午后等公交，時(shí)間一分一分流過，公交車沒有來的跡象，內(nèi)心開始慌亂?！霸俨粊?，上班就要遲到了”“我得準(zhǔn)備打的士了”……腦海中的聲音越來越多，在抬頭看向?qū)γ骜R路時(shí)，看到了那棵樹。

樹枝的一側(cè)隨風(fēng)輕輕搖曳，另一側(cè)卻有著堅(jiān)定的穩(wěn)穩(wěn)的力量。任外界風(fēng)吹雨打，它毅然站立，不慌不忙，不緊不慢。

我做了一個(gè)深呼吸，慢慢平靜，公交車沒過幾分鐘就來到了。

安靜下來，一切都會(huì)好。安靜的力量，可以讓一個(gè)人內(nèi)心不再慌亂，讓一個(gè)人有歸屬感、力量感、安定感。

一起走進(jìn)《安靜的力量》。

這本書講述的僅僅是關(guān)于一個(gè)人如何照顧他關(guān)心的人，完成他的工作，并且在這個(gè)瘋狂加速的世界里堅(jiān)持自己的方向。

在書籍的封面寫著：我們所有的困擾都是因?yàn)槲覀儫o法安靜下來，與自己獨(dú)處。

◆抽離

擁有安定的心，你才能享受生活，才能擁有當(dāng)下的一切。

在喧囂的都市穿行，在忙不完的節(jié)奏中負(fù)重前進(jìn)，我們經(jīng)常有一種感覺：即使我們?nèi)偾斑M(jìn)，也永遠(yuǎn)沒有能力追趕得上我們要追求的東西。午夜夢(mèng)回，我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，也會(huì)一時(shí)陷入迷茫：這樣的生活，值不值得？

本書的作者皮克·耶爾，29歲已經(jīng)過上了夢(mèng)寐以求的生活：工作精彩、住在繁華街道的公寓，隨心所欲地旅行……但是作者卻感覺自己“像一個(gè)到處為世界和平奔走疾呼卻言行不一的人”。

本書開始，作者前往圣加布里埃爾山尋訪“過著靜止的生活，體驗(yàn)著靜止藝術(shù)”的科恩。

而科恩誠懇地告訴作者，到這遙遠(yuǎn)而又靜謐的地方居住，并不是出于虔誠或是追求純潔，這只是他找到的最為實(shí)用的辦法，以擺脫長期困擾自己的困惑和恐懼。

前往止境并不是讓你漠視這個(gè)世界，而是從中抽離，這樣你才能把世界看得更清楚，對(duì)世界愛得更深。

◆冥想

莊子說“吉祥止止”，第一個(gè)止是止境，第二止是靜止，也就是說，吉祥會(huì)停留在一切都靜止了的狀態(tài)。

本書中，作者認(rèn)為，止境——長時(shí)間靜坐，進(jìn)入內(nèi)心世界——本質(zhì)上是一個(gè)很簡單的概念。靜坐，“通往一種止境，是認(rèn)知世間萬物的壯游。冥想是與世間萬物相愛的一種方式。”

作者說，我們可以每天花幾分鐘來練習(xí)冥想，什么都不要做，只是觀察內(nèi)心涌動(dòng)翻滾的感受?？梢悦總€(gè)季度抽出幾天時(shí)間去度假，或者是到森林里漫步，喚回比此刻或者自我更深刻的東西。甚至還可以像科恩那樣，試著找到一種生活，那里沒有舞臺(tái)和表演，一種比文字更為深刻的方式提醒你，謀生和生活有時(shí)相差甚遠(yuǎn)。

人能常清凈，天地悉皆歸。當(dāng)一個(gè)人保持安靜、冥想或者靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，宇宙萬事萬物的力量都會(huì)源源不斷的回到你的身上來。那么現(xiàn)在，安靜下來，體會(huì)一下與萬事萬物談戀愛的感覺吧。

相反，一個(gè)人如果沒有辦法活在當(dāng)下，享受心流忘我的狀態(tài)，他可能在消耗自我、對(duì)抗、內(nèi)耗、拉扯，那么就不能獲得宇宙萬物支持。

◆力量

安靜下來，我們是在生活，而不是謀生。

靜的力量，會(huì)慢慢顯現(xiàn)在一個(gè)人身上。透過一個(gè)人的語言、肌膚、呼吸、眼神，甚至他所分享的音樂、照片，他所擁有的一切慢慢滲透出來。

作者說：記得有一天，我看完馬克·羅斯科的一個(gè)抽象畫展后，感覺自己的身體仿佛被吸入到那平靜的表面之下，看到一個(gè)無底的深潭，充斥著各種色彩。

一個(gè)人的外在都是他內(nèi)心真實(shí)完整呈現(xiàn)。我們只要看他的眼神、氣色、衣服、身材、談吐、語氣等，就能推測(cè)他是個(gè)怎樣的人。

李雪老師的直播，給人一種安靜穩(wěn)定的感覺。因?yàn)槔钛├蠋熢诮鉀Q問題的背后，用一種安靜的眼光在看、在剖析，具有鏈接事物本質(zhì)的能力?？梢宰屓饲宄阂姷椎乜吹绞挛锉鞠?。她在平靜中傳授我們事物的經(jīng)驗(yàn)，給予內(nèi)在的力量。

照片可以傳遞情緒。UP讀書會(huì)創(chuàng)始人子木說，李雪老師照片，安靜的暴風(fēng)眼，卻有摧枯拉朽的力量，剩下自己與之坦誠相對(duì)。對(duì)此，李雪老師的拍攝心得是：安靜的感受，認(rèn)真的構(gòu)思，謹(jǐn)慎按快門。

◆靈魂

安靜下來時(shí)候，內(nèi)在的靈魂會(huì)冒出來。

子木分享了李雪老師關(guān)于避免投資的方法：當(dāng)某一個(gè)投資的消息讓頭腦興奮時(shí)，堅(jiān)決不去投，因?yàn)?b>讓自己寧靜的內(nèi)心掀起波瀾的事，要謹(jǐn)慎。如果這件事讓內(nèi)心感覺平穩(wěn)安定，那么會(huì)愿意花時(shí)間研究熟悉。

下一次，當(dāng)我們?cè)谂龅酵顿Y項(xiàng)目時(shí)候，不要急于決定；如果沒有相關(guān)投資知識(shí)，沒有專業(yè)朋友指點(diǎn)時(shí)候，你還可以依靠自己直覺，讓自己安定下來，頭腦不再燥熱時(shí)候再做判斷，這會(huì)比你上頭時(shí)勝算會(huì)大多。

長時(shí)間靜坐讓一個(gè)人進(jìn)入到內(nèi)心世界中來。我們大多數(shù)人的大多數(shù)問題是深藏內(nèi)心。如有很多問題不知道怎么解決，閉上眼睛，安靜下來，問題答案自動(dòng)浮現(xiàn)出來。

你還可以嘗試用這個(gè)方法：在晚上睡覺前想著你的困惑，夢(mèng)境會(huì)給你答案。夢(mèng)境是調(diào)動(dòng)潛意識(shí)，在足夠放松、安靜時(shí)會(huì)打開潛意識(shí)，調(diào)動(dòng)一切力量幫你解決某個(gè)問題。

《莊子逍遙游》：野馬也，塵埃也，生物之以息相吹也。

安靜下來，我們可以聽到雨聲、風(fēng)聲、樹葉嘩啦啦聲等各種聲音，宇宙萬事萬物發(fā)出的聲音組成大合唱就是天籟之音。

大自然發(fā)出各種生物氣息，天地間才有美妙的合唱。只有內(nèi)心安靜有力量、安定從容的人才有機(jī)會(huì)能欣賞到。

◆安息日

17世紀(jì)法國數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家帕斯卡有句名言：“人們的所有不快樂都源于一個(gè)簡單的事實(shí)，就是他們不能安靜地坐在自己的房間里?！?/p>

我們一天接觸的信息量比莎士比亞一生接觸還多，一旦被來電打斷，我們需要25分鐘才能恢復(fù)過來。但是，生活中類似這樣的打斷每11分鐘就發(fā)生一次，這意味著，我們永遠(yuǎn)不能跟上自身生活的步伐。

其實(shí)，那些站在科技前沿的人，最懂得在生活中共限用科技產(chǎn)品。致力于讓世界加速發(fā)展的人，同時(shí)也對(duì)放慢生活節(jié)奏的價(jià)值更敏感。

谷歌公司有很多員工自我空間，包括運(yùn)動(dòng)、休息、瑜伽、冥想等。蘋果的創(chuàng)始人喬布斯，會(huì)坐在空無一物的冥想室讓自己放空，然后決定產(chǎn)品運(yùn)用哪款設(shè)計(jì)。

其實(shí)在硅谷，很多人每周都會(huì)過“互聯(lián)網(wǎng)安息日”。從星期五晚上開始到星期一早上，他們會(huì)關(guān)掉自己大部分的電子設(shè)備，只希望在開始新一周工作時(shí)重拾方向感與平衡感。

我們也可以給自己設(shè)定一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)安息日。在安息日這天：放掉手頭工作，好好休息。

我們不是因?yàn)槊?，而沒有時(shí)間；而是因?yàn)闆]有花時(shí)間靜止，去做冥想，去讓自己安靜下來，所以才導(dǎo)致自己沒時(shí)間這個(gè)結(jié)果。

無休止的忙碌，會(huì)讓頭腦判斷力下降，心情糟糕，效率更低。如果每天讓自己處在安定的狀態(tài)，聽音樂、運(yùn)動(dòng)、休閑、冥想，隨便哪個(gè)都好，把大腦從日常瑣碎中解放出來，大腦會(huì)更加聰明、高效、做出正確判斷、節(jié)省大量時(shí)間。這才是真正的因果關(guān)系。

◆歸家

一個(gè)人習(xí)慣止境的生活狀態(tài)后，內(nèi)在的歸屬感，安定感越來越多，仿佛踏入一條歸家的路。

要回到安靜，其意義不在于為圣殿或者山巔奉獻(xiàn)什么，而是把那種安寧帶入喧囂復(fù)雜的人世間。

在我們做決策時(shí)，安靜思考，讓我們發(fā)現(xiàn)更清晰的答案。

當(dāng)我們寫作時(shí)，踏入止境，會(huì)發(fā)現(xiàn)自然涌現(xiàn)的思緒比自己尋找的更新鮮，更加有想象力。

作者在最后一章寫到：我開始意識(shí)到，在這個(gè)一味追求速度的年代，沒有什么比慢活更能帶給人活力。在這個(gè)讓人分心的時(shí)代，沒有什么比專注更能帶給人富足感。在這個(gè)瞬息萬變的時(shí)代，沒有什么能比安靜地坐下更為緊要。

靜下心，沉住氣，“擇一事，終一生”，就是在修行。