? ? ? 今天是個特殊的日子，值得紀念一下：健身一個月整。
? ? ? 一年多前我和某人就在糾結要不要辦一張健身卡，以此來改變自己的身體現(xiàn)狀(30出頭的年紀，大媽的身材，大家可以發(fā)揮想象一下，尤其是生完2個孩子后未恢復的大肚腩）。面對咋舌的健身年卡以及高額的私教費，我再一次猶豫了，減肥加健身的想法也就成了想想而已。
? ? ? 就這樣，悠然怡然的過了一年多，直到今年夏天我哥和舅媽來我家做客。平時某人說的最多的一句話就是：少吃飯多干活！我無以為意。我哥滿臉嫌棄的對我說：周小芹呀周小芹，你看你胖成哦啥樣了，你要減肥了。。。
舅媽也在一邊搭腔，笑著說：你看你的肚子。。。
? ? 被最親的人嫌棄了，心里真不是個滋味。那好咯，我就減唄。我開始在網上查減肥的方法，嗯，就先從跑步開始吧。六月，我開始晨跑加爬山，開始了我的減肥運動之旅。 在缺乏正確的運動觀念之前，我就這樣跑步加爬山堅持了10天。10天后，我發(fā)現(xiàn)的膝蓋腫了，后來是直接走不了路，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是因為我的體重基數(shù)較大，不適合在水泥地慢跑以及爬山，因此導致膝蓋積水。? 就這樣，停止了我的運動減肥之旅。
? ? ? 我也想過通過其他的方式減肥，比如敷包減肥，穴位減肥，吃減肥藥等，后來想想還是沒有必要，因為我想要是健康的生活方式。就這樣，我還是繼續(xù)選擇了去健身房。
? ? ? 有朋友是件很快樂的事情。周圍的朋友知道我在選擇健身房，我沒有刻意說，但是他們就記在心里了，幫我關注，挺感動的。正好艾維斯七夕做活動，價格合適，我就這樣成了一名健身會員。
? ? ? 我的一位大學男同學已經健身5年了，他跟我說：其實健身很枯燥，最好是需要專業(yè)人士指導，尤其是堅持，凡是健身能堅持下來的，都點贊。這樣我就遇見了現(xiàn)在的健身教練，鄔偉誠。（此處打個廣告，嘿嘿）
? ? ? 為了避免上次因為晨跑導致膝蓋受傷的事情再次發(fā)生，教練只建議我踩橢圓機，有氧運動30分鐘。第一天，30分鐘堅持下來，很難，但是我沒有放棄。第二天，第三天。。。
到今天，我能堅持跑完一個小時，很開心。開心的是，耐力在不斷的變好，一天天的在進步。
? ? ? 剛開始的時候是每周四節(jié)課，隔一天一節(jié)課，訓練強度也不是完全能適應。不過我個人體質還不錯，教練根據我的個人情況，有針對性的緊進行訓練。一周后，我的體重變的更重了，我郁悶了，教練說這是正常的，有個先升后降的過程，具體原因大家可以百度，此處不再贅述。后來教練給我提議，讓我兩個月不上稱。呵呵，不好意思，我犯規(guī)了。
? ? 不但沒有2個月不上稱，我還每天早上上稱一次，完全無視教練的話?？粗蛔兊臄?shù)字，比較影響心情吧，尤其是當我在健身房里揮汗的時候，真的會懷疑這樣的運動方式是否有效。
? ? 但是看著肌肉和脂肪的走勢，又稍許有些安慰吧。
? ? ? 這一個月，教練也和我講了很多關于健身方面的知識，我覺得最重要的一點，還是堅持吧。我覺得這同樣適用其他很多方面，比如我們想學一門手藝呀，想讀一些書呀，只要是好的，有意義的事情，如果開始了，就要繼續(xù)堅持下去，一如既往的堅持下去。
? ? 雖然體重變化不大，但是身形發(fā)生了一些改變，還是很開心的。今天勇敢的上圖，就是想激勵自己一把，希望大家不要笑話，嘿嘿。
? ? ? 有所行動就有所改變，歲月是把殺豬刀，讓運動激活我們的歲月吧。
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