? ? ? ? 五? .? 一勞動節(jié)的鄭州，因疫情肆虐失去了往年的少有的節(jié)日氣氛。至5月2號以來。鄭州東站一例特殊的新冠病毒打破了鄭州正常生活秩序。使鄭州很快進入了緊急封閉管理狀態(tài)。
? ? 為緩解大家因疫情隔離的煩惱，故在此向大家分享一個簡單有效的鍛煉身體的方法。叫做龜鶴呼吸法。據(jù)說這種鍛煉方法是清朝時期，乾隆皇帝經(jīng)常鍛煉身體使用的方法。這也是恩師曾仕強老師所教。
? ? 下面我簡單分享一下。自己雙腳自然分開站立，抬頭收額兩臂自然下垂，平心靜氣。首先慢慢向上舉起雙臂此時大口吸氣。兩臂盡量上舉。此時自己象一只仙鶴；然后慢慢下蹲，下蹲過程慢慢往外呼氣。下蹲過程盡量壓出自己肺里的廢氣。最動作盡量要慢勁量下蹲。此時自己像一只烏龜。重復以上動作。以上就是曾仕強老師所傳授的龜鶴呼吸法，希望大家能夠喜歡。謝謝。
