姓名：I09-張思佑

坐標：廣東梅州

?三個標簽

? 高中音樂老師

? 技術(shù)工具控

? 時間管理踐行者

?90天踐行目標

200 Focus(專業(yè)提升)

體態(tài)改善（行如松，坐如鐘）

呼吸改善（告別 用嘴呼吸）

本周錦囊班會復(fù)習：

ABC工作法的口訣是？

做A推遲B記錄C! 只要不是死人、救火、破產(chǎn)就不管，嚴格捍衛(wèi)A類事件。

如何執(zhí)行？

執(zhí)行事件要遵從一次只做一件事、高能要事、活在當下的原則。

本周作業(yè)：

重新-練習255工作法

個人時間記錄，結(jié)合葉老師五色工作表

隨時可以打印想打印的東西? 還是很棒的體驗

指導學生使用255工作表

培養(yǎng)記錄清單的習慣

建立閱讀項目，使用OCR識別目錄批量添加

周檢視：

目標一：200Focus

19/90天 200 focus番茄鐘，

8月11日 昨日完成2個 ，剩余167個 [加油]

目標二：

體態(tài)改善，堅持Keep 體態(tài)改善完成16次。

體態(tài)改善第16次

目標三：呼吸改善

晚上已經(jīng)用上了“呼吸糾正貼”，效果挺不錯的，感覺喉嚨沒那么干燥了。

呼吸糾正貼

下一步計劃：

本周帶學生，第二次收集50件事情，練習鞏固清空大腦

作息方面

晚上怕擾民，轉(zhuǎn)用電鋼琴練琴

假期基本上是一整天都在工作，很少自己的空閑時間，所以有時候會深夜帶耳機練琴，還是盡量早點休息，保證充足精力早起來練琴吧！

運動方面，除了體態(tài)改善，可以開始嘗試加入 其他健身項目。