【Day14】今日閱讀《非暴力溝通》，P1～P35；
001我為什么想看《非暴力溝通》？
工作、生活中會(huì)說話、會(huì)溝通真是太重要了，溝通一直是困惑自己的問題。如果說今年我想通過閱讀解決生活的哪些問題，溝通方面的問題肯定是排在首位。就像書中說的一樣，也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語言常常引發(fā)自己或他人痛苦。特別是遇到自己不喜歡或者不認(rèn)可的人，我就會(huì)采用語言或者表達(dá)方式常常是別人聽起來不舒服，自己也是覺得痛苦的，這種方式在這本書中稱為“異化的溝通方式”。此外，我們難以避免來自周圍的暴力語言，但是我們可以選擇使用非暴力溝通不受傷害。通過學(xué)習(xí)、練習(xí)、踐行“非暴力溝通”方式，學(xué)會(huì)用愛的語言取代像指責(zé)，嘲諷，否定，說教，隨意評(píng)判等暴力語言。
002什么是非暴力溝通？
非暴力溝通，也稱作“愛的語言·”，是借用圣雄甘地所指暴力消退后自然的愛——即“非暴力”。依照這種溝通方式來談話和聆聽，不再條件反射一般粗暴地對(duì)待他人和自己的感受和愿望，重塑我們對(duì)沖突的積極思維方式，打開愛和理解，使得人們樂于助人。
“非暴力溝通”有四個(gè)要素：觀察、感受、需要和請(qǐng)求。接下來的七天閱讀時(shí)間將進(jìn)一步了解、學(xué)習(xí)“非暴力溝通”的四個(gè)要素具體內(nèi)容。
003是什么讓蒙蔽了愛？
那么暴力是從哪兒來的呢？就是因?yàn)槟承┱Z言和表達(dá)方式雖致力于滿足某種愿望，卻忽視人的感受和需要，最終導(dǎo)致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害。這稱之為“異化的溝通方式”。它有以下幾種表現(xiàn)形式。
道德評(píng)判：如果一個(gè)人的行為不符合我們的價(jià)值觀，他就被看作是不道德的，我們生活中常見有這些評(píng)論：
如果老師布置的作業(yè)我不想做，那他就“太過分了”。
如果有人開車橫沖到我前面，那他就是“混蛋”。
如果對(duì)方更關(guān)心細(xì)節(jié)，他就是“有強(qiáng)迫癥”，如果我更在乎細(xì)節(jié)，他就是“粗心大意”。
這樣的評(píng)論暗藏著我們的價(jià)值觀和需要，但這樣并不公平，即使對(duì)方做出讓步，也并非心甘情愿的。我們不能將價(jià)值判斷與道德判斷混為一談。
進(jìn)行比較：比較也是評(píng)判的一種形式，我們生活中見過太多的比較，如果你真的想過上悲慘的生活，就去與他人比較吧。比如和明星比樣貌給自己添堵，和閨蜜比男友讓老公惡心，和鄰居家孩子比成功讓孩子討厭你……數(shù)不清的“比較”蒙蔽了我們對(duì)人對(duì)己的愛意。
回避責(zé)任：我們對(duì)自己的思想、情感和行動(dòng)負(fù)有責(zé)任?？墒?，人們總在說“不得不”和“你讓我”?！安还苣阆膊幌矚g，有些事你不得不做。”“你讓我傷透了心?！憋@然，這種方式忽視了我們情感的內(nèi)在根源，淡化了個(gè)人責(zé)任。而一旦意識(shí)不到我們是自己的主人，我們就成了危險(xiǎn)人物。
強(qiáng)人所難：我們對(duì)別人的要求往往暗藏著威脅，這意味著如果不配合，他們就會(huì)受到懲罰。這是強(qiáng)者常用的手段，比如父母就會(huì)威脅孩子：“你再不聽話，我就不要你了。這種方式的基礎(chǔ)是性惡論，源自等級(jí)社會(huì)或?qū)Ｖ粕鐣?huì)，同時(shí)也支撐著它們。
反思自己，生活中我也常常會(huì)使用以上稱之為“異化的溝通方式”，最終導(dǎo)致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害。這也是我選擇閱讀這本書的原因。
