問：明知有些事很重要，比如要準備報考某大學(xué)建筑專業(yè)的作品集，要參加廣告公司競標，可是總擔心做不好，然后一直拖拖拖，導(dǎo)致每天都很焦慮。怎么克服這種心理？

答：顧慮太多，害怕失敗，導(dǎo)致做事不敢全力以赴，拖拉猶豫，這是因為把事情的成敗與個人恥辱感綁在了一起。事情本來只是事情，但在個人成長過程中，由于外界把事情的成敗與對個人的獎懲綁定在一起，獎優(yōu)罰劣，迫使人形成了條件反射，凡事成功，就會得到肯定和榮譽，增加個人名譽感，反之，帶來恥辱感。各個組織為了促進工作效果，都會使用這種管理手段。但如果當事人完全迷失在外部的評價機制中，失去了自我本心中固有的那一部分定力，就會心理失調(diào)。

因此，為了把事情成敗與個人榮辱感分離開，可以使用幾個方法：

一、正確看待外部評價機制。不以其評價結(jié)果作為個人全部價值的評判標準。即不以局部結(jié)果代表全局。

二、正確歸因。一件事的成敗，應(yīng)合理總結(jié)其原因，成功了也可能是外部助緣的結(jié)果，不一定是個人能力強大；失敗了也可能是外部因素造成，不一定是個人無能?？偲饋碚f，向外歸因容易推掉個人責任，向內(nèi)歸因容易大得大失，成功時大得意，失敗時大失意。應(yīng)全面客觀分析實際情況。

三、了知無常。什么事都會變的，沒有永遠正確的思路。把事情放到一個較長時段內(nèi)去考慮，放到一個較大空間中去考慮，就會發(fā)現(xiàn)變化的可能性。一次不成功，說明條件不成熟，可以等下一次。能等，能忍，能變是成大事者必備素質(zhì)。

四、養(yǎng)成一顆不動心。不動心在陽明心學(xué)中有著重要地位，可以說是陽明心學(xué)的核心。陽明心學(xué)講“致良知”，前提得有良知，才能落實（致）良知。要想有良知，就得先練不動心。不動心如引弓瞄靶，引而不發(fā)躍如也，即拉開了弓隨時準備發(fā)射但還未發(fā)射，一副躍躍欲試的樣子。這里面包含了知、行、力。在這種狀態(tài)下，你的心還會胡思亂想、思緒紛飛嗎？你是不是目標專一、高度專注、隨時發(fā)力？

若以此心去應(yīng)對當務(wù)之事，還會有害怕、多慮、無力、拖拉的情況嗎？

以上4種方法可單獨使用，有效即可，不必求全。（神意通達）