絕大多數(shù)的人喜歡呆在舒適區(qū)，因?yàn)槿诵载澮輴簞?。但是，一個(gè)人的成長(zhǎng)，必須不斷突破舒適區(qū)，只有一次一次的突破舒適區(qū)，一點(diǎn)一點(diǎn)向外掙扎著成長(zhǎng)，才能積累，才能成長(zhǎng)，才能活成自己想要的樣子。

我們努力的意義，在于擺脫現(xiàn)實(shí)對(duì)我們的束縛。我們自己能力的不足，就是現(xiàn)實(shí)對(duì)我們的懲罰，時(shí)間對(duì)無(wú)能者的懲罰，是毫不留情且漫長(zhǎng)無(wú)盡的，事實(shí)就是如此。

從小到大，一直不敢公開(kāi)演講，不敢成為世界中心，甚至不敢做決定做選擇，生活也是隨波逐流，不敢搭訕高分女人，不敢撩好看妹子，不敢獨(dú)自創(chuàng)業(yè)，不敢獨(dú)立生活，不敢展翅高飛等。

本質(zhì)上都是呆在舒適區(qū)里，不敢邁出一步。畢竟邁出舒適區(qū)需要承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，需要承擔(dān)壓力，需要遇見(jiàn)未知的恐懼……然而這都是錯(cuò)誤的觀念，如果不敢挑戰(zhàn)自己，不敢跨出舒適區(qū)，那永遠(yuǎn)不會(huì)有進(jìn)步，只能一輩子躲在陰暗的角落里，抑郁成疾。

明白了突破舒適區(qū)的重要性之后，接下來(lái)要想辦法如何做到日常突破舒適區(qū)。

我想到的辦法是，從零開(kāi)始，一點(diǎn)一點(diǎn)推進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)積累，漸漸從不敢邁出去，到勇敢邁出第一步，然后邁出第二步，然后逐漸正循環(huán)，成為一種突破舒適區(qū)的習(xí)慣。

但是，有時(shí)候就是第一步也邁不出去，畢竟萬(wàn)事開(kāi)頭難。

1，我想到的第一個(gè)解決方法是，常提醒自己，不要想著一上來(lái)就做的十分好甚至完美。人們總是錯(cuò)以為那些做事成功的人或是能做出成績(jī)的人都是一上來(lái)就做到這個(gè)水平。事實(shí)上，大部分人人處于剛起步跌跌撞撞階段，也有另一部分人處于走在全里程的前半階段，小部分人走到了后半階段，極少數(shù)的人走到了里程碑處，而能被我們所看到的，都是處于里程碑附近的人，如此一來(lái)，給我們?cè)斐傻腻e(cuò)覺(jué)是別人一上來(lái)就走到了成功處，也讓我們錯(cuò)認(rèn)為世界只有兩種可能，一就是剛起步的小白，二就是成就的大牛。事實(shí)上，剛起步的小白和走到里程碑的大牛之間，還存在著無(wú)數(shù)尚未成功但總能一步一步走到里程碑的人。

2，我想到的第二個(gè)解決方法。是重復(fù)去做這件事。重復(fù)是一個(gè)萬(wàn)能鑰匙，很多不敢做的事就是因?yàn)樽霾缓茫貜?fù)就是做好一件事的必經(jīng)之路。一開(kāi)始重復(fù)的做，哪怕做的不好，哪怕做從最低級(jí)別開(kāi)始做，都無(wú)所謂，只要開(kāi)始做了，就會(huì)越來(lái)越好，就會(huì)越來(lái)越大膽。

比如說(shuō)搭訕，不敢搭訕高分女人。那么一開(kāi)始先從普通女人開(kāi)始搭訕，甚至從陌生男人開(kāi)始搭訕也無(wú)所謂，只有走出了第一次搭訕，然后就有了第二次搭訕。重復(fù)搭訕次數(shù)多了，自然而然就覺(jué)得，搭訕其實(shí)是一件很自然的事，再也不會(huì)有什么心理陰影了。重復(fù)是萬(wàn)能鑰匙。我以前也不敢想陌生客戶搭訕推銷和索取聯(lián)系方式，后來(lái)一次一次鼓起勇氣，到后來(lái)，搭訕陌生人已經(jīng)沒(méi)什么害怕或者不安的情緒，一件事情做得多了也就習(xí)慣了。一個(gè)人習(xí)慣的事情，是不會(huì)產(chǎn)生害怕或者不安心理的。再進(jìn)一步，其實(shí)害怕或不安心理只是情緒上的影響，我們應(yīng)該運(yùn)用元認(rèn)知能力調(diào)整自己的行為。