?核心：怎樣過(guò)一天就是怎樣過(guò)一生！

①人的行為70%受控于我們的習(xí)慣，人的一生都是在重復(fù)著自己的習(xí)慣行為。所以看一個(gè)人習(xí)慣于怎么過(guò)一天，就看到他會(huì)怎么過(guò)一生，除非他改變現(xiàn)在的生活狀態(tài)。

②一天24小時(shí)，吃飯，睡覺(jué)，運(yùn)動(dòng)大約要占有13-15小時(shí)，說(shuō)明這三個(gè)方面的重要?！鼈儧Q定了我們?nèi)松欠襁^(guò)得有質(zhì)量的基礎(chǔ)。有健康→有精力→高效做事情→時(shí)間自由做自己喜歡的事→感到幸福快樂(lè)。

③要達(dá)到幸福快樂(lè)的終極目標(biāo)，就得改變線下人生的壞習(xí)慣，走上線上生活：

Ⅰ。早睡→早起→反思計(jì)劃

Ⅱ。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

Ⅲ。愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。

Ⅳ。高精力吃青蛙，要事優(yōu)先。