學習日記第1050篇
2022年11月19日
《滿足期待，管理情緒》
人不是住在情緒里就是住在城堡里！
每一個情緒的背后都是一個需求！
戰(zhàn)爭的始作俑者是“我”，很多人看不見這種生命狀態(tài)就會一直在輪回，所以問題反反復復…你是否有一種體驗，感覺問題似曾相識！
不學習不提升認知，永遠擺脫不了“地下室”的困局！
老師一句問：你是誰？
對，我是誰？
我是陳玉，陳玉只不過是我的名字
我是一系列角色的組合，我不是只有我，因為我無法獨立存在！
我是相對某一個對象而言！我是女兒，我是閨蜜，我是老師……
我們很多個角色，我的生命由很多角色構成的！
而我們很多時候就是不懂的角色切換，不懂的經(jīng)營好我們當下角色而錯亂！沒有正確的連接！
為什么要連接，因為角色不能夠獨立存在的！
除非分離，真正的分離后，角色就會消失！
我突然間想到，如果過去談戀愛了，和另外一半爭吵了，因為我是女朋友，我的角色帶來的問題，如果沒有我是女朋友這個角色，那么我們之間的問題也就沒有了！
我都需求投射到對方身上就變成了期待，我的期待沒有被他滿足，我就生氣了，內心有了戰(zhàn)爭！
智慧的人會選擇穿越這場戰(zhàn)爭，拿到生命的禮物！人生所有的經(jīng)歷都是上帝給我們的禮物！
把對方還給對方，把自己還給自己，完成各自的功課，即成長自己又關注對方，即包容彼此又超越彼此！
親愛的，如果你遇到問題，如果你有情緒，如果你不知道怎么解決，請深呼吸，讓自己靜下來，然后分析問題來自哪里？（為什么，是相對哪個角色），發(fā)生到什么程度，能否解決，怎么解決……
學習日記第1049篇
2022年11月18日
《每日精進，水滴石穿》
最近早晨每天6點起來跟同修讀書，最近我們讀了了凡四訓和活法，其實這件兩本書很早我就讀過！但是再來讀感覺不一樣，我突然感受發(fā)的所謂的“熏習”的重要醒！
學習絕對不是一蹴而就的，一定是浸泡式！
學習絕對不是三心二意的，一定是專注的！
稻盛和夫有一本書六項精進：
提到，付出不亞于任何人的努力
對于學習的我覺得，任何碎片化時間都可以成為我們學習的時間，現(xiàn)在人都被很多事分割，時間也被分割，就像我們的“我”都被角色分割，我想只有深夜時間才屬于我自己！很多人很忙碌找借口，很多時候也是跟自己分離，沒有時間獨處，也無法做到有某一段時間專注自己！甚至很多人美其曰：都是為了“你”！都是因為“某某”而怎么樣怎么樣！
我們太會為自己的懈怠不努力找借口！
其他五項：
謙虛戒驕
天天反省
活著就要感謝
積善行，思利他
不要有感性的煩惱
當然所有的都需要一點一滴去實踐，融入每天的生活之中，不是把這些道理當成擺設，關鍵是日常生活中踐行！
學習日記第1048篇
2022年11月17日
《所有關系都是你和你自己的關系》
除非你能夠在你與自己關系中找到溫暖快樂和愛，否則你將在你和別人的關系中掙扎著尋找！
我們要想活得好，就要與外部世界連接好！
可是問題來了？怎么連接！
老師給了我們可踐行的修的方便法門！
主動走出去而不是被動，我想到過去和我父母，所以我告訴我自己只要回家或者出門都要跟家人擁抱問候！
出門時間長就給她們發(fā)信息，打打電話，很多人會想這不是太容易的事嗎？對我來說，我?guī)资甓己苌僮龅氖拢?/p>
（我們要與根連接，與祖先連接，心上連接）
與自己連接，唯有與自身連接才能從分離走向合一！接納自己，連接自己，沒有完美的自己只有完整的自己！連接自己后才不會活在狹窄的生活空間。所謂的狹窄空間就是因為你在意別人對你的評價，活在別人的眼光里，被自己的負面情緒暴恐，心情沉重，人際關系怎么會好！
現(xiàn)在，放空你的心，拉大你的格局，提高能量頻率，就能改變很多事情的發(fā)生，世界都會改變！
有時候一個念，一個瞬間，一個行為，一個細微改變，我們世界就改變了！
和自己和解向世界問好！
懺悔寬恕感恩發(fā)愿
懺悔對我們的人生非常有幫助，哪里有解不開的結，說開了，懺悔了，就好了！過去的事就讓他過去，管她是你的錯還是我的錯，不再糾結，一并懺悔就可以了！
沒有什么過不去的事，過不去的事都是自己揪住自己不放。（我想我要去跟我發(fā)小去和解）
這個世界也沒有什么不能獲得原諒的，除非自己不能原諒自己！
寬恕別人就是對自己最大的救贖！
感恩從內心真的，而不是帶有期待，有所求，不能小人冤枉做小人！
心無掛礙，無有恐怖！
很多問題都來自于我們內心有太多的期待需求沒有被滿足，外部世界呈現(xiàn)與我們內心世界想的不一樣情緒就來了問題就產生了！
發(fā)愿，成為愛給予愛真改自己，無我布施！
我們受束縛還是解脫，完全取決于我們自己，我們也是唯一能做決定的那個人！
學習日記第1047篇
2022年11月16日
《與我合一，接納自己》
成功不是對個體的描述，是對連接（關系）的描述。
我們與人的關系都來自連接！
連接萬物前先學會愛自己！接納自己與自己合一，然后與外部世界連接！（業(yè)力管理）
接納自己本原的樣子！接納，完全的愛自己，與自己連接，與 自己和解！
我最近也發(fā)現(xiàn)，有時候問題都來自己跟自己內在較真！不接納別人那一部分，就是不接納自己的那部分！
當你足夠愛自己，才能吸引美好的事物來到身邊！
愛自己的方法：
停止自責
停止讓自己感到恐懼
耐心呵護自己
善待自己的心靈
贊美自己
幫助自己就是愛自己
愛自己的缺點
照顧自己的身體
