早晨利用10分鐘的時(shí)間，讀完了《蔡康永的情商課》最后一部分。晚上回到家，打開書，想要再重新回顧一下這本書。

通過摘抄的方式，記錄下給自己觸動(dòng)和啟發(fā)的句子。

01 獨(dú)處是讓自己內(nèi)心寧靜的一種方式

“我們的心靈不是通道，任由各種信息與感覺穿過來又穿過去。關(guān)上門，空間才會(huì)出現(xiàn)。這是要安放重要記憶與情感的地方?！?/p>

我們?cè)谂c他人相處時(shí)，難免會(huì)接收各種信息刺激，表達(dá)種種反應(yīng)和情緒。這樣會(huì)耗費(fèi)和占用很多的注意力和情緒。

跟自己相處就完全不必。

02 要學(xué)會(huì)準(zhǔn)確地辨認(rèn)自己的感受

人總是會(huì)夸大自己的感受，特別是負(fù)面情緒時(shí)。

要清晰地辨認(rèn)當(dāng)下的自己正處于什么樣的情緒，了解自己的情緒，才能夠?qū)⑶榫w安放。這就是情商。