第11周? 錦囊會(huì)議回顧沒有反思的人生不值得過(guò)。事情想要順利的結(jié)果，需要三次創(chuàng)造1一次在腦中【事前】2一次在現(xiàn)實(shí)中【行動(dòng)中】3一次在行動(dòng)后的反思中【行動(dòng)后】善于反思是偉大人物的共性：1曾國(guó)藩31歲給自己訂了“日課冊(cè)”名叫《過(guò)隙影》“每日一念一事，皆寫之于冊(cè)，以便觸目克治”“凡日間過(guò)惡，身過(guò)，心過(guò)，口過(guò)，皆記出，終身不斷”2明代思想家袁黃在《了凡四訓(xùn)》里講述，要對(duì)自己每天的行為進(jìn)行打?yàn)?，善行打正分，惡必打?fù)分，分別記入功格和過(guò)格，3 米開朗基羅說(shuō)“我鑿去多余的石頭大衛(wèi)就誕生了”? 4富克蘭林：早起問今天我要做些什么，晚上問自己：今天我做了些什么？還有一個(gè)非常著名的“13條自我修煉戒律，用在一上小本上畫表格，標(biāo)小黑點(diǎn)的方式，一周一條戒律嚴(yán)格地審查自己，以幫助自己培養(yǎng)出優(yōu)秀的人格”。5格西老師“六時(shí)書”，分六個(gè)小格，在一天六個(gè)時(shí)刻，停下手里的事，記錄自己的狀態(tài)，每天分六次檢視自己的進(jìn)步得失。6德魯克“回饋分析法”列出目標(biāo)，寫出預(yù)期9個(gè)月結(jié)果，將實(shí)際結(jié)果和預(yù)期結(jié)果進(jìn)行反饋分析。很快明白：他哪一部份做得好，他的長(zhǎng)處在哪里，同時(shí)還需要學(xué)習(xí)什么，哪些習(xí)慣是需要改變的。這種“回饋分析法”可以幫助我們找出自己不能或是不應(yīng)該做什么，并且清楚 自己的長(zhǎng)處所在，知道如何發(fā)揮長(zhǎng)處，這些都是獲取成功的關(guān)鍵因素。葉老師的反思 是這樣子的：1寫日記，一天進(jìn)行多方面的反思 早已成為習(xí)慣，設(shè)置鬧鐘6次，分別是在10：00-12：00-14：00-16：00-18：00-20：00，到點(diǎn)就提醒 我要“珍愛生命”“慷慨助人”，這兩項(xiàng)是葉老師認(rèn)為最重要的，兩項(xiàng)分別各交替提醒三次，每次收到提醒后，就回顧過(guò)去兩小時(shí)有沒有做到，如果有就記錄，如果沒有就要及時(shí)補(bǔ)救。作業(yè)一：成長(zhǎng)道路上每天堅(jiān)持寫反思日記回顧了半年的日記做出了統(tǒng)計(jì)，一月份一共寫了15天，二月份一共寫了15天，三月份寫17天，有時(shí)是2-3天寫一次，四月份14日上完了線下課之后開寫始天天都寫，一共寫了27天，五月份寫了31天，六月份寫了30天。沒有記錄的日子，完全不知道那一天是怎么過(guò)的，經(jīng)歷過(guò)什么事情，沒有記錄就沒有發(fā)生。我花了七個(gè)小時(shí)將每天日記里面哪一些做得好的，哪一些做得不好的，分別列出來(lái)了，從八大關(guān)注中分別將做得不好還需要改進(jìn)的感悟有90條，收獲有149條。未來(lái)的道路上我一定要做到每天堅(jiān)持寫晨間日記并寫好反思日記，用自律表打卡的方式，給自己記分。滿分五分，認(rèn)真完成得五分，不認(rèn)真完成不在固定時(shí)間完成將少于五分。自律表上一個(gè)月下來(lái)分?jǐn)?shù)清清楚楚標(biāo)在那里，可以讓自己更好的做得更好。作業(yè)二：反思90天踐行輸出簡(jiǎn)書。多年的學(xué)習(xí)再多的學(xué)費(fèi)，都沒有比上兩天的線下課和踐行90天收獲多，雖然交的是3800元，價(jià)值真有百萬(wàn)。感謝葉老師讓我改變?nèi)松恼n程，感謝班班對(duì)于我們的付出，感謝組長(zhǎng)群各位組長(zhǎng)的相互鼓勵(lì)，感謝我們小組同學(xué)有緣分在一起，分享生活，家庭，工作個(gè)人成長(zhǎng)，大家之間有了更多的了解，就像兄弟姐妹一樣，隨時(shí)分享自己的心得。我也很愿意分享自己的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，收獲滿滿的，在這里我從以下八大關(guān)注中反思自己90天的踐行。一 健康/飲食/運(yùn)動(dòng)1【 健康】1）早睡10：00早起5：00：從六點(diǎn)改為五點(diǎn)起床90天，時(shí)間比以往多了90個(gè)小時(shí) ，相當(dāng)于多了3.5天的時(shí)間，作息有規(guī)律。早起后可以做完計(jì)劃，安排工作，運(yùn)動(dòng)，做早餐，再去上班，感覺能量滿滿，這是黃金一小時(shí)，創(chuàng)造的價(jià)值不小。2）飲食：很感謝公公在我們家的時(shí)候，每天換著不同菜式，讓我們吃天天有飯吃。4月14日學(xué)習(xí)回來(lái)，公公要回大伯工廠幫忙，我也接受了這個(gè)事實(shí)，就提前一晚上規(guī)劃第二天菜譜，因?yàn)樵缙鸷螅梢蕴崆鞍才刨I菜，做好中飯可以去店里吃。省了來(lái)回跑的時(shí)間，還能有更多的休息時(shí)間。清淡飲食，好好吃飯多么簡(jiǎn)單幾個(gè)字，這三個(gè)月我也一直在堅(jiān)持中。3）運(yùn)動(dòng)：以前六點(diǎn)起床，左摸右摸，感覺沒有時(shí)間去跑步，那時(shí)也怕自己跑步會(huì)受傷，堅(jiān)持不下來(lái)，所以一直沒有動(dòng)，哪怕是下樓走走都做不到?，F(xiàn)在5：55分就開始出門了，跑一天休息一天，加上吳棟老師簡(jiǎn)愛跑步法，輕松可以堅(jiān)持下來(lái)。思維的改變，加上行動(dòng)，才能得到結(jié)果。90天下來(lái)，我克服了跑步的恐懼，還和身邊朋友分享吳棟老師的簡(jiǎn)愛跑步是多么的音頻。最高興的是瘦了三斤。持續(xù)早睡早起好好吃飯！二財(cái)富一個(gè)家庭是有一本帳的，想到要記帳，記數(shù)就頭大，糊里糊涂的過(guò)著，反正錢想買什么就買，想花就花。多年來(lái)一直不想做而且知道要做的事情，終于在學(xué)習(xí)期間安排做了。就是理清了個(gè)人負(fù)債表，堅(jiān)持每天記帳，該花的錢才花。對(duì)自己的財(cái)務(wù)狀況也做了規(guī)劃和安排。三工作和事業(yè)規(guī)劃，記錄，執(zhí)行，反思，看了半年來(lái)的晨間日記，找到了對(duì)自己工作事業(yè)好的習(xí)慣和必須要做的重要的事件，列出了表格，做成了自律表，每天堅(jiān)持打卡完成。提醒自己要做。以前如果遇到困難，或是不想做就直接不做了，日過(guò)一日，就給忘記，但現(xiàn)在每天下午六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)打卡，雖然只做到了一省，沒有完成的也也會(huì)安排完成。哪怕有時(shí)是爛開始，也會(huì)完成。慢慢再完善。四學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)易效能課程，記錄，排程，執(zhí)行，清單和日歷工具，項(xiàng)目管理，整理ＤＫＵ，制作夢(mèng)想板，反思，學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，很認(rèn)真去踐行并完成，每周作業(yè)都可以拿到精選。勇敢擔(dān)任組長(zhǎng)，支持人，還有這次畢業(yè)典禮宣傳部門工作，挑戰(zhàn)困難，做沒有做過(guò)的事情，每完成一次就能夠讓自己成長(zhǎng)，更加自信了，收獲滿滿的。五家人陪伴家人也是重要的一件事情，不是只有工作重要，沒有陪伴到孩子和爸媽，他們也我最親的人，這三個(gè)月中就是只有和先生相處，通過(guò)學(xué)習(xí)，讓我更加明白了怎么樣和家人相處，待暑假孩子過(guò)來(lái)，好好聚聚這兩個(gè)月。兄弟姐妹在母親節(jié)，父親節(jié)兩次節(jié)日中有一起聚餐，大家特別開心。六社交不必要的應(yīng)酬少了，晚上不外出參加沒有必要的社交，將很多工作上的朋友，安排了在白天交流，很多機(jī)會(huì)是在弱鏈接中產(chǎn)生的，我也好好珍惜目前認(rèn)識(shí)的所有朋友們。七休閑疫情期間，不能外出旅行，回往這些年來(lái)，我們外出時(shí)間真是太少了，只工作工作，外面世界那么大，是要出去走走，雖然目前不能旅行，我準(zhǔn)備買兩本旅行的書先回來(lái)看看，看中國(guó)大地，看看外面世界。為以后走出去而準(zhǔn)備。八效能一次只做一件事專注做事，A４工作表。吃番茄，列青蛙，晨間日記，看小字，清空大腦，記錄小確幸，記錄成功的事，高能要事，爛開始，項(xiàng)目分解，克服拖延癥，每日一扔，記錄，排程，反思，使用清單和日歷，發(fā)信息檢查后十秒再發(fā)，凡事要提前。我找到了合適自己的反思方法：我將八大關(guān)注內(nèi)容個(gè)人覺得對(duì)我有用的，都把一一列到表上，每天給自己打分。內(nèi)環(huán)“記錄-排程-執(zhí)行”是行動(dòng)環(huán)，讓我日理萬(wàn)機(jī)，聚焦重要緊急事件，而外環(huán)“反思-計(jì)劃-執(zhí)行”可以幫助我們計(jì)劃并過(guò)上卓越而不失平衡的人生。反思時(shí)，反思一日，反思一周，反思一月，反思一季度，掃思半年，反思一年。反思：能幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，修正行為，提升智慧，還能幫助我們發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的優(yōu)勢(shì)，找到人生方向，從而每天高能要出事出成果。