我們?yōu)槭裁磿?huì)生氣？會(huì)有情緒？

1.我覺(jué)得自己受委屈了

2.我覺(jué)得自己的權(quán)威被挑戰(zhàn)了

3.我覺(jué)得對(duì)方?jīng)]有按照我的想法行事

4.我覺(jué)得我不應(yīng)該受到這樣的對(duì)待

其實(shí)情緒背后都是起源于【我】

但我們卻總是把責(zé)任推給【你】

1.你讓我受委屈了！

2.你為什么不聽(tīng)我的？

3.你為什么不按照我的想法去做？

4.你為什么要這樣對(duì)待我？

每一個(gè)情緒的背后都有一個(gè)未被滿足的需求，化解情緒問(wèn)題，首先要看見(jiàn)自己的需求

雖然需求本無(wú)好壞（不做評(píng)論的觀察）

但是有合理和不合理之分

或者說(shuō)有遠(yuǎn)離正向成果和接近正向成果之分