【題記】已經(jīng)跑步了兩千多天，每天6公里在朋友圈里勵志別人，也在鼓勵自己，也想把每天一邊跑步一邊思考的想法寫下來，把遇到的掙扎和艱難記錄下來，與考研路上的同學(xué)分享，也同健跑路上的跑友共勉。

2022年4月24日，里運(yùn)河畔，心血來潮，跑到河下古鎮(zhèn)，14公里打卡。

先來看看周日這場跑步的情況，514的整體配速，跑起來不是太累，很舒服，最快的還是第一公里502，然后依次是504、509、510、502、506、516、516、514、516、519、518，最后兩公里有點(diǎn)慢，523和537，平均步頻189，最快的是199。

本來安排的周日跑量是10公里，很久沒有在里運(yùn)河沿岸跑過長距離了，想著正好是周日也沒有啥特別的安排，那就往前跑一次，印象中有跑到河下古鎮(zhèn)13公里多的經(jīng)歷。

給自己打打氣，也就是在10公里的基礎(chǔ)上加了一點(diǎn)，想到就去跑到，索性也就往前了。

里運(yùn)河確實是一個非常適合春夏跑步的地方，修正后的跑道也很舒服，沿岸的綠植正在蓬勃散發(fā)著春天的氣息。

新修了一些休息廳，現(xiàn)代風(fēng)格和古老建筑融合在一起，也不違和，倒也古今對比顯示著時代的前進(jìn)步伐，依次龍首灣、音樂臺、山陽湖、湖心亭、河下橋，光聽這些名字就有歷史厚重感，催生跑步的加速度。

看起來14公里有點(diǎn)遠(yuǎn)，但是很多時候還是要有勇氣去挑戰(zhàn)和突破自己的。

路上有很多大神都在跑，遇見了會豎個大拇指加油，朋友圈、咕咚圈、小紅書也關(guān)注了很多跑步達(dá)人，看著他們3分、4分配速望塵莫及，一個個都是用腳步丈量世界的高手。

羨慕歸羨慕，每一人的身體體能是不一樣的，雖然說什么時候開始鍛煉都不晚，但是從年輕時候就開始養(yǎng)成的跑步習(xí)慣，所呈現(xiàn)的運(yùn)動效果還是不一樣的。

有一次，有位學(xué)校跑友默默地看著我?guī)追昼姡杂种?，但還是說了出來，我們都屬于跑步都不瘦的人，屬于圓潤型，她在評價我的同時順便還把自己拉下了水，她的高挑健康也是我望塵莫及的，好在我們有共同點(diǎn)，在自己的跑道上積極努力著，堅持著，善待著生活的每一款美好。

看到別人的配速和跑量，總想著自己也要調(diào)整跑步姿勢，腿抬高，邁出去，可更多的時候都是腿有千斤墜，只能往前挪移和堅持。

有自己的跑步節(jié)奏未嘗不是一件好事，適量的跑量和配速也讓自己盡情享受跑步帶來的身心放松和工作能量，有時想突破一下，那就突破一下，沒有啥硬性規(guī)定，有的僅僅是隨著心情和愿望而邁開來的腳步。

一路欣賞春意盎然的運(yùn)河美景，看山看水看風(fēng)景，不是一種非常愜意的假日放松么？

湖心橋到了，已經(jīng)12公里多了，看著前方的一個水塔，想到可以13公里，腳步雖累但是上坡的時候還是“撕心裂肺”地喊了出來，為自己加油吧！

一次說跑就跑的14公里拉練，也順帶到了千年古鎮(zhèn)河下走走逛逛，青石板、文樓、古樸的街道和樓宇，跑完了，心情更加舒暢，做事做人都可以，只要想到，就要想辦法做到！

文末，口號再次溫習(xí)一下：我是行動派，考研助力跑，健康益起來！