? ? 雖然這幾天體重有所下降，但多年的陋習(xí)依然很難改正。最容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是吃得多。每次都吃的撐的不行了才放下碗筷，白天難受半天，一天24小時(shí)好像都挺撐的慌。這可不是一個(gè)好習(xí)慣。

? 這個(gè)問題很早就注意到了，只是很難改，也沒有那么大的決心和毅力，也沒有可落地的方法論。我一天只吃兩頓飯，即使這樣，身體還是屬于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，冬天體重都是85公斤，臉都是炸起來的（就是臉胖的意思）。過去多少年我可都是長(zhǎng)條臉。

? 也就是這個(gè)月開始有意識(shí)的注意飲食了，白天走路都覺得輕盈了許多。和冬天的狀態(tài)都不可同日而語。所以我更想把各個(gè)環(huán)節(jié)好好調(diào)整調(diào)整。而吃得多就是一個(gè)最核心最難啃的骨頭。

? 做得多也是一個(gè)很重要的原因，做多了不想浪費(fèi)，剩一點(diǎn)一吃完又撐的慌了，所以盡量少做，夠吃就行，不管很難管住自己的欲望。