? ? 這兩天抽空看了一本被稱為心理學入門級圖書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，一本不厚的小書卻深入淺出的通過蛤蟆先生去看白鷺心理醫(yī)生的故事，通過各種案例解決了人們在面對自己心里萎靡不振時的一劑良方。
? ? 本書作者羅伯特用無數(shù)臨床案例，拼湊起了一位“蛤蟆先生”，并講述了他從抑郁到痊愈的過程。
? ? 剛出場是從鼴鼠到蛤蟆莊園去做客，可當鼴鼠走過了長長的車道，卻吃驚地發(fā)現(xiàn)，四周是一派破落景象。樹籬枝葉無人修剪，玫瑰花壇雜草叢生，草坪上也落滿了黃葉，整個一個蓬亂凋敝、無人打理的樣子。
? ? 看到莊園的衰敗、落魄的景象，配合那個癱坐在沙發(fā)上，兩眼直視無光亮，一件背帶褲上布滿了油污，一個慵懶喪失生活樂趣的蛤蟆先生躍入眼簾。
? ? 和平時里對自己穿著考究，非常重視自己形象、神采奕奕又活靈活現(xiàn)的蛤蟆先生判若兩人。
? ? 蛤蟆先生第一句：“對不起，有點亂。”一語道破，不僅僅是家里比較亂，也暗指蛤蟆先生遇到了問題，心里也很亂。
? ? 小伙伴們都洞察到了蛤蟆先生的不正常，是心里出現(xiàn)了問題，在一則廣告中看到了白鷺醫(yī)生的心理診室，萌生帶蛤蟆先生去看心理醫(yī)生。
? ? 故事中展現(xiàn)的就是真實的心理咨詢室的場景，白鷺醫(yī)生第一句問話就是：“你能告訴我，為什么來這兒嗎？”
? ? 蛤蟆說：“我來這兒，是他們讓我心理咨詢?！?/p>
? ? 白鷺又接著問：“那么受訪者是你還是他們？”“咨詢是需要收取咨詢費的，請問最后費用誰來支付?！睙o疑，這給蛤蟆先生心里打上了一個大大的問號，的確，是以賺錢為目的的診室。
? ? 蛤蟆先生回答：“診費是不會少的，來之前我的朋友獾已經(jīng)拍胸脯表示他會支付所有費油?！?/p>
? ? 白鷺醫(yī)生語：“謝謝你，但恐怕這樣行不通。我建議今天會談后就結(jié)束咨詢，就當是一次體驗。”
? ? 咨詢師上來的一通問話，是想告訴受訪者，心理咨詢并不是做給別人看，而是需要受訪者自己從內(nèi)心接受，想要解決實際問題才可以咨詢開始。
? ? 讀過整本書你會發(fā)現(xiàn)：
? ? 在人生的長河里，沒有誰會是你的擺渡人。能將你擺渡過岸的，只能是你自己。
? ? 這世上不是你自己一個人在飽受痛苦，很多人都是傷痕累累的在負重前行。世上不缺帶傷的人，每個人都是在療愈著傷口不愿意輕易展示。
? ? 蛤蟆先生從小父親嚴厲、母親懦弱，在一個缺少愛的環(huán)境下成長起來的孩子，“擁抱”都是一種渴求。
? ? 長大成人后，看似樂觀的性格外表下卻隱藏著深深地自卑，父親一直想要蛤蟆先生接管“蛤蟆莊園”，但這卻不是蛤蟆先生熱愛的事，卻要硬著頭皮順從。
? ? 一次次買醉，以致一次酩酊大醉之后，偷了一輛車而鋃鐺入獄。
? ? 為了得到認可，強顏歡笑，表現(xiàn)得順從卻迷失了自我而變成其他人的橫加指責。一樁樁瑣事，像一把刻刀，在蛤蟆心里劃下深深淺淺的傷痕。
? ? 現(xiàn)實中，凌晨兩三點的酒吧里，有人醉倒在角落，有人假裝清醒，有人說黑夜是孤獨的調(diào)味品。這時無論嘗什么味道都比白天濃烈，不信你去喝一口酒，不信你去想一個人，喝醉以后全世界都是我的。
? ? 成年人的世界也許有太多的無奈，但每個人都試圖找個釋放缺口，每個人都在孤獨地跋山涉水，放松過后誰都得擦干眼淚繼續(xù)生活。
? ? 難過的時候，你可以允許自己停下，但是不可以讓自己倒下，無論前方有多艱難，我們都要裹挾著傷痕與失落，在掙扎徘徊中，咬牙向前，尋求內(nèi)心的治愈。
? ? 白鷺醫(yī)生的一句問話：“誰讓你來的？”起初，蛤蟆先生會被這樣的問話激怒，但冷靜下來你才會明白：你必須為自己的人生負責，不能指望別人來救贖自己。
? ? 而每次咨詢中白鷺醫(yī)生都會拋出三個問題：
? ? “這件事，你怎么看？”
? ? “你有什么感覺？”
? ? “你會怎么做？”
? ? 其實，我們內(nèi)心的傷只有自己能夠療愈，都只有正式了內(nèi)心的傷痛才能在繼續(xù)前行。最治愈的一句話：“要不要和生活和解，你自己說了算?！?/p>
? ? 蛤蟆先生在白鷺醫(yī)生的引導(dǎo)下，開始熱賣生活，觀察生活，看透一件事背后自己的感悟。?
? ? 其實生活本就不匆忙，匆忙是我們的內(nèi)心忘記了觀察，試著耐心地去觀察路邊的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙。
? ? 也是這樣耐心的每次聆聽，慢慢地，蛤蟆接納了痛苦的過去，并開始有意識地關(guān)注自己的情緒。
? ? 他試著改變不公的事，拒絕不友善的人，等他卸下社交上的重擔后，整個人也開始變得神清氣爽。
? ? 就如同《肖申克的救贖》里的一句話：“我們每個人都是自己的上帝，如果你自己都放棄了自己，還有誰能來救你？”
? ? 整本書讀下來，你會感受到，其實我們每個人都是自己的醫(yī)生，與其等待治愈，不如學會自愈。
? ? 希望有更多伙伴去看看這本書，從中找到自己內(nèi)心的力量，也歡迎你和我一起探討書中的感悟。
