“你怎么這么笨，學(xué)這么多次還不會？”

“每天都陪著你學(xué)習(xí)，怎么還是不會，你比豬還要笨?”

“媽媽，我不想上學(xué)了，我學(xué)不會，我太笨了~”

這是經(jīng)常出現(xiàn)在中國家庭的現(xiàn)象~

現(xiàn)在教育內(nèi)卷化越發(fā)嚴重的情況下，這種現(xiàn)象越發(fā)頻繁的出現(xiàn)，母親拋下工作專心陪娃學(xué)習(xí)，各種輔導(dǎo)班沒停下，但是孩子的成績就是起不來，為什么呢？

究其本質(zhì)，方法不對事倍功半~

最近在讀的一本書讓我越發(fā)認識到一個事實，學(xué)習(xí)是有方法的，無論你是學(xué)生，職場人士，培訓(xùn)人士，或者老師，都是有方法可以幫助你在學(xué)習(xí)這條路上越走越順的~

書中有三個通用的方法，檢索練習(xí)，間隔練習(xí)，交替練習(xí)，這三個方法是可以幫助你在學(xué)習(xí)的路上事半功倍的。

首先我們來說說檢索練習(xí)，在說檢索練習(xí)之前呢，我想先說一下我之前的學(xué)習(xí)方法，拿起一本書重復(fù)看N多遍，在我以為自己記熟的情況下，只要考試就是一團糟，這個時候就會覺得明明自己已經(jīng)很努力了，但是為啥就是考不好呢？這個疑惑伴隨了我多年的學(xué)習(xí)生涯~直到我遇到了檢索練習(xí)~

檢索練習(xí)，簡單來說就是通過檢索大腦中的記憶來回顧練習(xí)，從大腦的記憶原理來說，多次閱讀只是讓大腦進入到一個假象記憶中，但是大腦的神經(jīng)元鏈接并沒有被觸發(fā)，所以不會記住。但是通過檢索練習(xí)就可以觸發(fā)激活大腦的神經(jīng)元鏈接，通過一次又一次的激活強化，大腦的記憶更深~

就拿我自己來說吧，最近一直在看財報書，選擇早晨看完之后，下午給老公復(fù)述一遍，晚上復(fù)盤的時候再寫一遍，老公隨機考我的時候，我也能復(fù)述出來，明顯能感覺到這次是真讀書了~（之前財報書看過N多遍，沒想到前幾天的考試讓我意識到，自己以前的假學(xué)習(xí)，一知半解）。

所以這里也建議大家無論是在教娃，還是自己學(xué)習(xí)，都給大腦一個回憶的時間，這個階段就是大腦在做神經(jīng)元的鏈接，千萬不要一想不到就翻開書~那就完了，你阻斷了自己和孩子神經(jīng)元鏈接的路，多給孩子和自己點時間~

第二個方法，間隔練習(xí)。同樣的也來說說很多人的錯誤學(xué)習(xí)方法，相信很多人都聽過一句話，臨陣磨槍不快也光，但事實呢？這種為了應(yīng)付考試的學(xué)習(xí)只是給大腦造成了一個假象，不信你問問自己，考試完你真的還記得自己考試的內(nèi)容嗎？那怎樣讓自己以提高認知的學(xué)習(xí)，并且行之有效呢？且看這個方法~

間隔練習(xí)，簡單來說就是定期回憶復(fù)習(xí)抓重點。如果說檢索練習(xí)是對大腦神經(jīng)元的鏈接建立，那么間隔練習(xí)就是對大腦神經(jīng)元的加強鏈接，把這份記憶放到大腦的儲存器中，需要的時候隨時調(diào)取。

舉個例子來說吧，假如小花和小蕊在3個月后有一次考試，兩種學(xué)習(xí)方法，前者考試前一個星期每天學(xué)習(xí)10個小時，后者一個星期學(xué)習(xí)一次，每次1個小時，只是對自己記不牢的內(nèi)容進行再次記憶~

科學(xué)證明最后小蕊比小花費的力少反而考的好，為啥呢，就是采用了這個方法，加強了神經(jīng)元的鏈接

所以我也給自己建立了一個間隔練習(xí)，把自己最近看的內(nèi)容寫到一個個的卡片上，定期的抽查自己，推薦各位可以定期的考察一下自己或者孩子最近學(xué)的內(nèi)容，可以加深印象哦~

最后一個方法，交替練習(xí)，認識這個學(xué)習(xí)方法之前，我就在回憶自己的學(xué)習(xí)方法，太死板，對，經(jīng)過今年的讀書，我越發(fā)認識到以前的自己就是太死板了，不會舉一反三，說學(xué)會了嗎？學(xué)會了，但是遇到同樣的題型還是不會~后來我才認識到，每次的學(xué)習(xí)都太單一化了，導(dǎo)致自己不會靈活應(yīng)用，那這個應(yīng)該怎么破呢？

交替練習(xí)來幫你，簡單來說，在學(xué)習(xí)的時候不要單一的學(xué)習(xí)一樣，而是多種科目一起混合來，從腦科學(xué)原理來說，大腦喜歡“新鮮事物”，舉個例子來說，我們在學(xué)校進行鉛球的三米練習(xí)，不要單一的只練三米，而是要兩米，三米，四米混合來練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)后者比前者投擲三米的準(zhǔn)確度更高~

對于我自己來說，我現(xiàn)在也是這樣的，沒有單一的只看讀書營的書，也有看財報書，不要讓自己陷入單一的一種思維模型里，畢竟大腦喜歡“新鮮事物”。

當(dāng)然啦，這本書提供了不同的人士學(xué)習(xí)方法，每個人的學(xué)習(xí)方法都會有所變化，所以如果你也想找到適合自己或者適合孩子的學(xué)習(xí)方法，推薦你讀一下這本書呀~