緣起
決心開始冥想自我訓(xùn)練這個(gè)idea是從李笑來老師哪兒學(xué)習(xí)來的，一直以來都有學(xué)習(xí)他的書和文章，從《把時(shí)間當(dāng)做朋友》開始，后來又看《重生——七年就是一輩子》等，最近開始看《財(cái)富自由之路》，在李老師的這一些文章之中，貫穿著積累、復(fù)利、認(rèn)知，還多次提到“坐享”，坐享就是他創(chuàng)造的一個(gè)詞，也就是我們常常知道的冥想，學(xué)習(xí)他的東西有幾年了吧，以前只是知道“坐享”、冥想這么一個(gè)概念，很簡(jiǎn)單呀，瑜伽墊一坐，雙手合十，雙眼緊閉，氣息均勻，冥思一想就可以了嘛，誰不會(huì)呢？
但是，就是因?yàn)檎l都會(huì)，門檻很低，誰都可以去做，而且很簡(jiǎn)單，實(shí)際上就是很多人不會(huì)腳踏實(shí)地去踐行，正應(yīng)了那句話了，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行呀！
近期在學(xué)習(xí)《財(cái)富自由之路》，剛好看到了坐享，痛定思痛之后，覺得自己還是應(yīng)該去試一試，嘗試一下！遂踐行。
踐行
開始訓(xùn)練之后，就算是踏上了踐行之路，只要上路，一切都好辦了！我正式開始坐享（冥想）了。
開始時(shí)，設(shè)置了10分鐘的冥想時(shí)間，席地而坐，雙手微微搭在雙腿之上，調(diào)整氣息，整個(gè)環(huán)境只有機(jī)器的正常運(yùn)行的微小聲音，閉上雙眼，仿佛自己的世界只有自己一人，自己的內(nèi)心也在大概2分鐘之內(nèi)安靜了下來，此時(shí)能清晰的聽到自己的心跳聲，內(nèi)心漸漸平靜了下來，人常說氣定神閑，現(xiàn)在就已經(jīng)氣定了。
經(jīng)過兩天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我內(nèi)心之中總結(jié)了以下的反思收獲和回饋，不一定是事實(shí)，但就是當(dāng)時(shí)的想法。
1、 內(nèi)心比之前擁有了更多的平靜
2、 通過冥想強(qiáng)制給自己一段獨(dú)立的思考和反省的時(shí)間
3、大腦中會(huì)突然閃現(xiàn)出一些在潛意識(shí)之中潛伏了很久的閃光點(diǎn)和idea
4、 思維的基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)和冥想相結(jié)合，效果會(huì)很大。猶如思維知識(shí)的學(xué)習(xí)是內(nèi)功心法，而訓(xùn)練就是招式練習(xí)，結(jié)合之后，功力大增。
5、這幾天的冥想結(jié)束之后，大腦的思考比之前更加清晰，想問題的深度更深、廣度更廣了。（不知道是心理作用還是真有這回事）
6、感覺人更舒暢了（或許我很大程度的認(rèn)同了李笑來老師的觀點(diǎn)，然后認(rèn)同，學(xué)習(xí)，訓(xùn)練，心理作用，心理認(rèn)知認(rèn)同，最后感覺人更加舒服、舒暢了）
7、閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到了充分的休息，其實(shí)冥想也是一種非常有效果的休憩方式。這一點(diǎn)對(duì)于天天盯著手機(jī)、電腦看的我們，是一件確確實(shí)實(shí)的好事，一方面保護(hù)了我們的視力，另一方面得到了思考。
8、 內(nèi)心的自我反饋。這一條對(duì)我來說也挺重要的，自本科畢業(yè)之后，再也沒有人能給自己最真實(shí)的反饋了，除非自己犯了大錯(cuò)誤，需要負(fù)責(zé)任，有人找到源頭，除此以外，你的自我行為所做的絕大多數(shù)事情，都是沒有任何反饋了，如果身邊的好朋友能給你反饋，指出你的缺陷的話，感謝他吧，這樣的朋友不多了！
而冥想帶來的內(nèi)心自我反饋，及時(shí)、快速、準(zhǔn)確，這是一條不可多得的反饋途徑，如果你已經(jīng)參加工作一段時(shí)間，你應(yīng)該會(huì)有同感。
9、 舔舐傷口，恢復(fù)能量。
成年之后，就算是個(gè)能立足于天地之間的人了，獨(dú)立面對(duì)社會(huì)的復(fù)雜和浮躁，工作之中，受到委屈和不公很正常，背后的冷箭和流言蜚語也很正常，每個(gè)人都有自己的軟肋和無助，冥想的時(shí)候可以舔舐一下傷口，給受傷的自己一個(gè)肩膀、一個(gè)懷抱，激勵(lì)自己奮進(jìn)，鞭策自己向前；滿血復(fù)活，對(duì)抗這世間的不公，打滿雞血，又是一個(gè)戰(zhàn)士。
感悟
以上皆為自己這一周之中，幾次冥想的反思、反饋之收獲，可能有自我認(rèn)知、心理作用的成分在里面，而且心理暗示部分應(yīng)該不少，用大腦想一下，才訓(xùn)練幾天就能有如此大的收獲，那么哪一些經(jīng)常冥想的人該會(huì)如何牛逼呢？事實(shí)上也正如此，可能我所反思、反饋的東西確實(shí)是有，但是只是部分，冷靜下來思考，這里面肯定有一定程度上我的自我心理暗示在里面。也有可能我之前的能量積累到了一定程度，一直潛藏在大腦之中，現(xiàn)在剛好有一個(gè)不錯(cuò)的渠道將這些東西輸出了出來呢？
不管原因?yàn)楹?，這就是我這幾天所思、所悟、所感、所得，好東西推薦給各位親愛的朋友，并且關(guān)于冥想的訓(xùn)練我還會(huì)有后續(xù)，以后定會(huì)反饋并發(fā)出來的！
惜文愛墨
2018.7.9
