1.一個人的存在感，來自于他的感受被另一個人看到。而評價，不是看到?？吹绞切膶π?，感受對感受，是心靈的呼應，而不是頭腦對心，更不是藥物對心。

如果被極端忽視，會產(chǎn)生吞沒焦慮，即“原始的融合焦慮”，具體是指一個人害怕與他人、他物甚至他自己的聯(lián)系，因關(guān)系意義上的鏈接會讓其擔心失去自己的身份和自主性。有此焦慮的人，會感覺哪怕輕度的關(guān)系，都會吞沒掉他可憐的身份，寧愿被憎恨、被攻擊，也不愿意被愛，被理解，因為愛與理解會意味著他被淹沒，被毀滅。

如果處于雙重矛盾，既不能做A，也不能做—A，其源頭是一個人內(nèi)心的分裂，也即意識與潛意識分裂，個其他人造成極大困擾，自己還可能變成暴君，甚至是隱蔽的攻擊他人。

如果處于僵尸化，你的活力僅體現(xiàn)在執(zhí)行父母的意志上，他們希望孩子正視他們手腳的延伸，而不要有任何自由意志。因為那樣的父母有可怕的不安感，需要掌控一切來確定自己的存在。

信任自己的感覺，形成“存在性安全感”，知道自己是真實的，活生生的，能感覺到內(nèi)在完整的自我身份和統(tǒng)一性；具有時間上的延續(xù)性；具有內(nèi)在的一致性、實在性、真實性以及內(nèi)在的價值；具有空間的擴張性。

2.有真自我的人，他的自我會圍繞著自己的感受而構(gòu)建；有假自我的人，他的感受圍繞著媽媽的感受而構(gòu)建，會自動尋求別人的感受，圍著別人的感受轉(zhuǎn)，他為別人而活。真自我與假自我的形成首先在與媽媽的關(guān)系中形成，而后擴展到其他所有關(guān)系中。

每個人內(nèi)心都有一部分是留給最真實的自己。然而，身心分離導致的結(jié)果是他們的真自我與身體沒有鏈接。純精神性的真自我，得不到身體的滋養(yǎng)，淪為虛幻。

人生由幾百、幾千乃至幾萬個大大小小的選擇構(gòu)成，等你老了，回顧一生的時候，你發(fā)現(xiàn)最虧待的，恰恰是你自己，那你這一生，就白活了。我選擇，我自由，我存在。從那些看似瑣碎的時刻開始，活出自己。

3.創(chuàng)造性的生活是一種健康狀態(tài)，順從讀生活來說是疾病的基礎(chǔ)。

足夠好的媽媽，有一個條件，原始母愛貫注，即媽媽對孩子有心靈感應能力。足夠好的媽媽足夠敏感，能夠很好地滿足嬰兒對全能自戀的追求，嬰兒因此可以接受生命中的挫折，接受媽媽、世界和他不是一體的事實。

活力是原始的生命能量，是每一個生命與生俱來的，它要向外界伸展自己，索要存在空間，媽媽要肯定孩子的活力，而不是壓制。

任何一種帶有心靈感應的愛，都可以讓阻斷的生命之水重歸流動，特別是愛情。

一個又一個母親的覺醒，一個又一個的家庭覺醒，家庭支持母親，而母親支持孩子，讓孩子三歲前體驗到，他的欲望是好的活力，是被接納、被祝福的。

4.父母給孩子最好的禮物，是愛與自由。觸碰真實的自己，特別是內(nèi)心最深處的內(nèi)在嬰兒，可能很恐怖，可能很痛苦，但卻會讓我們變得真實。

5“愚孝”即孩子會不惜犧牲自己、自己配偶和孩子的利益，而一味地對父母做出極大地犧牲，因為愚孝是他們能親近父母的唯一方式。

我們都想與別人親近，但很多人只學會了一種與別人親近的方式，支配者學會了權(quán)力的方式，依賴者學會了示弱地方式，而迎合者學會了奉獻的方式。父母越冷淡，孩子越容易成長為迎合者。愚孝源于不甘心。明智的愚孝者，應當放下改變父母的渴望，接受無論如何父母都不會更愛他的事實，一旦接受了這個痛苦的事實，愚孝行為就可以終止了。

6.有關(guān)愛的六個謊言

（1）沒有父母不愛自己的孩子。不是說一個人有了孩子就自動成了好父母。真愛并不是一個簡單的事情，我們必須意識到這一點，并不斷檢討和反省自己對待孩子的具體方式。這句謊言是一個懶惰的邏輯，是父母們?yōu)樽约洪_脫的最佳借口。

（2)我愛你，所以你要聽我的。這個謊言是我們的一個集體無意識，大人總是代替孩子解決一切困難，這是在扼殺孩子的生命，因為：生命的意義在于選擇，當一個人不斷為自己的人生做選擇時，那么不管這些選擇是對是錯，他的生命都會因為自主選擇而豐富多彩，而他的心理能量都會不斷增加。如果真愛孩子，請尊重他們的獨立空間，請放手讓他們自主選擇，請不要從精神上殺死他們。

（3）我愛你，所以我們不分離。做父母，應經(jīng)常問自己一句：這樣做，真的是為了孩子嗎？還是為了我自己？

（4）婆媳關(guān)系本周是是婆婆、媳婦和兒子的三角關(guān)系。兒子才是核心，是解決問題的關(guān)鍵。傳統(tǒng)中國家庭是失衡的，親子關(guān)系是核心，夫妻關(guān)系是配角。大家庭應尊重小家庭的獨立，夫妻關(guān)系重于親子關(guān)系，孩子不應該是你的最愛，配偶才是你最重要的愛人。

（5）妒忌也是一個愛的謊言，是因為自我價值感太低才這樣做。

（6）愛，是為了幸福和快樂。這是關(guān)于愛情最大的謊言。愛情，尤其是激情式愛情、讓你非常有感覺的愛情，其真正動人之處，并非幸福和快樂，而是強迫性重復。切記：特別動心的時候，要提醒自己，這未必就是幸福。相反，這到很可能意味著危險，意味著你渴望重復過去的災難。必須主動借這次強迫性重復理解你的人生。關(guān)系，尤其是親密關(guān)系，是心理活動和心理需要的核心。愛，則是令親密關(guān)系健康流動的最高原則。

7.中國人的情感模式

聲稱最重視孩子的中國父母，實際最容易忽略孩子。

孩子越小就越需要媽媽的關(guān)注和愛，在嬰兒一歲之前，怎么愛他都不過分。

通常我們第一個愛上的都是自己的媽媽，如果哦與媽媽的親子關(guān)系構(gòu)筑得不好，成年之后，就很難處理好哦與另一半得親密關(guān)系。童年的內(nèi)心模式在成年就會呈現(xiàn)出來，這樣就形成一個輪回。

真正的愛是活出來的，幸福不在于找對一個人。愛是深深的理解和接納。真正能夠制造安全感的只有愛。