1.每天發(fā)一張自拍照

2.每天和自己說100次對(duì)不起請(qǐng)?jiān)?

3.正念練習(xí)呼吸活在當(dāng)下20組鼻子吸氣3秒嘴巴吸氣吐 氣6秒

拍照打卡開啟新的一天，站在小花園邊總會(huì)不由自主的深呼吸，滿滿的都是氧氣，感覺身體充滿了能量.

每天和自己說100次對(duì)不起請(qǐng)?jiān)彛裉戽溄用鎸?duì)自己的債務(wù)問題，我意識(shí)到不能一味地逃避或拖延，我決定要進(jìn)行初步的債務(wù)規(guī)劃，包括列出所有債務(wù)、計(jì)算每月還款額、制定還款計(jì)劃，對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徲H愛的自己，逃避的了一時(shí)，逃避不了年底，加油吧

下班回家正念練習(xí)正念呼吸練習(xí)完靜靜地睡覺，明天好好工作搞錢相信自己你可以的

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