按計劃進行8月第二跑，而且最近天公作美，下午與傍晚下雨，一到晚上就停；

所以第二天清晨，聞著茉莉花香，吹著烏龍江風(fēng)，跑著計劃中的步；有點飄飄然！

所以完成8公里，都不覺得累的感覺！

好外沒有看配速了，雖然不好看，也要鞭策自己；

1，730；2，657；3，702；4，651；5，638；6，642；7，628；8，551；

心率157；平均配速：6：45；步頻：177；溫度：30-31度；

最快沒有達標(biāo)500的配速；

前面慢，后面快，基本是執(zhí)行到位；

可以改進就是跑步前一天晚上早點睡覺，比如11：30 一定要入眠；