嗎？在寫(xiě)作方面可謂斐然，研究大家的作品，試著復(fù)寫(xiě)，倘若不成功，就從另一個(gè)角度去觀察，去思考，到底遺漏了什么，以便下次改進(jìn)。
喜劇演員會(huì)花時(shí)間在單口相聲俱樂(lè)部里練習(xí)，就如一些脫口秀表演者，在正式登上舞臺(tái)前，會(huì)在小酒吧里試試溫，用即時(shí)反饋，修整自己的笑料和包袱。
如果想自己設(shè)計(jì)練習(xí)方法，以替代導(dǎo)師，關(guān)鍵要記住“3個(gè)F”――專注、反饋和糾正。按作者的話說(shuō)，將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)地練習(xí)，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來(lái)解決它們。
通俗一點(diǎn)兒，當(dāng)你遇到停滯或瓶頸時(shí)，你認(rèn)為是你的極限，事實(shí)上是中間的某些過(guò)程在給你使絆兒，比如，在原本已是長(zhǎng)串?dāng)?shù)字的基礎(chǔ)上，怎么也不能多記一個(gè)，此時(shí)絕不能放棄，而是慢下來(lái)，找到原因，分析問(wèn)題在哪里，有可能本身就對(duì)某個(gè)數(shù)字不敏感，或是組合記憶的方式跟不上挑戰(zhàn)，所以試著換一種新的方法搞定它們。
作者說(shuō)，盡可能地進(jìn)行刻意練習(xí)，是在任何一項(xiàng)事業(yè)的追求中變得更加杰出的基本路線。這里不光有努力，有投入，還有方法，有策略，有迎難而上的勇氣，也有虛心請(qǐng)教的明智。
如果你有意愿追趕大咖，有志向與他們看齊，還等什么，現(xiàn)在就開(kāi)始刻意練習(xí)，你會(huì)看到自己的變化，巨大且持久！
