圖片發(fā)自簡書App
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這本書分享的時間管理方法，更加側(cè)重的是對我們碎片化時間的利用，與番茄工作法有些不同，例如，在番茄工作法中會強調(diào)事情優(yōu)先級，而這本書則體現(xiàn)的是更加人性化的-自然就好，通過三張清單來展開，并且在許多小問題方面給予了具體方法。
其中最深刻的就是，要找到具體的行為。比如說，減肥，你不能給自己定這么籠統(tǒng)的概念，每天對自己說我要減肥我要減肥；應(yīng)該將減肥落實到某項具體的運動，例如，我要跑步，通過這項具體的行為去實現(xiàn)目標(biāo)，而不是一下子給自己套個大概念。
另外有一點，就是，要把思維轉(zhuǎn)為積極的一面。比如你不能暗示自己說，我不要做什么什么，而應(yīng)該以另一種積極的行為去代替不要做的事情，變?yōu)槲乙鍪裁础?/p>
而在堅持習(xí)慣的過程中，探索嘗試期和行為固化期是比較重要的。在探索嘗試期中，你要做的就是不斷去嘗試各種習(xí)慣，找到真正適合自己習(xí)慣。書中提到，在這個期間尤其要注意不要輕易公開承諾，以免給自己帶來過度的外部壓力。這一點很好理解，最近很流行的一種現(xiàn)象就是，有些人會發(fā)朋友圈說，請大家監(jiān)督自己的某個堅持之類的。當(dāng)然沒有說一定不好，但是更建議的是只有當(dāng)你探索出這個習(xí)慣是真正適合你的時候，你才去公開承諾。
