2018年12月29日 周六 晴 大風(fēng)
健身第 88 天
今天 7:10 分起床，外面刮大風(fēng)。
元旦假期前最后一天工作了，感覺人好疲憊啊。
適當(dāng)?shù)男菹⑦€是很有必要的。
2018年12月28日 周五 晴
健身第 87 天
冬日里有陽光的日子就是好日子。
今天練習(xí)了幾組背肌放松。
2018年12月27日 周四 多云
健身第 86 天
周四了，腰酸背疼，連屁股也疼。
今天簡(jiǎn)單練習(xí)了兩組俯臥撐，和引體向上。
2018年12月26日 周三 晴
健身第 85 天
太陽出來了，30個(gè)俯臥撐做完，感覺充滿了朝氣。
家里裝的秋千還可以當(dāng)健身器材用，妙啊。
2018年12月25日 周二 陰 小雨
健身第 84 天
一下雨天氣就好冷啊
2018年12月24日 周一 晴
健身第 83 天
這天氣變化太快了，昨天還大太陽暴曬，感覺要曬中暑，今天就寒風(fēng)刺骨，到了冬天。
2018年12月23日 周日 晴
健身第 82 天，微習(xí)慣健身第 12 天
昨晚參加公司30年慶的活動(dòng)，回來后失眠。
2018年12月22日 周六 晴
健身第 81 天，微習(xí)慣健身第 11 天
今天周六，昨天合唱排練到零點(diǎn)才結(jié)束。
2018年12月21日 周五 晴
健身第 80 天，微習(xí)慣健身第 10 天
2018年12月20日 周四 晴
健身第 79 天，微習(xí)慣健身第 9 天
2018年12月19日 周三 晴
健身第 78 天，微習(xí)慣健身第 8 天
2018年12月18日 周二 晴
健身第 77 天，微習(xí)慣健身第 7 天
2018年12月17日 周一 晴
健身第 76 天，微習(xí)慣健身第 6 天
2018年12月16日 周日 多云
昨晚通宵加班，早上回家后一直睡到中午。
下午在家簡(jiǎn)單鍛煉了一下。
健身第 75 天，微習(xí)慣健身第 5 天
2018年12月15日 周六 晴
健身第 74 天，微習(xí)慣健身第 4 天
今天周六，可以休息休息咯。
這兩天珠海也降溫到 10 幾度了，冷啊。
2018年12月14日 周五 多云
健身第 73 天，微習(xí)慣健身第 3 天
早上沒能起床，下午下班回家后鍛煉了一段時(shí)間。
微習(xí)慣確實(shí)是個(gè)好方法，值得推薦。
2018年12月13日 周四 多云
健身第 72 天，健身微習(xí)慣第 2 天
因?yàn)樘鞖饫洌约荷。尥奚〉鹊仍颍袑⒔?0天沒鍛煉了。
自我感覺很愧疚，又沒完成自己的目標(biāo)。
這兩天讀了一本書《微習(xí)慣》，里面介紹的微小到不可能失敗的小習(xí)慣，過去我也有應(yīng)用和體會(huì)。
這兩天就應(yīng)用到鍛煉上。
