這一節(jié)講的是怎么練習(xí)能夠取得成績。

要想取得進步，練習(xí)方法很重要。比如中國并不是花樣滑冰的傳統(tǒng)強國，而這項運動甚至基本就沒有群眾基礎(chǔ)。相比之下，美國的很多孩子從小就學(xué)，而且是父母花錢請教練讓孩子學(xué)。然而中國卻出現(xiàn)了申雪、趙宏博、龐清、佟健這樣的世界頂級高手，他們在奧運會上摘金奪銀。這在相當(dāng)大的程度上，是教練姚斌的訓(xùn)練方法之功。

前一段時間熱播的《摔跤吧，爸爸》也充分說明了訓(xùn)練方法的重要性。

作者提到了一套統(tǒng)一的練習(xí)方法，就是：“刻意練習(xí)”。這套方法主要包括四點：今天只寫第一點。

只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)；心理學(xué)家把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域；最內(nèi)層是：“舒適區(qū)”，使我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是∶＂恐慌區(qū)＂，是我們暫時無法學(xué)會的技能，二者中間則是學(xué)習(xí)區(qū)。

比如說，我們看一本書，如果這本書所說的內(nèi)容都是我們所熟悉的，完全符合我們已有的觀念，這本書就在我們的舒適區(qū)內(nèi)，但如果這本書說的內(nèi)容與我們原有的觀念不符，但是我們思考之后仍然能夠理解接受，那么這本書就在我們的學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)。如果這本書我們根本就理解不了，那么就是在恐慌區(qū)。

在舒適區(qū)做事，叫生活；在學(xué)習(xí)區(qū)做事，才叫練習(xí)。

我的思考：自己執(zhí)行死磕讀書與寫作99天，堅持10天了。目前這個階段的舒適區(qū)就是每天可以寫一篇文章，能堅持下來，自己暗自竊喜。但同時感覺自己幾篇文章的路子都差不多，說來說去就是那幾個套路，沒有新鮮感。

學(xué)習(xí)區(qū)：回顧前面幾篇文章，有一個統(tǒng)一的毛病，敘述不生動，表達(dá)不明確，有時候自己都覺得自己沒說清楚，有沒有新的寫作思路可以嘗試呢？

恐慌區(qū)：寫不出能夠發(fā)表的文章。