眼功八法（抻天筋法）

祖師云：天筋開于目，地筋始于足，天地二筋柔，百病不得侵。

功理及作用：

中醫(yī)認(rèn)為，人五臟六腑的精氣都上注于目，而肝開竅于目，肝主筋，故天筋者，目也。著名的“五輪學(xué)說”則認(rèn)為眼睛的各個(gè)部位及功能分屬于五臟，其中：兩眼內(nèi)眥、外眥的血絡(luò)屬心，稱為“血輪”；兩眼黑睛屬肝，稱為“風(fēng)輪”；兩眼白睛屬肺，稱為“氣輪”；兩眼瞳仁屬腎，稱為“水輪”；兩眼的上下眼胞屬脾，稱為“肉輪”。所以，人是否健康，是否神足，從眼睛中即可看出。

因此，對(duì)于眼睛的鍛煉，不但有預(yù)防和改善近視、遠(yuǎn)視的效果，還可以使各個(gè)臟器功能都得到增強(qiáng)。

方法：

1.眺：眼睛及全身放松，極力遠(yuǎn)眺，看天之極處片刻，再緩緩的將眼神收回。

2.觀：眼睛及全身放松，向前伸臂（勿直），大拇指壓在食、中、無名指的指甲上，小指伸直，指尖朝上，極力觀小指指紋片刻（可多方位觀），再緩緩的將眼神收回。

3.抹：中指指腹壓在食指指甲上，用食指指腹沿上下眼眶分別進(jìn)行抹按九次。

4.熨：將兩掌搓至極熱后置于兩眼上（放松閉眼）熨之片刻。

5.運(yùn)：熨后手勿離開（兩眼勿睜），做順時(shí)針運(yùn)睛九次（逐漸以9的倍數(shù)增至36次）。再如法做逆時(shí)針運(yùn)睛九次。

6.叩：眼勿睜。手腕放松，用十指指端叩擊眼眶周圍，逐漸擴(kuò)展到整個(gè)面部及頭部。

7.擠：眼勿睜。用力擠眼，放松。如法做九次。

8.瞪：提前選好幾個(gè)目標(biāo)。每一次擠眼后，突然睜開盯住一個(gè)目標(biāo)片刻，再緩緩收回眼神。如法反復(fù)做九次。

注意：

1.有特殊眼疾患者慎做，請(qǐng)咨詢專業(yè)眼科醫(yī)師。

2.練習(xí)要遵循循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行。

文字轉(zhuǎn)自微笑蜜糖

圖片來自網(wǎng)絡(luò)