一、演示：情緒的作用

1.當(dāng)我們被情緒團(tuán)團(tuán)圍住，周圍沒有其他只有情緒，讓人感覺不能呼吸。

2.情緒來的時候，會帶給我們信息。他太輕，我們聽不到。當(dāng)我們不愿意聽的時候，他會以狂風(fēng)暴雨般來到我們的生命里，提醒我們有什么東西不對，有些事情要改變。

（1）恐懼：

a.想要愛，想要關(guān)注。

b.或者是沒有活在自己的恐懼中，而是活在了媽媽、姥姥其他家族成員的恐懼中。

（2）憤怒：

a.我們在拒絕，不認(rèn)為他可以發(fā)生。他不應(yīng)該發(fā)生，卡在“不”上。

b.憤怒是來告訴我們，你還有什么需要呢？憤怒是來幫助你看到你想要什么。

（3）焦慮：存在于恐懼和憤怒中。

a.怕自己做得不好，自己想甩鍋的時候，焦慮就來了。焦慮擋在我們的前面，我們就可以往后退。

b.焦慮時，我們不想去做，但又不允許自己不做，就抓住焦慮。

c.強(qiáng)迫自己做了不愿意做的事情的時候，焦慮被我們拉到了前面，給自己一個理由去休息一會兒。

二、我們承擔(dān)父母的情緒

1.父親抱持憤怒情緒，母親抱持恐懼情緒，小孩子會覺得自己為什么和大人的情緒不一樣，不配屬于這個家庭。

2.小孩子會學(xué)習(xí)父母的恐懼、觀察父母的憤怒，但同時我們會很生氣和憤怒父母現(xiàn)在的樣子，但潛意識中也會找到一種歸屬感，我們是用這種方式來愛父母。

3.我們學(xué)習(xí)了很多情緒課程，學(xué)習(xí)了很多理論知識，但是依舊放不下憤怒等情緒。在我們的潛意識中，一旦我們放下了這些情緒，就和父母不一樣了。

三、家排中我們應(yīng)該怎么做？

1.看到每一種情緒對人產(chǎn)生的作用，比如恐懼過去是用來保命的。情緒屬于我們家族的歷史、國家的歷史、屬于過去。

2.認(rèn)識到，父親有那么多的憤怒但一直在堅(jiān)持，母親有那么多的恐懼也一直在愛我，他們這么努力是為了什么呢？是為了把我們送進(jìn)新的生活、新的時代。

3.作為小孩子，當(dāng)我們擔(dān)心父母的時候，就是沒有看見他們的力量，沒有看到他們的情緒，沒有看到他們承擔(dān)的情緒是用他們的方式愛著家族中的誰，那是他們的選擇，他們的命運(yùn)，屬于那個時代的東西。

4.把恐懼留在過去，媽媽的恐懼也是從過去家族中承接而來的。哪怕我們不知道最初來自哪里，都應(yīng)該留在那個時代。

5.所有的情緒都是進(jìn)化過程中的產(chǎn)物，都是為了保護(hù)我們。父母所做的一切，祖祖輩輩所做的一切，都是為了我們能夠從舊的時代來到新時代。

6.對情緒說“是的，你可以在這里，可以存在”但如果情緒太多，要知道這不是我自己的情緒，把心中的憤怒放在舊時代。

7.允許父母有情緒，允許他們從他們的家族承接一些東西，知道他們所做的努力正是讓我們不天天抱持這種情緒，可以更自由地走進(jìn)新時代。