發(fā)簡信
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如何真正地啟動你的核心？
當我們進入更深層次的核心，發(fā)現(xiàn)深層肌肉比表層肌肉可以支撐身體更多。專注鍛煉看得見的六塊腹肌也許讓我們穿比基尼的時候更加好看，但是，并不能在瑜伽練...
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在健身熱潮中，如何避免運動傷害？找到適合自己的運動節(jié)奏，跳出盲目運動的陷阱！
每次跳操，只有到暴汗，心里才感覺會有瘦身的效果？ 久坐8小時，終于下決心運動一回，運動到精疲力竭才能回家？ 這個瑜伽姿勢練起來難度大，雖然練著不...
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今天你笑了嗎？
剪了劉海，齊齊的，望著鏡中那個胖臉大眼劉海齊眉的家伙，扮著鬼臉，芽倒是有些恍恍惚惚。 小姨和慧丫頭在一旁嗤嗤笑著。芽說這下可好，幾根發(fā)同...
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2021-05-26
有一個故事，我不知道出處。冬天，一場大雪之后，一個有錢人請朋友一起賞雪?？囱┚耙乙曇伴_闊的地方，那地方當然很冷，主人要在四周安排火盆火爐，布置...
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2021-04-08
王安憶說，“美是凜然的東西，有拒絕的意思，還有打擊的意思；好看卻是溫和的，厚道的，還有一點善解的?！倍蚁矚g好看又美的人。初相逢溫和、安靜、柔軟...
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日常冥想“休息術”
（1）采取基本姿勢 坐在椅子上，稍微挺直背部，離開椅背。 腹部放松，手放在大腿上，雙腿不交叉。 閉上眼睛。如果采用睜著眼睛的方式，則雙眼望向前方...
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2021-03-13 - 草稿為什么要進行髖練習 髖部是我們身體的能量中心，稱得上是“人體的鉆石”！ 柔軟靈活的髖部可以將負面的物質(zhì)和情緒釋放出去，提升骨盆部位的生理機能，改...
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2021-03-13
為什么要進行髖練習 1、 促進血液循環(huán) 手腳經(jīng)常冰冷，有一部分是因為髖緊導致，關節(jié)縫隙過小導致血液循環(huán)不順暢，當髖關節(jié)適當?shù)拇蜷_之后，血液循環(huán)更...
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2021-03-11現(xiàn)代人，身體前傾的生活習慣比較多。肩頸問題是80%現(xiàn)代人的通病，長期伏案工作，低頭刷手機（身體前傾，保持在一個狀態(tài)中，頭腦的信息量很大），可以玩...