? ? ? ? 今天是寫作群第11次打卡，寫完今天的作業(yè)，這一周就算過關(guān)了。自由書寫是書友會小伙伴們都比較熟悉的一種寫作形式，它來自于娜塔莉.戈德堡關(guān)于書寫練習(xí)的幾本書。我只讀過她一本《不安的時候，坐下來寫》，但足以轉(zhuǎn)變我對寫作的看法：并非寫出優(yōu)美、精致的文字才叫寫作，它還可以是一種生活方式。只要拿起筆，放掉控制的欲望和完美主義的傾向，去相信自己的想法和感受，讓手中的筆在紙上盡情奔跑，想說什么就說什么。在寫作中去放松，在寫作中與自己深深地連接，也在寫作中喚醒內(nèi)在的直覺、情感和記憶。

? ? ? ? 自由書寫，說起來很簡單。只要你拿起筆，開始去寫。比如，可以像今天這樣，限定20分鐘（不過今天還是要寫500字以上），不要停筆，寫出此刻內(nèi)心的感受和想法?，F(xiàn)代人總是壓力很大，也很難靜下心來，其實只要我們很拿出筆和紙，開始書寫，傾聽內(nèi)心真實的聲音，就會在繁雜忙碌的日常之外找到一個心安之處。娜塔莉說：“書寫是一道裂縫，通過它，你可以爬進一個較寬廣的世界，進入你的荒野心靈?！?/p>

? ? ? ? 這種方法，我經(jīng)常用在私人日記中，滿腹心事又無人傾聽時，就拿出筆和紙，任由情感和思緒在紙上信馬由韁，在龍飛鳳舞的潦草字跡中釋放自己，最后總能長舒一口氣，內(nèi)心重新安靜下來。因而我也相信，自由書寫的確是一種自我覺察和自我療愈的好方法。

? ? ? ? 借著這次梳理，我也覺得在書寫連寫中，我可以嘗試更多，不只像以前那樣寫私人筆記，還可以用它來觀察世界，觀察自己。

? ? ? ? 最后，我想把手中這本《不安的時候，坐下來寫》封底的一段話摘抄在這里：“不安的時候，閉嘴開始寫。但真正實踐這五個字卻不容易。這里包含著禪修的簡要性，簡潔有力，直擊要害。事實上，我們必須穿透生活的很多層，方能拿到這個處方。我們必須了解語言的尊嚴，有耐性緩慢地記錄細節(jié)，欲望、痛苦和希望，然后放手、靜默與訴說，最后又經(jīng)歷困惑、失控，直至逃脫。我們歷經(jīng)整個過程，直到降落核心：看似平靜實則內(nèi)在兇猛決絕，碰觸到喜悅與真誠，然后將之傾倒在紙頁之上。書寫練習(xí)，就是接近自己最好的方式。”

? ? ? ? 愿我們都能活出平靜兇猛的生命！晚安！