幸福的科學(xué)

復(fù)盤，積極情緒

1、Facts：我了解到積極情緒可以提升人們的主觀幸福感，積極情緒的表達(dá)可以促進(jìn)心理健康，可以使那些生病的人身體康復(fù)的更快，積極情緒通過提高人體的免疫系統(tǒng)功能進(jìn)而促進(jìn)人們的生理健康。

2、Feelings：我意識到積極情緒能開闊我們的視野和思維，緩解消極情緒

3、Findings：令我驚喜的是積極情緒也是可以培養(yǎng)出來的，①表達(dá)感恩，②學(xué)會寬恕，③品味生活，④冥想

4、Future：我打算做①分析ABC，②接納消極情緒，③反駁消極思維，④主動面對積極行動


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