看了周衛(wèi)英老師的文章，我感觸很深。 我就是周老師說的那種，沒有毅力，沒有堅(jiān)持寫作的人，害怕別人批評，所以一直沒有進(jìn)步，甚至在這條寫作路上成了門外漢。 那會周老師解散群，就這樣...
發(fā)簡信
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可以慢一點(diǎn)，但不能原地踏步 -
如何真正地啟動你的核心？
當(dāng)我們進(jìn)入更深層次的核心，發(fā)現(xiàn)深層肌肉比表層肌肉可以支撐身體更多。專注鍛煉看得見的六塊腹肌也許讓我們穿比基尼的時候更加好看，但是，并不能在瑜伽練習(xí)時，給你真正的力量，而且功能...
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在健身熱潮中，如何避免運(yùn)動傷害？找到適合自己的運(yùn)動節(jié)奏，跳出盲目運(yùn)動的陷阱！
每次跳操，只有到暴汗，心里才感覺會有瘦身的效果？ 久坐8小時，終于下決心運(yùn)動一回，運(yùn)動到精疲力竭才能回家？ 這個瑜伽姿勢練起來難度大，雖然練著不舒服，但肯定效果更好？ 為了釋...
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2021-05-26
有一個故事，我不知道出處。冬天，一場大雪之后，一個有錢人請朋友一起賞雪。看雪景要找視野開闊的地方，那地方當(dāng)然很冷，主人要在四周安排火盆火爐，布置一個臨時的暖房。主人客人一面喝...
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2021-04-08
王安憶說，“美是凜然的東西，有拒絕的意思，還有打擊的意思；好看卻是溫和的，厚道的，還有一點(diǎn)善解的?！倍蚁矚g好看又美的人。初相逢溫和、安靜、柔軟，再端詳清澈、貴重、不左右逢源...
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日常冥想“休息術(shù)”
（1）采取基本姿勢 坐在椅子上，稍微挺直背部，離開椅背。 腹部放松，手放在大腿上，雙腿不交叉。 閉上眼睛。如果采用睜著眼睛的方式，則雙眼望向前方2米左右的位置。 （2）用意識...
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2021-03-13 - 草稿為什么要進(jìn)行髖練習(xí) 髖部是我們身體的能量中心，稱得上是“人體的鉆石”！ 柔軟靈活的髖部可以將負(fù)面的物質(zhì)和情緒釋放出去，提升骨盆部位的生理機(jī)能，改善雙腿的循環(huán)。 都說“男人練腰...
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2021-03-13
為什么要進(jìn)行髖練習(xí) 1、 促進(jìn)血液循環(huán) 手腳經(jīng)常冰冷，有一部分是因?yàn)轶y緊導(dǎo)致，關(guān)節(jié)縫隙過小導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，當(dāng)髖關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)拇蜷_之后，血液循環(huán)更好。 2、 幫助脂肪代謝 經(jīng)常...
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2021-03-11現(xiàn)代人，身體前傾的生活習(xí)慣比較多。肩頸問題是80%現(xiàn)代人的通病，長期伏案工作，低頭刷手機(jī)（身體前傾，保持在一個狀態(tài)中，頭腦的信息量很大），可以玩一整天的手機(jī)，都不覺得累。若是...
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2021-03-11
在瑜伽課程中，最受歡迎的就是肩頸理療課程。上課人數(shù)多，肩頸反饋的問題也很多。每個人都有不同程度的肩頸不舒服，比方說，肩頸僵硬、疼痛、高低肩、富貴包等。肩頸不舒服，引起身體的不...
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2021-03-09
你我 無不經(jīng)驗(yàn)著生命的兩重性 有時 置身其中 體驗(yàn)著各種情感心緒的波動 有時 超脫物外 保持著旁觀的身份警覺睿智 愿做一位探求真理的靜心者 去品讀這美妙的人生 —— 荷心
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2021-03-07
古時，波斯匿王是個超級胖子，胖到走路都要人攙扶。有一天，聽說佛陀在當(dāng)?shù)睾敕?，他趕忙前去拜會佛陀，請教如何減肥。 佛陀告訴他：有五件事容易讓人肥胖：一是貪食。二是貪眠。三是享樂...
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2021-03-07
科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)说拇竽X思維控制著饑餓感、飽腹感和滿足感，導(dǎo)致BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的變化基因在你大腦中，而不在你的脂肪或肌肉細(xì)胞中。 這就是說，體重增減基因的控制開關(guān)，...
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2021-03-06
中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化...