時(shí)間：2024年11月26日，星期二

坐標(biāo)：福建龍巖

天氣：不敢擼袖子的一天，手腕感覺(jué)“進(jìn)風(fēng)”

差不多花了一周時(shí)間讀完了李松蔚老師的《5%的改變》。這本書是通過(guò)看李小墨老師的文章知道的，因?yàn)榧庇谙敫淖兡壳暗纳顮顩r、個(gè)人學(xué)習(xí)的狀態(tài)，每一次立了一大堆flag都半途而廢，就希望能通過(guò)有效的學(xué)習(xí)實(shí)現(xiàn)真正的改變。而這本書的書名也是蠻吸引我的，畢竟5%意味著可能不用對(duì)現(xiàn)有的環(huán)境做太多的改動(dòng)（講真，改動(dòng)太大目前還真沒(méi)有這個(gè)能力也沒(méi)有信心）。

這本書是李松蔚老師干預(yù)過(guò)的真實(shí)案例，分別從“自我、原生家庭、工作與理想、親密關(guān)系、人際關(guān)系”五個(gè)方面甄選了具有代表性的普遍問(wèn)題，全書用“案例、反饋、復(fù)盤”的固定模式逐一呈現(xiàn)，本身在行文上就給人以穩(wěn)定的閱讀感受（起伏不大）；文中每一個(gè)案例的干預(yù)，李老師都盡可能站在咨詢者的角度，讓咨詢者感覺(jué)被“認(rèn)可”，給出的干預(yù)方案也是在對(duì)方原來(lái)的習(xí)慣里做一點(diǎn)點(diǎn)微小的改變……讀來(lái)感覺(jué)很多問(wèn)題并不是問(wèn)題，是可以有信心去做到的，讓人感覺(jué)真是5%的改變就足以改變很多原本認(rèn)為很困難的事情。

讀完有一句很喜歡的金句：你只負(fù)責(zé)眼前一年，把未來(lái)一生交給“命”。這是李老師給一個(gè)考研兩次失敗的咨詢者的建議。

他認(rèn)為自己是出生平凡卻很努力的普通人，對(duì)前途對(duì)人生感到十分迷茫，又有些不甘心，希望可以為將來(lái)找一個(gè)足夠“好”的活法。

從這個(gè)案例中我看到了自己的影子，盡管我沒(méi)有他那么會(huì)讀書，但我也拼盡全力高中畢業(yè)后自考了大專、本科，還通過(guò)大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)自學(xué)考試拿到了學(xué)士學(xué)位，工作上也是兢兢業(yè)業(yè)、力爭(zhēng)卓越，但始終過(guò)不好自己的一生，無(wú)論是晉升機(jī)會(huì)、收入水平，還是平時(shí)的業(yè)余學(xué)習(xí)，大半生已過(guò)竟然是一事無(wú)成，每每都讓人頹喪不已，可偏偏至今不愿就此“認(rèn)命”。所以，日常一直堅(jiān)持閱讀，想要通過(guò)寫作變現(xiàn)，希望未來(lái)的日子不用靠關(guān)系、賣面子仰人鼻息掙一份辛苦錢。

然而，原本文化基礎(chǔ)不厚實(shí)，又沒(méi)有高效好用的閱讀寫作方法，每一年的目標(biāo)就在不斷的閱讀不斷的遺忘中一年年失敗，也往往因?yàn)樽x不下去、沒(méi)有收獲而在不斷放棄后重試、試過(guò)又放棄的循環(huán)中輪回。

看了這本《5%的改變》，認(rèn)同李老師的“人要在熟悉的狀態(tài)下改變”，也希望通過(guò)每一天的一小步慢慢改變，就是像小墨老師一樣每天寫日記。我現(xiàn)在給自己的要求不用多，哪怕只看10頁(yè)書、只寫50個(gè)字，只要堅(jiān)持讀和寫就行，只關(guān)注當(dāng)下的每一天的5%完成，未來(lái)的結(jié)果就交給“命運(yùn)”吧。