不知大家有沒有這樣的經(jīng)歷，想出去玩，但想到要化妝打扮、路上可能堵車，最后還是選擇在家里窩著；想自己做飯吃，但想到要買菜、切菜、刷碗，最后還是點(diǎn)了外賣。雖然有很多想做的事，但因?yàn)榕侣闊詈蠖家浴八懔恕笔請?。不知不覺間，離曾經(jīng)那個充滿活力的自己好像越來越遙遠(yuǎn)了。

在心理學(xué)上，怕麻煩是一種趨避沖突的表現(xiàn)，就是既想接近但又想回避。英國心理學(xué)家格雷研究發(fā)現(xiàn)，人在面臨趨避沖突時有抑制和激活兩個決策系統(tǒng)。當(dāng)抑制系統(tǒng)比激活系統(tǒng)更強(qiáng)的時候，就會選擇回避。而抑制系統(tǒng)的強(qiáng)弱，和一個人的經(jīng)歷有很大關(guān)系，成長過程中經(jīng)歷過較大挫敗的人，抑制系統(tǒng)通常就會比較強(qiáng)。就像《小王子》中被馴服的狐貍，因?yàn)楹ε略俅畏蛛x，寧愿永不開始。

雖然我們有選擇回避的自由，但這種看似自由的生活態(tài)度，其實(shí)是有代價的。心理學(xué)研究顯示，一個人總是回避挑戰(zhàn)，內(nèi)驅(qū)力會以每年約15%的速度衰減。小說《圍城》中的主人公方鴻漸，留學(xué)時因課程難頻繁更換專業(yè)，回國后在事業(yè)上也是遇到一點(diǎn)問題就退縮，最后連飯碗都沒了。正如小說作者錢鐘書所言：“當(dāng)你將所有精力用來回避麻煩時，早已被麻煩吞噬?！?/p>

那么，如何養(yǎng)成不怕麻煩的體質(zhì)呢？可以跳過猶豫的步驟，先行動起來，從一件小事入手，比如周末給自己做頓飯，約朋友去公園走走，在結(jié)果可控的范圍內(nèi)，鼓勵自己做出小小的改變。別小看這種小小的改變，它可以讓我們收獲到“我在突破自己”的成就感，為以后面對麻煩時積蓄充沛的能量。同時，還可以試著建立自己的支持系統(tǒng)，比如加入感興趣的正能量的小圈子，讓外部的力量帶著我們往前走。

作家松浦彌太郎在《嶄新的理所當(dāng)然》里寫道：“事物所有滋味、優(yōu)點(diǎn)和樂趣，全是從麻煩的事情上孕育而生的?！碑?dāng)我們停止給內(nèi)心設(shè)限，世界就會還以驚喜，因?yàn)槊總€主動擁抱麻煩的瞬間，都是我們活得最鮮活的證明。

——心悅娜子 2025.3.24 09:33