原本140斤的我，通過4個(gè)月的努力瘦了22斤，沒有極端減肥，所以瘦身速度慢，不過不容易反彈。

以前我嘗試過很多種方法，瘦一兩斤以后就反彈，體重不但下不去，還蹭蹭往上漲，運(yùn)動(dòng)后還會(huì)非常的疲勞，整個(gè)人都有氣無力。

偶然機(jī)會(huì)下，我了解到了埋線減肥，抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)就嘗試了。

埋線后，新陳代謝明顯提高，瘦身效果明顯，正確來說埋線是可以輔助減肥的，但也要結(jié)合其他方法。

比如，黑咖啡！我每天醒來，第一件事就是空腹一杯黑咖啡，提神醒腦，大大提高運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作質(zhì)量。再就是空腹有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘左右.有氧運(yùn)動(dòng)我選擇慢跑，慢跑可以均勻雙腿的線條，還能減少拜拜肉。一周再配合三次的無氧練習(xí)，降低體脂，塑身塑形，人也更加健康挺拔。

但要注意，黑咖啡不是適合每一個(gè)人，所以要根據(jù)自身情況去選擇。

飲食的控制也很關(guān)鍵，140斤減到130斤的時(shí)候，我吃的是健身餐，西蘭花，牛肉，蝦，雞蛋白，的確能快速降下體重，身體輕快了，運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)也不容易受傷。

130斤后，我的飲食變回家常便飯，少油少鹽。在每天起來后8小時(shí)內(nèi)吃完一日三餐，16個(gè)小時(shí)保持空腹，并且每天喝2100ml的水，這就是很出名的16+8，效果還是不錯(cuò)的！

切記，不要斷碳水，會(huì)降低新陳代謝，還會(huì)心情低落，只要保持好運(yùn)動(dòng)，就會(huì)慢慢瘦下來，一定要耐心等待，特別是30歲后的女性，保持身體曲線美是首要選擇。

那遇到瓶頸期怎么辦呢？

這是減肥的必經(jīng)之路，體重快速下降的過程，讓身體啟動(dòng)了自我保護(hù)，只要繼續(xù)保持你的飲食和運(yùn)動(dòng)，身體適應(yīng)以后，一切就會(huì)迎刃而解。

那么，回歸正題！中醫(yī)埋線減肥是否有效？

個(gè)人經(jīng)歷認(rèn)為，埋線是很好的輔助！它可以調(diào)理身體的機(jī)能，使其更好的去運(yùn)轉(zhuǎn)！但也不能僅僅只寄希望于埋線就能瘦，要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食，生活作息一起達(dá)到瘦身的效果！

祝正在減肥的朋友們，早日成功哦！