“早餐吃得像國王，午餐吃得像地主，晚餐吃得像貧農(nóng)”。

這從側(cè)面反映了吃早餐很重要，而且要吃得非常豐富。

你還記得你上一次親自下廚做早餐是什么時候嗎？

你是不是經(jīng)常想不出早餐要吃些什么？

今天周六，分享一下自己經(jīng)常做的十二種早餐，歡迎交流！

早餐1：雞蛋煎餅

做法：

（1）取適量面粉，兩個雞蛋攪拌、小蔥切碎；

（2）把攪拌好的雞蛋、切碎的小蔥放到面粉的盆里面，加入適量鹽，然后逐漸加入水?dāng)嚢瑁?/p>

（3）攪拌好之后，鍋中倒油，兩面煎烤，想吃軟一點的可以做成卷餅，想吃脆一點的可以做成炒餅。

早餐2：香菇雞蛋炒面

做法：

（1）準備好香菇切碎、雞蛋攪拌、小蔥切碎；

（2）把粗面條煮好之后撈出過一下冷水；

（3）鍋中倒油，把香菇先炒好，再放入雞蛋，再放入粗面條炒，撒一點小蔥就可以出鍋啦。

早餐3：白菜豬肉包

做法：

（1）大白菜豬肉剁成餡，放入調(diào)味料攪拌勻稱；

（2）自己和面搟皮，包子皮不能太薄，要不然湯汁會跑出來；

（3）放入蒸鍋中蒸15分鐘，就聞到香噴噴的包子啦。

早餐4：韭菜豆腐餃

做法：

（1）韭菜豆腐剁成餡，放入調(diào)味料攪拌勻稱；

（2）去超市買一點現(xiàn)成的餃子皮；

（3）包好之后，就可以下鍋啦，吃不完的可以放冰箱冷凍，下次吃。

早餐5：芭比小饅頭

饅頭的做法我是在網(wǎng)上學(xué)的，需要和面，發(fā)酵，揉面，總之，我做出來的饅頭比網(wǎng)上的要小很多，口感還是不錯的。

會做饅頭的大神可以分享秘籍哦！

早餐6：玉米+白煮蛋

早餐7：小餛飩

早餐8：芝麻湯圓

早餐9：蕎麥面

早餐10：全麥面包+煎蛋

早餐11：茶葉蛋

早餐12：水果酸奶

早餐是能量加油站，一頓營養(yǎng)的早餐是一天生活的開始。

對將近10個小時不停消耗能量卻沒有補充的身體來說，早餐格外重要。早餐喚醒了身體，開啟了身體高效的新陳代謝；早餐能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進行一天的工作、學(xué)習(xí)。不吃早餐，不僅會營養(yǎng)失衡、引起胃腸疾病，還會出現(xiàn)身體不適、容易衰老、精神無法集中等各種問題哦！

早餐讓我們精神愉悅，早餐不僅能作為身體能量的補給，更是心靈精神的慰藉。

一項研究表明，不吃早餐或不認真吃早餐的人幸福感和愉悅感都要降低很多，連一頓早餐都無法安安穩(wěn)穩(wěn)的吃完，這樣的生活哪來品質(zhì)、哪來的幸?？裳?。慢餐是一種態(tài)度，我們需要的是有改變的勇氣。

早餐帶來家的歸屬感。

在北歐，工作再忙父母也至少要有一個人陪孩子吃早餐，這和中國家長給孩子塞上幾塊錢到外面買早點完全不一樣。對于一個家庭來說，一頓豐盛的早餐背后所蘊含的意味遠遠多于其本身的價值，一家人其樂融融的享受一頓母親精心搭配的營養(yǎng)早餐，對于家中的每個成員都有不同的意義和心靈滿足。