多少還是有些憂(yōu)傷，今天已經(jīng)是9月中旬了，我才開(kāi)始寫(xiě)7月份的復(fù)盤(pán)。7月份對(duì)于9月份來(lái)說(shuō)，記憶似乎有些模糊了，所以及時(shí)記錄很重要。

但是，“種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在”，不要陷入自我內(nèi)耗，趕緊行動(dòng)，當(dāng)下也是行動(dòng)起來(lái)的最好時(shí)刻。

明珠的7月份，仍然是很忙碌很忙碌，仍然是時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用的7月，但是明珠覺(jué)得最有成就感的就是：沉淀學(xué)習(xí)，成功上稿有書(shū)，成為千萬(wàn)級(jí)大平臺(tái)的簽約作者。

說(shuō)實(shí)話，這是明珠首次寫(xiě)這么大平臺(tái)的約稿，也是寫(xiě)作路上的一次勇敢嘗試，很開(kāi)心，又一次突破了自己。

01? 健康（自評(píng)：50%）

1.運(yùn)動(dòng)：計(jì)劃每周運(yùn)動(dòng)2次，每周運(yùn)動(dòng)2次，全年體檢1次，跑步量260公里；

檢視：7月份情況比較特殊，因?yàn)槭状涡鹿陉?yáng)了，沒(méi)有力氣，一共就鍛煉了1次，改跑步為走路，即“老年走”4.21公里。

原計(jì)劃是一周跑2次，每次5公里，所以完成率是12.5%，運(yùn)動(dòng)量偏少，以修養(yǎng)為主。

2.飲食：計(jì)劃清淡為主，遵循養(yǎng)身減肥之道；

檢視：7月份，工作交流5次；私人聚餐11次，共計(jì)16次，相較6月份減少4次，中飯晚飯都算進(jìn)去的話，大概算下來(lái)有27%的用餐在外面吃，7月份因?yàn)樾鹿谑钻?yáng)，導(dǎo)致身體虛弱，所以在外面吃飯也相對(duì)減少了。

3.情緒：平穩(wěn)，不隨意發(fā)脾氣；

檢視：7月份情緒首陽(yáng)之后，略有焦慮，主要是擔(dān)心很多事情來(lái)不及做。

4.喝水：每天起床一杯溫水，上午多喝水，下午少喝水，晚上不喝水；

檢視：養(yǎng)成習(xí)慣，早起一般會(huì)喝2杯水，晚上基本不喝水。

在辦公室也是做到及時(shí)補(bǔ)水，讓身體處于激活的狀態(tài)。

5.睡覺(jué)：晚22：30睡，早5：45起

檢視：

（1）早起：連續(xù)早起2125天，本月最早起床4：51，平均起床6：13，作息規(guī)律度84分，擊敗84%；

數(shù)據(jù)分析，明珠7月份平均早起時(shí)間比6月份早15分鐘，離目標(biāo)5：45有28分鐘距離，作息規(guī)律度比6月份降低6分，平均水平上升了3個(gè)百分點(diǎn)；整體是在進(jìn)步，特別棒呀！

（2）早睡：連續(xù)早睡1343天，本月最早入睡22：14，平均入睡23：17，作息規(guī)律度84分，擊敗47%。

平均入睡時(shí)間控制在23：30前，比6月份平均入要早37分鐘，規(guī)律度下降1分，平均水平升高了7個(gè)百分點(diǎn)，盡管進(jìn)步很小，但也是進(jìn)步啦！

離22：30入睡目標(biāo)差47分鐘，熬夜很傷身，本月基本上能夠做到早睡，而不糾結(jié)白天沒(méi)有做完的事情晚上接著做，更加注重提升效能。

6.養(yǎng)生：護(hù)膚、推拿、足浴每2周1次

檢視：1次護(hù)膚，只完成既定目標(biāo)的50%。除此，因?yàn)殛?yáng)了，在家護(hù)膚和泡腳居多，微微出汗的感覺(jué)很好，也是康復(fù)身體。

02? 家庭 （自評(píng)：90%）

1.父母：每人安排1次體檢，帶父親復(fù)查，理賠結(jié)案；

檢視：7月份帶爸爸復(fù)查，結(jié)果自己也發(fā)燒了測(cè)出來(lái)陽(yáng)了。此次帶爸爸復(fù)查，醫(yī)生說(shuō)骨髓移植并沒(méi)有效果，所以就不做了，仍然以在家里自行鍛煉，修養(yǎng)為主。

2.孩子：輔導(dǎo)作業(yè)，興趣班2個(gè)，出去旅行2次；

檢視：

（1）回家作業(yè)：7月份主要是過(guò)暑假了，暑假作業(yè)他按照老師要求完成。我發(fā)現(xiàn)我給他額外布置作業(yè)，他并不想做，所以不強(qiáng)求，能夠做完老師布置的，也可以。

（2）課外興趣：畫(huà)畫(huà)，鋼琴，暑托班，非遺親子課程

A.畫(huà)畫(huà)班：暑期班課程7月份一共上了5次畫(huà)畫(huà)課。暑期班是周三和周六上課，請(qǐng)假了4次課，2次因?yàn)橐鲜钔邪啵?次是因?yàn)槿コ啥悸眯辛?，其他都是按時(shí)參加。毛豆對(duì)畫(huà)畫(huà)的熱愛(ài)是最重要的，每次上課3小時(shí)，他都能夠?qū)Ｗⅰ?/p>

B.鋼琴課：一共上了4次，其中1次我陽(yáng)了豆爸帶過(guò)去的，1次沒(méi)上是因?yàn)槌啥悸眯辛恕?/p>

C.暑托班：7月10日-8月4日，一共4周時(shí)間，因?yàn)槊惯€是低年級(jí)小學(xué)生，自控能力相對(duì)較差，所以把他送去暑托班，讓他有個(gè)氛圍，和別的小朋友一起上上課，寫(xiě)寫(xiě)作業(yè)，比呆在家里老人帶著要好很多。

但是整體上暑托班上下來(lái)效果也并不是太好，后續(xù)考慮還是報(bào)名相關(guān)的班，真真正正去學(xué)點(diǎn)東西。

D.非遺親子課：這個(gè)課程是我們鎮(zhèn)上文體部門(mén)來(lái)牽頭做的一個(gè)項(xiàng)目，請(qǐng)了市里的老師，為水鄉(xiāng)的孩子專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的課程。

20組家庭，每周日上午上課，一共8堂課，毛豆上了7堂（去成都那一周請(qǐng)假了）從開(kāi)始組隊(duì)設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、口號(hào)、目標(biāo)，到最后順利結(jié)業(yè)，個(gè)人覺(jué)得這個(gè)課程特別接地氣，充分運(yùn)用了本地的非遺資源，通過(guò)閱讀、實(shí)地考察、做手工、拍視頻等方式，從孩子的視角認(rèn)識(shí)非遺，學(xué)習(xí)非遺，潛移默化地吸收知識(shí)。

（3）旅行：這里要表?yè)P(yáng)一下豆爸，這次他獨(dú)自帶著毛豆，去成都和親戚們匯合，遺憾的是我因?yàn)槭钻?yáng)了之后沒(méi)有完全恢復(fù)，加上工作繁重也沒(méi)有能夠抽身，我就沒(méi)有去。

“問(wèn)道青城山，拜水都江堰”，豆爸帶著毛豆從成都出發(fā)，川西小環(huán)線自駕游，途徑都江堰、四姑娘山，我就看看他們?cè)谌豪镏辈サ膱?chǎng)景，眼饞。

3.伴侶：多做家庭事務(wù)，爭(zhēng)取愛(ài)好支持

檢視：

（1）早餐：7月份因?yàn)槊狗攀罴?，早上不用太早，我就很少給毛豆做早餐了，基本上早上忙完之后，帶他到我的父母那，交給他們看管。我自己則是去食堂用餐，省力了。

（2）整理：7月份仍然保持收拾衣服、熨燙衣服的習(xí)慣，讓自己每天出門(mén)都美美噠，形象很重要，也是獲得能量的過(guò)程。

（3）打掃：及時(shí)倒垃圾、洗衣服晾衣服、收拾書(shū)籍、掃地，耗費(fèi)體力的交給豆爸，分工協(xié)作，合作愉快。

03? 事業(yè) （自評(píng)：80%）

1.主業(yè)：繼續(xù)做好本職，并看看有無(wú)轉(zhuǎn)崗機(jī)會(huì)

檢視：7月份本職工作依舊忙碌，工作交流5次，共召開(kāi)5次工作例會(huì)，幾乎是天天審稿和發(fā)稿；盤(pán)點(diǎn)一下，一共停更了3個(gè)周日，讓自己徹底放松下。

2.副業(yè)：左手寫(xiě)作，右手育兒，目標(biāo)10W

檢視：按照富婆養(yǎng)成計(jì)劃，如果要存10萬(wàn)，每天的目標(biāo)是274元，如果當(dāng)天的小目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成，年底的大目標(biāo)就達(dá)不成。

（1）寫(xiě)作方面：

a.7月份開(kāi)始沖刺千萬(wàn)級(jí)粉絲平臺(tái)有書(shū)，完成2篇有書(shū)國(guó)學(xué)人物稿：《莊子：山間田野的浪漫主義哲學(xué)家、戰(zhàn)國(guó)第一清流》《楊修：因聰明被曹操賞識(shí)，又因太聰明而被曹操處死》，這是我首次突破自己，成功簽約有書(shū)，學(xué)習(xí)的同時(shí)，還能獲得稿費(fèi)，特別開(kāi)心。

b.影響1位文友成為007寫(xiě)作社群會(huì)員，特別開(kāi)心，影響力增加；

c.菲琴書(shū)寫(xiě)學(xué)院自媒體打卡營(yíng)順利結(jié)業(yè)，每一期都有新的收獲。本期主要是為了突破【今日頭條】這個(gè)新平臺(tái)，把原來(lái)公眾號(hào)上發(fā)過(guò)的文章，重新加工，發(fā)到【今日頭條】，實(shí)現(xiàn)一稿多用，另外也是刻意練習(xí)寫(xiě)爆款標(biāo)題。

d.入圍007寫(xiě)作社群組織的七月夢(mèng)想主題征文，特別開(kāi)心，參賽不是目的，而是手段，讓自己持續(xù)創(chuàng)作，持續(xù)對(duì)夢(mèng)想的追逐。

（2）育兒方面：7月份除了工作上的接待之外，幾乎帶著毛豆，課外學(xué)習(xí)鋼琴課4次，畫(huà)畫(huà)課5次，非遺親子課7次，暑托班3周，爸爸帶著成都旅行1周，其他時(shí)間幾乎在玩。

04? 財(cái)富 （自評(píng)：90%）

1.資金：主業(yè)＋副業(yè)＋理財(cái)＋保險(xiǎn)

檢視：

（1）主業(yè)：正常；

（2）副業(yè)：變現(xiàn)4位數(shù)，收入來(lái)源是影響一位朋友加入007寫(xiě)作社群會(huì)員，另外是兼職蜂享家分銷(xiāo)產(chǎn)品獲得的收益。

（3）理財(cái)：定投5只基金照常，7月份基金收益165.14元。

（4）保險(xiǎn)：7月豆爸帶毛豆去成都，買(mǎi)了飛機(jī)延誤險(xiǎn)，索賠到了300元。

2.資產(chǎn)：換置新車(chē)、購(gòu)買(mǎi)新手機(jī)、購(gòu)機(jī)械鍵盤(pán)

檢視：2月份買(mǎi)了新手機(jī)，3月份換了新車(chē)，4月份添了3副眼鏡，5月份生日月，姐妹團(tuán)送了我心心念念的從前不舍得買(mǎi)的洛斐小黃鴨機(jī)械鍵盤(pán)，真的是能量滿(mǎn)滿(mǎn)的！好開(kāi)心呀！

到這里，今年的資產(chǎn)配置的夢(mèng)想清單全部完成啦，完成進(jìn)度100%。

05? 社交 （自評(píng)：40%）

1.線下：請(qǐng)老領(lǐng)導(dǎo)們小聚至少1次，其他和朋友姐妹定期聚餐；

檢視：工作交流5次；私人聚餐11次，共計(jì)16次，中飯晚飯都算進(jìn)去的話，大概算下來(lái)有27%的用餐在外面吃。

7月份社交的頻率，相對(duì)于6月份來(lái)說(shuō)，工作交流減少4次，往家庭重心偏移了，很棒。

2.線上：①人脈維護(hù)，一周一次云咖啡＋朋友圈互推；②加好友20個(gè)/天，一年時(shí)間加滿(mǎn)；③組建副業(yè)運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)

檢視：

（1）云咖啡＋互推：6月份互推之后，7月份就沒(méi)做了，所以人真的很有惰性，若是一直堅(jiān)持做好一件事，總是能夠創(chuàng)造奇跡的啊！

（2）漲粉計(jì)劃：7月份新鏈接好友103位，平均每天3.3位！是6月份數(shù)據(jù)的92%倍，退步了呀！

（3）運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)：49天日更陪伴營(yíng)6月份順利結(jié)營(yíng)之后，社群本來(lái)想解散，后來(lái)菲琴老師建議之下，保留下來(lái)，因?yàn)槭呛貌蝗菀缀Y選出來(lái)的用戶(hù)，假如重新開(kāi)始，就更難了。另外，將書(shū)寫(xiě)陪伴群維護(hù)好，每日做日簽分享到社群，讓人很有能量的感覺(jué)。

06? 學(xué)習(xí) （自評(píng)：50%）

1.寫(xiě)作：①簽約2個(gè)平臺(tái)；②寫(xiě)作營(yíng)；③日更365天；④尋找免費(fèi)的出書(shū)機(jī)會(huì)；

檢視：

（1）簽約平臺(tái)：7月份沉浸學(xué)習(xí)，突破自我，完成并且打磨了2篇約稿，終于成功簽約千萬(wàn)級(jí)自媒體大平臺(tái)有書(shū)，特別開(kāi)心，也很有成就感。

（2）寫(xiě)作營(yíng)：本來(lái)想在7月份繼續(xù)做活動(dòng)的，但是發(fā)現(xiàn)自己的寫(xiě)作信用背書(shū)不夠，于是就先沉下心來(lái)學(xué)習(xí)，提升自己的信用背書(shū)。

（3）暫停日更寫(xiě)作：7月份開(kāi)始，暫停日更，轉(zhuǎn)變方向，投入到今日頭條賬號(hào)的經(jīng)營(yíng)，因?yàn)槲冶緛?lái)已經(jīng)可以說(shuō)日更400+天踐行者，可以暫停下日更，把省下來(lái)的時(shí)間去經(jīng)營(yíng)今日頭條，提升時(shí)間的利用率，時(shí)間有限，懂得取舍也很重要，選擇當(dāng)下最重要的事情。

（4）其他精進(jìn)：參加菲琴書(shū)寫(xiě)學(xué)院的7月份自媒體打卡營(yíng)打卡，文化稿寫(xiě)作訓(xùn)練營(yíng)，開(kāi)啟今日頭條賬號(hào)運(yùn)營(yíng)側(cè)重標(biāo)題的打磨。

2.讀書(shū)：1年讀100本書(shū)，輸出52篇讀書(shū)筆記（1周1篇）

檢視：7月份共讀書(shū)4本，清單如下：

主要是帆書(shū)平臺(tái)：

（1）樊登讀書(shū)：《心學(xué)的誕生》《人人能懂的相對(duì)論》

（2）李蕾講經(jīng)典：《厭女》《張伯駒和故宮國(guó)寶》

7月份聽(tīng)書(shū)數(shù)量比6月份少3本，而且讀書(shū)筆記仍然顧不到，仍然要反思。

3.個(gè)人IP：寫(xiě)作社群、家庭教育社群框架體系

檢視：

（1）家庭教育社群：7月份仍然沒(méi)有花太多精力在社群，打算先放一下，主要是沉淀寫(xiě)作，提升寫(xiě)作背書(shū)；家庭教育社群，重點(diǎn)在培養(yǎng)明星媽媽?zhuān)约荷?jí)明星Leader。

（2）寫(xiě)作社群：原來(lái)3月份的3天分享活動(dòng)群留下來(lái)，改名為書(shū)寫(xiě)陪伴群，用來(lái)作為孵化群，主要是從私域篩選熱愛(ài)讀書(shū)寫(xiě)作的伙伴加入，增加互動(dòng)和粘性，從而為將來(lái)個(gè)人品牌做積累。

4.印象筆記課程：建立個(gè)人谷歌系統(tǒng)

檢視：7月份仍然沒(méi)有抽出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)印象筆記相關(guān)的課程。

07? 休閑 （自評(píng)：20%）

1.家庭團(tuán)建：外出旅行2次，平時(shí)外出玩耍；

檢視：7月份豆爸帶著毛豆去成都旅行一周。

2.看電影：一個(gè)月一部，輸出影評(píng)；

檢視：7月份仍然沒(méi)有空看電影。

3.自家花園設(shè)計(jì)；

檢視：7月份仍然很忙碌，沒(méi)有時(shí)間打理花園；

4.重新拾起手工愛(ài)好，每月1件作品；

檢視：暫未抽出時(shí)間，完成率0%；

5.笛子、口琴、數(shù)字油畫(huà)，陶冶情操。

檢視：暫未抽出時(shí)間，完成率0%。

08? 心靈 （自評(píng)：20%）

1.每日午休15分鐘，多冥想，散步，音樂(lè)；

檢視：條件允許的時(shí)候能夠保持，達(dá)成率40%；

2.每日感恩，并且寫(xiě)在晨間日記中；

檢視：達(dá)成率20%，保持?。?/p>

3.重新學(xué)習(xí)2022年度學(xué)習(xí)過(guò)的心理學(xué)課程，并運(yùn)用；

檢視：暫未開(kāi)始；

4.重新學(xué)習(xí)2022年度學(xué)習(xí)過(guò)的家庭教育指導(dǎo)師，并運(yùn)用；

檢視：暫未開(kāi)始；

5.做一次慈善：捐款或者助學(xué)。

檢視：未捐款；

09? 時(shí)間 （自評(píng)：80%）

1.每天早上晨間日記

檢視：7月份全部完成，進(jìn)展20%；

2.每周日下午做復(fù)盤(pán)和下周計(jì)劃

檢視：完成；

3.每月底做復(fù)盤(pán)和下月計(jì)劃

檢視：7月份拖到現(xiàn)在，不過(guò)遲做總比不做好啊，也算100%；

4.每年年底做復(fù)盤(pán)和下年計(jì)劃

檢視：暫未開(kāi)始。

10? 夢(mèng)想 （自評(píng)：100%）

左手寫(xiě)作、右手育兒、雙手創(chuàng)富，通過(guò)兩條管道，實(shí)現(xiàn)物質(zhì)和精神的雙富足。

檢視：每天對(duì)自己說(shuō)3遍，相信自己有無(wú)限潛能，相信自己可以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

按照以上自評(píng)，綜合進(jìn)展：62，較6月份降低了3.5%。

感恩你能夠看到這里，歡迎你來(lái)和明珠一起終身成長(zhǎng)呀！

END

我有明珠一顆

久被塵勞關(guān)鎖

一朝塵盡光生

照破山河萬(wàn)朵

——每個(gè)人都是明珠

我熱愛(ài)寫(xiě)作，加入了【007行動(dòng)】這個(gè)全球最大的寫(xiě)作社群，今天是我持續(xù)寫(xiě)作的第705天。