大家好，我是一舟皎月。這周，來自B站有一個(gè)視頻叫“二舅治好了我的精神內(nèi)耗”火遍全網(wǎng)，兩三天內(nèi)就達(dá)到了三千萬的播放量，引起無數(shù)人關(guān)注。
由此可見，很多人除了對(duì)于二舅的故事感到驚奇，也都普遍有著精神內(nèi)耗的問題。
你可能覺得誰或多或少?zèng)]有點(diǎn)精神內(nèi)耗，再正常不過。
但其實(shí)不然，精神內(nèi)耗絕不是小事，它會(huì)影響我們學(xué)習(xí)、生活、工作等等，方方面面，尤其是長(zhǎng)期內(nèi)耗的危害超乎你的想象。
所以，在這里我要好好地跟你聊聊精神內(nèi)耗的問題，也希望如果你遇到精神內(nèi)耗的問題，盡快發(fā)現(xiàn)，并且把自己從深淵里拉回來。
要知道，想進(jìn)入快速自我成長(zhǎng)的車道，首先得解決內(nèi)耗的問題，這是門檻條件。但要擺脫精神內(nèi)耗，不是一件容易的事情，這需要一個(gè)過程。
什么是精神內(nèi)耗？
所謂精神內(nèi)耗，一般是指心理健康范疇中的消極情緒，包括焦慮、緊張、困惑、后悔、多疑等等，這類人群的情緒總是很容易受外界影響，逐漸失去對(duì)自我的掌控力，變成自己和自己斗爭(zhēng)，造成心理上的痛苦，感覺“被掏空”。
這個(gè)定義可能一時(shí)半會(huì)不好理解，我以側(cè)面角度問個(gè)問題吧。
我想請(qǐng)問大家，你們專注力最高的時(shí)期是什么時(shí)候？
相信很多人就會(huì)回答：高考之前那一兩年里，是人生的巔峰時(shí)期。其次就是大學(xué)時(shí)期趕考專業(yè)課之前的復(fù)習(xí)那兩三周。
沒錯(cuò)，少年時(shí)的意氣奮發(fā)，青年時(shí)的勤奮刻苦。那么后來呢？
后來你們還能維持如此高的專注力、記憶力嗎？
還能有著快速又強(qiáng)大的邏輯思維力嗎？
學(xué)習(xí)效率還有那么高嗎？工作效率呢？
很少人還能夠和以前一樣了。
因?yàn)椴饺肷鐣?huì)生活壓力大了，想升職想創(chuàng)業(yè)，結(jié)婚對(duì)象沒找著，經(jīng)常為家里雞皮蒜毛的事情操心，還有家里的熊孩子總是讓人不省心。
精神內(nèi)耗比較顯著的特征就是
會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人產(chǎn)生疲勞，智力下降，記憶力下降，專注力下降，邏輯思維能力下降。
長(zhǎng)期如此，還會(huì)顯示在你的面部上，好像看起來變老了，已經(jīng)露出疲態(tài)。有的人甚至提前衰老，整個(gè)人散發(fā)著老氣的感覺。
所以，越早深刻認(rèn)識(shí)內(nèi)耗的危害越好。只有這樣，你才能認(rèn)真地重視這個(gè)問題，采取行動(dòng)，讓自己發(fā)生改變。
那么，精神內(nèi)耗到底有什么巨大危害呢？
從個(gè)人發(fā)展角度來看，你會(huì)失去當(dāng)下生活的體驗(yàn)和享受，也會(huì)失去未來和希望。
內(nèi)耗太大，會(huì)使得我們?nèi)狈M(jìn)取的行動(dòng)，無法充實(shí)今天的生活，也不能按期落實(shí)自己的未來規(guī)劃，進(jìn)而變得越來越無能，甚至在前途發(fā)展等方面更是渺茫，整個(gè)人都接近廢掉了，這樣的人沒有未來，沒有希望。
從身心健康的角度來看，你會(huì)變得越來越傻，越來越?jīng)]有天賦，還有神經(jīng)衰弱的可能，而且還會(huì)生大病。
精神內(nèi)耗會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人產(chǎn)生疲勞，智力下降，誘發(fā)疾病。長(zhǎng)期的胡思亂想，過度焦慮，會(huì)讓人的大腦缺氧，缺血，導(dǎo)致記憶力下降，頭腦一團(tuán)漿糊，意識(shí)模糊，邏輯混亂，反應(yīng)遲鈍，工作效率低下，對(duì)生活失去興趣。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究也表明，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于精神內(nèi)耗狀態(tài)，容易誘發(fā)緊張不安、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、精神恍惚、注意力渙散等癥狀，
繼而引起工作效率低下，甚至?xí)?dǎo)致疾病的發(fā)生，如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等，都與精神內(nèi)耗有關(guān)。
也就是說，這樣的精神狀態(tài)不但阻礙我們的未來發(fā)展，還威脅我們的身心健康。
只是，精神內(nèi)耗是一個(gè)長(zhǎng)期、潛移默化的過程，往往會(huì)被人忽視。
當(dāng)你的專注力、記憶力已經(jīng)開始下降了，甚至還有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的時(shí)候，一定要警惕，此時(shí)的你正在經(jīng)受精神內(nèi)耗的折磨。
那么，如何解決這個(gè)問題呢？
1、一天中用30分鐘去正面冥想，其它的時(shí)間全部留給生活、學(xué)習(xí)和工作
每天冥想30分鐘，在冥想的時(shí)候，你可以盡情任由焦慮、恐懼、憤怒、后悔、多疑、與人比較等不良情緒涌現(xiàn)出來，
你可以流淚，可以允許自己撕下白天堅(jiān)強(qiáng)的面具，做回自己，全然接納自己，認(rèn)為這不是負(fù)面情緒，而是人之常情或者自己性格使然。
而一天中的其他所有時(shí)間，不要再花時(shí)間去焦慮、恐懼、憤怒等等，堅(jiān)定不移地拒絕這些負(fù)面情緒，
你要克服自己的人性弱點(diǎn)，讓堅(jiān)強(qiáng)成為一種刻在骨子里的習(xí)慣，讓自己變好，變強(qiáng)。
關(guān)于學(xué)習(xí)冥想入門的書籍有《十分鐘冥想》《初學(xué)者的冥想書》等。冥想是一門奇妙的技能，學(xué)會(huì)如何冥想并且養(yǎng)成每天冥想的習(xí)慣，這對(duì)我們有好處。
2、練就持久穩(wěn)定的平常心，不要讓自己閑著
一天中除了冥想或者運(yùn)動(dòng)之外的其他時(shí)間，少摻雜感情成分，全身心投入學(xué)習(xí)、工作和生活之中，讓自己忙起來。
充實(shí)自己的日子，忙起來就對(duì)了，這種忙碌的充實(shí)感，能夠讓你無形中感受到生活的意義——即“煙火氣”。
不要讓自己空閑下來，你必須去做自己目前階段重點(diǎn)要做的事情，而不是只做次要的事情——看起來像是不務(wù)正業(yè)或者逃避眼前。
認(rèn)清自己所處的階段，做該階段重點(diǎn)的事情，這能夠讓你很快找回最佳的狀態(tài)，回歸平常心，和往日一樣。
有人可能覺得自己心情狀態(tài)不好，不適合做實(shí)事，就不做了。這是不對(duì)的，越是情緒心情不好，越是要做，必須充實(shí)自己，不能閑著，越是閑著，反而越糟糕。
3、社交之中可以透露并表達(dá)部分情緒，以實(shí)現(xiàn)更好地交流
日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，控制住不良情緒的影響，積極投入其中。
不過，如果是在與人交往的時(shí)候，你可以有所選擇地稍微在言語和行為上透露部分情緒。
因?yàn)檫m度地表達(dá)情緒態(tài)度，比如不滿、害怕、欣喜、自豪等等，有利于更好地交流和溝通。
4、訓(xùn)練出強(qiáng)大的心理素質(zhì)，擁有強(qiáng)大而寬廣的心
擁有把心態(tài)心境模式調(diào)整過來的能力，讓自己擁有彈性和張力，這考驗(yàn)的是一種心理素質(zhì)。
淡定冷靜，調(diào)整心態(tài)的能力非常重要。
換句話說，即便是遇到了再大的意外、困難和挫折，會(huì)擊潰你，或者后面時(shí)不時(shí)會(huì)突發(fā)地來消磨你的時(shí)間，你也要這么做。
當(dāng)你覺得自己沒有合腳鞋子可穿，有的人卻連腳都沒有。不要覺得自己是最不幸的人，比你不幸的人多了去了。也不要看了負(fù)面新聞，就經(jīng)常害怕自己有一天會(huì)遇到危險(xiǎn)。
在川流不息的時(shí)光里，在變幻無常的世界里，提升自己的心理素質(zhì)，可以避免很多煩惱和迷茫，也減少荒廢人生、遇到更多困難或挫折的可能。
人們往往是因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)不過關(guān)，使得自己的人生產(chǎn)生一連串的不幸運(yùn)經(jīng)歷，讓事態(tài)惡性發(fā)展。
所以，當(dāng)別人忙著浮躁時(shí)，你要學(xué)會(huì)讓自己靜下心來。
當(dāng)別人忙著炫耀時(shí)，你要默默地耕耘。
當(dāng)別人忙著懈怠時(shí)，你要從讀書中吸取營(yíng)養(yǎng)。
當(dāng)別人忙著焦慮時(shí)，你要開始日常的冥想。
人這一輩子很長(zhǎng)，也很短。只有這樣，才能擁有一顆強(qiáng)大而寬廣的心，經(jīng)得住世界的考驗(yàn)。一個(gè)人的內(nèi)在若是沒有底蘊(yùn)，外在的一切都是浮華。
5、心態(tài)上不與他人攀比，形成自信、穩(wěn)定的氣場(chǎng)
這個(gè)世界比你好的人有很多，比你差勁的人也有很多。
比你幸運(yùn)的人有很多，比你不幸的人也有很多。
對(duì)世界存一分想象力。既不傲慢，也不沮喪。保持謙虛和敬畏心，既不看低自己，也不看低別人。
每個(gè)人都有自己的路，把握好自己的人生，踏踏實(shí)實(shí)獲得屬于自己的幸福，你也有屬于自己的別樣精彩，幸福，不盲目走捷徑，任何人都沒有資格評(píng)價(jià)你的人生。
順勢(shì)而為，順著自己的性格去做事，選擇適合自己性格類型的工作（可測(cè)試人格類型）。
你可以在為了行動(dòng)目標(biāo)設(shè)定而使用比較法，并且采取衡量?jī)?yōu)異的方法，確保自己在進(jìn)步。但是心態(tài)上不與他人攀比，比較只是服務(wù)于行動(dòng)。
遇到問題就積極去解決，全力以赴。有些問題的解決需要耐心等待，或者只能暫時(shí)緩解。
把握好了今天，就預(yù)見了明天。把這樣每一天串起來，就是一個(gè)人的一生。
生命是無盡的積累，世世代代的積累。不要想著跨越走完幾代人的路，這是違背世界規(guī)律的。你走好自己這一代的征程即可，完成自己的歷史使命。
6、明天和意外不知道哪個(gè)先到來，把今天過好
人很難保證一生不會(huì)遇到意外和挫折，比如即將進(jìn)入牢房10年，親人突然意外離世，自己某天走過街邊突然被十八層樓上一個(gè)水果砸到，搶救無效。
你也得回歸平常心，過好當(dāng)下的每天，是一天就是一天，活好一天你就賺了。你最多每天只能花費(fèi)半小時(shí)去痛苦、流淚、冥想。
你必須隨機(jī)應(yīng)變，不逃避，勇于面對(duì)，養(yǎng)成一種敢于面對(duì)很多意外和風(fēng)險(xiǎn)的平常心。兵來將擋、水來土掩，遇到問題和挫折了就解決。
有收益就伴隨著有風(fēng)險(xiǎn)，即便看新聞知道坐個(gè)飛機(jī)會(huì)意外死亡，今天也要好好過，掌控自己可控的因素。當(dāng)然，你也不必想著永遠(yuǎn)不坐飛機(jī)。
這考驗(yàn)?zāi)闶欠駬碛袕?qiáng)大的心理素質(zhì)，你必須逼自己一把，戰(zhàn)勝自己，驅(qū)除腦海里的妖魔鬼怪。
因?yàn)槿绻磺斑M(jìn)，你會(huì)跌得更慘，只是在自欺欺人，在蒙蔽自己，這是沒有希望的，離幸福還很遠(yuǎn)。人這一生，很難一直一帆風(fēng)順，世界平靜的表象下隱藏著巨大的旋渦。
7、處理好競(jìng)爭(zhēng)和合作的關(guān)系
競(jìng)爭(zhēng)與合作是每個(gè)人都面臨的共同課題，妥善處理好競(jìng)爭(zhēng)和合作的關(guān)系。
不要懼怕競(jìng)爭(zhēng)，要敢于競(jìng)爭(zhēng)。不要排斥合作，要善于合作。既要有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，又要有合作意識(shí)，有時(shí)競(jìng)爭(zhēng)和和合作關(guān)系是可以共存的。
8、好好活著，心態(tài)上把生命看淡，行動(dòng)上充實(shí)每天
過于執(zhí)著美好的東西也有可能毀滅你，比如你想要好的生活，你想要愛情，你想給孩子最好的教育，你想要更大的發(fā)展舞臺(tái)，你想要長(zhǎng)生不老等等。
人的終極需求就是美好生活、平等和公平，這些都是美好的初衷，也是合理的訴求。
但，這不意味著只要是美好的事物，就值得毫無限度地追求，或者不擇手段地追求。
尤其是把這些美好初衷建立在對(duì)財(cái)富、地位等的外求上面，過于執(zhí)著而造成焦慮、恐懼等等，反而是沒有意義的。
其實(shí)，追求這些美好事物，不一定非得外求財(cái)富、地位等等，多多思考開動(dòng)腦筋，在有限的范圍內(nèi)去追求。
追求絕對(duì)的平等或者絕對(duì)的權(quán)力，都是不健康的，人只能追求基于自己起點(diǎn)出發(fā)、在后天努力之后的相對(duì)公平。
好好活著，心態(tài)上把生命看淡，行動(dòng)上看重生命。充實(shí)每天，去行動(dòng)，有生活目標(biāo)，不要浪費(fèi)人生。
9、敢于自信，讓自己去幫助別人
敢于自信，就算你不是第一名，只要你合格合規(guī)了，你就能幫助比你差的人，你就能提供價(jià)值，你就有他們面前有說話的權(quán)利，相應(yīng)地也能獲得些回報(bào)。
這個(gè)世界并不是只有第一名才有說話的權(quán)利。尋找一個(gè)某方面衡量?jī)?yōu)秀與否的衡量范疇，不人云亦云，不被別人帶節(jié)奏。
在面對(duì)不解、謾罵和指責(zé)時(shí)，不要在乎別人對(duì)你的看法，不要活在別人嘴里。客觀評(píng)價(jià)自己，不要惡意評(píng)價(jià)他人，多夸贊他人。
人無法避免犯錯(cuò)，犯了過錯(cuò)就深刻悔過，不要再犯，即便有時(shí)候過錯(cuò)比較嚴(yán)重。但，只要是功大于過的人，都值得尊重和贊美。
10、走路、站著、坐下的時(shí)候，挺直腰板，抬頭挺胸
擁有好的走姿、站姿、坐姿，能夠讓你保持精神氣。
耷拉的身體形態(tài)，會(huì)自然而然地使得你形成惰性、不良情緒，容易短時(shí)間就產(chǎn)生疲勞。
如果你想讓自己提高效率和專注力，保持好的姿態(tài)，有時(shí)要多活動(dòng)身體。
11、勞逸結(jié)合
在你經(jīng)過勤奮的學(xué)習(xí)和工作之后，應(yīng)該娛樂一下。你可以運(yùn)動(dòng)、聽音樂、吃美食等。
不要省掉休息娛樂的時(shí)間，這不會(huì)阻礙你的學(xué)習(xí)和工作，反而會(huì)促進(jìn)你提高效率。
12、建立屬于自己的生活方式
要有自己的生活，即便你再忙碌，也不要讓學(xué)習(xí)或者工作，占據(jù)了自己的全部時(shí)間。
要給生活空出點(diǎn)余地，你可以堅(jiān)持讀書、運(yùn)動(dòng)、寫作、彈吉他等等。
很多人因?yàn)殚L(zhǎng)期科研，根本沒有生活，從而得了抑郁癥。
也有很多人熬夜加班工作，或者晚上僅僅熬夜看手機(jī)短視頻，產(chǎn)生了對(duì)生活的虛無感，沒有活力，很難產(chǎn)生向上的動(dòng)力。
不管你在哪里，建立屬于自己的生活方式非常重要，成為一個(gè)有生活的人。
13、堅(jiān)持一個(gè)愛好，養(yǎng)成更多的好習(xí)慣
尋找一個(gè)愛好然后堅(jiān)持它，自己多去感受，多嘗試。
如果有哪個(gè)愛好能夠讓你瞬間投入并且沉靜下來，甚至瞬間恢復(fù)活力，那么就把這個(gè)愛好當(dāng)成自己的終生興趣愛好，珍惜它。
當(dāng)你業(yè)余時(shí)間不充足的時(shí)候，一個(gè)愛好足矣，多了反而顯得不務(wù)正業(yè)。即便身處低谷，也要堅(jiān)持這個(gè)愛好，因?yàn)檫@個(gè)愛好，擁有幫助你調(diào)節(jié)心境的魔力，很多時(shí)候往往境隨心轉(zhuǎn)。
當(dāng)你的業(yè)余時(shí)間變得更多的時(shí)候，在力所能及范圍內(nèi)，可以增加愛好，但要量力而行。人的時(shí)間是很有限的，要好好把握，放在當(dāng)前階段重點(diǎn)的事情上。
順應(yīng)自己的天性，做社交占比大的工作，或者做社交占比并不大的工作
14、遠(yuǎn)離那些讓你感覺不舒服的人，警惕“自證陷阱”
若傲慢，馬上就飽嘗傲慢的痛苦。遠(yuǎn)離那些傲慢看待你的人。
對(duì)于別人的傲慢、嘲笑、指責(zé)、道德抨擊等等，如果無法實(shí)現(xiàn)溝通，那就盡量不要去在乎，不要讓他們影響你的心情，切記保持平常心。
在一些人眼里你認(rèn)為極其寶貴的東西，可能對(duì)于他們來說很廉價(jià)，甚至一文不值，但是盡管如此，也沒有任何人有資格打破你的小幸福。
交友不必介意貧窮富貴，但一定不必與任何針對(duì)你、對(duì)你不友善的人走得太近。
如果讓你感到不舒服的是親人，盡可能屏蔽他們?cè)谀愣呎f的話語，或者盡量搬到另一個(gè)地方生活，比如去另一個(gè)城市上大學(xué)或者工作。
如果遇到有毒的、比較強(qiáng)勢(shì)的人，不尊重世界的規(guī)律，不尊重你自身發(fā)展的規(guī)律，試圖控制你，制約你的行為，
那么，拒絕他們，不要害怕跟他們鬧翻甚至決裂。他們所處的環(huán)境，不利于你的健康成長(zhǎng)。
另外，千萬不要掉入自證陷阱。
這是一種心理控制術(shù)。做法非常簡(jiǎn)單：第一步，站上審判者的高點(diǎn)；第二步，強(qiáng)行給你貼一個(gè)你不能接受的標(biāo)簽；
第三步，對(duì)你的反駁證據(jù)視而不見、予以否認(rèn)或繼續(xù)找茬，完全不用管是否符合邏輯，直到激怒你、拖垮你；
第四步，繼續(xù)引誘你自證清白，這時(shí)對(duì)方已實(shí)現(xiàn)了對(duì)你的控制。
有時(shí)，審判者會(huì)利用這種控制達(dá)到這種目的，也有時(shí)，這種控制本身、這種站在高位蹂躪你讓你繼續(xù)自證的狀態(tài)本身就是他們的目的。
面對(duì)這種陷阱，最好的方式是不在意對(duì)方的污蔑，對(duì)自己內(nèi)部有篤定的、清晰的、客觀的評(píng)價(jià)，是戰(zhàn)勝他人質(zhì)疑的最好方法。
15、設(shè)立自己的清單，有目的、目標(biāo)和計(jì)劃
你可以每天提前寫下自己的清單，每周設(shè)立周目標(biāo)，每月設(shè)立月目標(biāo)，月計(jì)劃，還有季度計(jì)劃，年計(jì)劃，三年計(jì)劃，五年計(jì)劃等等。
就像我國(guó)設(shè)立的第一個(gè)五年計(jì)劃，第二個(gè)五年計(jì)劃一樣，現(xiàn)在已經(jīng)是第14個(gè)五年計(jì)劃了。
有目的、有目標(biāo)會(huì)使得你知道自己該干什么。
比如讀書，當(dāng)你不是為了開心的時(shí)候，也要有目的性。
當(dāng)你讀一本書的時(shí)候，也可以設(shè)立目的，比如你想讀懂哪個(gè)問題的內(nèi)容，你想獲得什么信息，細(xì)化一些，那么這樣讀書就會(huì)變得有意義。
沒有任何目的地讀書，其實(shí)更像是一種娛樂方式，是為了撫平內(nèi)心的，不能說是學(xué)習(xí)。
功利性地讀書，更像是貪小便宜走捷徑，只想從書中直接找到利益相關(guān)的內(nèi)容，比如如何完全消除疾病、如何賺到大錢，都是些比較宏觀、不夠具體、跨度較大、想一步到位的目標(biāo)目的，這樣看書反而會(huì)容易斷章取義，扭曲解讀原書內(nèi)容。
16、多微笑，禮貌對(duì)待所有人
平日里多微笑。
如果你暫時(shí)歧視或者不理解一些人的言行舉止，你可以保留自己目前的看法，不認(rèn)可他們的一些方面，但是也請(qǐng)保持禮貌和友善。
當(dāng)別人向你打招呼的時(shí)候，回應(yīng)他們，在同一空間，不忽略周邊人的存在，不要因此在行為上占別人便宜，不傷害他人，不要理直氣壯地麻煩別人，若無其事地浪費(fèi)別人的時(shí)間。
17、在力所能及的范圍內(nèi)幫助別人。
在你能夠確保自身安全的時(shí)候，你可以盡自己的微薄之力去幫助別人，多多少少都是好的。這也會(huì)讓你感到快樂和價(jià)值感。
在你力所不能及的地方，你不幫忙，也不要在別人處于不好處境的時(shí)候火上燒油。
這里面，一共是17個(gè)方法，是皎月辛苦整理出來的，希望對(duì)你有用。如果你正在經(jīng)受精神內(nèi)耗，一定要重視起來，只有盡早擺脫內(nèi)耗的人，這樣的人生才有可能煥發(fā)生機(jī)。
如果你遲疑等待，忙碌于焦慮，就奢望好運(yùn)氣會(huì)降臨自己頭上，那無疑是渴望天上掉餡餅。
其實(shí)“運(yùn)氣也是一門學(xué)問”，這是國(guó)學(xué)教授說的，如果你希望人生之路走得更加順暢，那么就不得不做些改變了。
在最后，我又想重新回到開頭說的二舅的故事，說說我的看法。
我認(rèn)為，二舅他經(jīng)歷那么多的苦難和挫折，他的人生并不值得羨慕，因?yàn)榻K其一生也還是在底層之中，但不得不提一嘴，他在做人這方面，已經(jīng)相當(dāng)成功。
他一生中留給自己精神內(nèi)耗的時(shí)間只有年輕時(shí)候腿殘疾后的一年里，之后想明白了，四五十年里便是積極面對(duì)生活困難。我覺得已經(jīng)很了不起、很難得了。
你很難看到二舅的抱怨、悲觀、惱怒，也許在夜深人靜的時(shí)候，他偶爾也會(huì)傷心難過，但是每天就是大部分時(shí)間都花在努力生活上面，堅(jiān)強(qiáng)，微笑。
如果你也在二舅那個(gè)年代，經(jīng)歷了同樣的事情，你會(huì)花多少時(shí)間在精神內(nèi)耗上面？二年？五年？還是二十年？一輩子？
是不是很可怕，但就是很多人如此，有的人甚至還讓自己生出了惡習(xí)，比如酗酒、家暴等等，還有的中年患重疾逝世、自殺。
除開社會(huì)當(dāng)時(shí)客觀條件不講，除開他運(yùn)氣不好碰到了庸醫(yī)不講，二舅還是一個(gè)很值得我們學(xué)習(xí)的榜樣，他身上有很多優(yōu)秀的品質(zhì)。
這個(gè)社會(huì)里有很多比二舅的人生出色的人，他在整個(gè)社會(huì)里并不成功，但是對(duì)于二舅自己而言，就這樣的出身，還雙腿殘疾，把自己活成這樣，他已經(jīng)很優(yōu)秀了，他這樣的人生已經(jīng)很成功了。
成功要靠“天時(shí)地利人和”，二舅起碼做到了“人和”，他已經(jīng)做得足夠好了，至于其它因素并不是他可以掌控的。
作為凡人中的一員，人也只能掌控可控的因素，其中最大的因素就是自己。
此生不妨做個(gè)厚重的人吧！拒絕精神內(nèi)耗，奔向幸福和安寧的道路。
