你有沒有過這樣的時候在別人夸你說你好話的時候，你笑瞇瞇的如吃了蜜一樣，別人說了你什么讓你不開心的事情，你馬上拉下臉來，這微妙的變化可能你都沒能及時發(fā)現(xiàn)。

之前一次和朋友聊天時，朋友不知道說了句什么。他有些吃驚，我問他怎么了。他說你的語氣忽然變了。我那時候沒有察覺到這一點，直到他告訴我時我才知道。

后來我反思，為什么我會因為一句話轉變了心情，進而影響了自己的行為。

思考這是不是與自己的心態(tài)不夠平和有關。

觀呼吸、打坐、運動都是可以讓自己靜下來的方式。這些方式并非是讓自己獨處的時候心態(tài)平和，更重要的是在遇到事情的時候還能夠保持理智、恰當?shù)奶幚矸绞健?/p>

一個人的心態(tài)對自己的生活快樂與否有很重要的影響。

一個人的心態(tài)又是與個人底層觀念和底層邏輯有關。

我們的底層觀念是由從小到大的經歷、和各類人接觸構成的，存在于我們的潛意識里。

在平時與別人接觸的過程中，只要你學著覺察自己。你會看見自己的情緒，透過我們的情緒，你會看見事情是怎么觸發(fā)自己的。進而越來越了解自己。

當你知道自己為什么會這樣，為什么會那樣的時候，那種固執(zhí)、執(zhí)拗就可能瞬間釋然了。

先前我對一個人很反感，至于自己為什么會那么反感，我不知道。我一度地以為是她的行為，她的品行讓我不喜歡，所以才會有厭惡的情緒。我之所以一直在思考這里的原因是什么，是因為我感覺自己的反應過度了。

后來發(fā)現(xiàn)觸動我，讓我覺得難受的并不是她本身，而是她傷害別人的行為。我曾經被同樣的行為傷過，是曾經被傷過的那個經歷讓我難受。當我知道這一點的時候，很神奇的我對這件事情釋然了。那種感覺很好。

你沒有自己想象的脆弱，也沒有自己想象的堅強，為什么會如此不了解自己呢。我想，或許是因為你都是活在想象里，而沒有基于事實去解決事情。

當我們開始嘗試基于事實，去處理事情的時候，我們會一點點變得強大。因為當我們不依靠想象過生活時，我們就活得真實了。真實會給自己力量。