表達憤怒
約翰：三個星期前，我想監(jiān)獄的官員提出了一個請求，至今他們?nèi)匀粵]有反饋。
馬歇爾：發(fā)生這個事情后，你為什么會生氣呢？
約翰：我剛才已經(jīng)和你說了，我生氣是因為他們沒有回應(yīng)我的請求。
馬歇爾：等一下。在你說，我生氣是因為他們。。。。。時，停下來想一想，你和自己說是什么讓你生氣了？
約翰：我沒和自己說什么。
馬歇爾：好，現(xiàn)在停下來，好好體會一下你的心情和想法。
約翰：我告訴自己。他們一點都不尊重人，他們冷漠無情，只在乎自己的利益。他們真是一群混蛋。。。。。
馬歇爾：謝謝，這些足夠了?，F(xiàn)在你知道自己為什么生氣了嗎？是因為這些想法嗎？
約翰：但是，這些想法有什么不對？
馬歇爾：我不是說你這樣想有什么不對。我也沒有說，你不該說他們冷漠無情、自私。。。。。但是，這樣的想法你很生氣。想一想，你有什么需要，在此時此刻，你需要什么？
約翰：（沉默了很久，然后說）馬歇爾，我需要他們讓我去參加那些培訓(xùn)。如果我無法參加那些培訓(xùn)，出獄后，我還會再進來的。
馬歇爾：現(xiàn)在你把注意力放在了你的需要上，你是什么樣的心情？
約翰：害怕。
馬歇爾：現(xiàn)在，假定你是監(jiān)獄的官員，而我是犯人。如果我你當(dāng)做冷漠無情的官僚，即使我沒有當(dāng)面指責(zé)你，那樣的想法也會通過眼神流露出來。如果我和你說“我真的很需要那些培訓(xùn)，如果無法接受培訓(xùn)，我擔(dān)心我遲早還會被送進監(jiān)獄。。。。。?！迸c把你看做冷漠無情的官僚相比，哪種方式更可能使我的愿望得到滿足呢？（約翰眼睛直盯著地板。沉默不語。）
馬歇爾：嘿，伙計，在想些什么？
約翰：說不出口。
三小時后，約翰過來和我說，馬歇爾，我真希望，你兩年前就和我說你早上的那番話，那樣，我就不會殺了我最好的朋友。
如果人們認(rèn)為自己的痛苦是由他人造成的，并認(rèn)為那些人一個受到譴責(zé)或者懲罰，那么就像這位年輕的囚犯一樣，他們播下了暴力的種子。
