今天開(kāi)了一天會(huì)，昨晚又沒(méi)睡好，頭昏腦脹，晚上還要加班給孩子爸爸整理明天用的材料。按照#戰(zhàn)勝拖延訓(xùn)練營(yíng)#的安排，今天本計(jì)劃看第一章，利用車(chē)上的時(shí)間和中午休息看了一半。該交作業(yè)時(shí)，懶惰情緒又上來(lái)了，我用了各種各樣的理由為自己開(kāi)脫，不想寫(xiě)了。但看的書(shū)上的方法和要求又帶著理智出來(lái)跟懶惰斗爭(zhēng)，理智告訴我：戰(zhàn)勝拖延首要的是保持警醒。于是，清醒起來(lái)，趁著等孩子跳舞的空檔，碼幾個(gè)字，把今天看的內(nèi)容總結(jié)下。姑且稱(chēng)之為《第1章 透視拖延，為改變而覺(jué)察》(1)：拖延的類(lèi)型吧！
第1章的前半部分介紹的是常見(jiàn)的各種類(lèi)型的拖延行為。值得一提的是，作者首先指出不論是哪種類(lèi)型的拖延，什么原因引起的，階段性的，或是曠日持久的，都是可以戰(zhàn)勝的，這給了我們很大的信心。
作者介紹了以下四種常見(jiàn)的拖延類(lèi)型：
1、期限拖延
把事情一直拖延到事情的截止時(shí)間。
要克服這種拖延，可以將要做的事情分解，給每一個(gè)具體的步驟列計(jì)劃，設(shè)定分節(jié)點(diǎn)。通過(guò)完成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)，獲得短期的滿(mǎn)足感和回報(bào)，給自己以鼓勵(lì)。
2、個(gè)人事務(wù)拖延
喜歡于做不重要，不緊急的事，無(wú)視重要的事。而重要的事恰恰是自身發(fā)展的能力和經(jīng)驗(yàn)積累。
要克服這種拖延，可將自己要做的事劃分優(yōu)先級(jí)。要事第一。
3、簡(jiǎn)單拖延
對(duì)自己不順手或不稱(chēng)心的事，有抵觸或抗拒。
克服方法，還是那四個(gè)字：立即行動(dòng)。
4、復(fù)雜拖延
多重因素引起的拖延行為，如自我懷疑或完美主義。
克服方法：分析拆分，各個(gè)擊破。