立秋過，處暑至，秋風起，白云飛，草木黃，雁南歸。此刻，南方的天氣暑熱尚存，遼闊的北方大地上，一絲涼意，已隨秋風送至門前。其實，對于秋天，從第一片樹葉飄落，便已讓人期盼著金秋的到來，盼望著天空中云卷云舒的靈動、田野里一望無際的金黃、院子里碩果滿枝的喜悅、海面上滿載而歸的漁船……行至水窮處，坐看云起時。若要尋得那最美最真的處暑。

和孩子講一講”處暑“的含義

處暑是二十四節(jié)氣的第十四個節(jié)氣，秋季的第二個節(jié)氣，交節(jié)時間點在公歷8月23日前后，太陽到達黃經(jīng)150度。處署的處字是結(jié)束，終結(jié)的意思，所以處暑就是說炎熱的暑天到此結(jié)束。不過實際上，從氣象角度看，處暑節(jié)氣期間我國廣大地區(qū)仍非常炎熱，只是冷空氣南下的次數(shù)增多，許多地區(qū)的氣溫有下降趨勢。尤其是北方的許多地方，處暑期間，中午炎熱、早晚涼爽。

和孩子說一說”處暑三候“

早在《詩經(jīng)》之《周南》中云：“五日為一侯，三侯為一氣，故一歲有二十四氣?！惫侍幨钊驗椋阂缓蝥椖思励B；二候天地始肅；三候禾乃登。一候：鷹乃祭鳥（8月23~8月27日）處暑后，秋涼開始彌漫，秋風漸嘯，天地清明。此時鷹也感知秋之肅氣，搏殺獵物而祭。古人稱之為“義舉”。二候：天地始肅（8月28~9月2日）“天地始肅”，典出《逸周書》七十二候。天地間萬物開始凋零，蕭瑟之氣彌漫。古人所說的“秋后處決”正是如此，即是順應(yīng)天地的肅殺之氣。同時，也借此告誡人們在秋季不可驕盈，要謹言慎行，反省收斂。三候：禾乃登（9月3日~9月7日）禾”是五谷各類，“登”為成熟。古人認為“春生、夏長、秋收、冬藏”是萬物的基本規(guī)律。處暑時節(jié)，五谷各類農(nóng)作物成熟，迎來萬物收成之季。

和孩子一起討論”處暑習俗“? ?

【秋游：秋高氣爽 迎秋賞景】處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野、迎秋賞景的好時節(jié)。而民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。

【開漁節(jié)：千舸競發(fā) 捕獲海鮮】每年處暑期間，沿海地區(qū)會舉行隆重的開漁節(jié)，歡送漁民駕船出海。此時海域水溫依然偏高，魚群會停留在漁場周圍，魚蝦貝類發(fā)育成熟。對于沿海漁民來說，處暑意味著漁業(yè)收獲。

【放河燈：悼念逝者 祈保平安】處暑前后民間會有慶贊中元的活動，俗稱“作七月半”，其中一項重要的民俗是放河燈。河燈，也叫“荷花燈”。一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在水中，任其飄流，向海神祈保平安。后來發(fā)展為對逝去親人的悼念、對活著的人們祝福。

【吃鴨肉：處暑送鴨 無病各家】鴨肉味甘性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，人們會到店里去買處暑百合鴨。而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜，首先要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。

和孩子講講“關(guān)于處暑“的詩詞? ? ? 《不第后賦菊》

唐·黃巢

待到秋來九月八，

我花開后百花殺。

沖天香陣透長安，

滿城盡帶黃金甲。

秋色很美，菊亦絢爛，我最親愛的人，你過得怎么樣？帶上自己的家人朋友，一起去看看菊花吧，歲月無情，但我們一起飽覽美景的瞬間，就是最美的雋永?！肚迤綐贰?/p>

宋·晏殊

金風細細，葉葉梧桐墜。

綠酒初嘗人易醉，一枕小窗濃睡。

紫薇朱槿花殘，斜陽卻照闌干。雙燕欲歸時節(jié)，銀屏昨夜微寒。

在某個困頓的午后，且放下雜念，安心入夢吧，卸下你的累，在秋夢里尋一片安然。

《初秋雨晴》

宋·朱淑真

雨后風涼暑氣收，

庭梧葉葉報初秋。

浮云盡逐黃昏去，

樓角新蟾掛玉鉤。

青春時的笑顏，中年時的默然，晚年時的蒼蒼白發(fā)……落葉鋪滿的馬路，我們曾一起騎著單車，打鈴說笑而過。一曲歌一場雨，淅淅瀝瀝，道盡一生，雨過天晴后，拾得人間一場涼。

《水調(diào)歌頭·丙辰中秋》

宋·蘇軾

明月幾時有？把酒問青天。

不知天上宮闕，今夕是何年。

我欲乘風歸去，又恐瓊樓玉宇，高處不勝寒。

起舞弄清影，何似在人間。

轉(zhuǎn)朱閣，低綺戶，照無眠。

不應(yīng)有恨，何事長向別時圓？

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。

但愿人長久，千里共嬋娟。

即便親人不能重逢，即便生活艱辛難忍，即便雨天沒傘，獨行無伴，甘甜的月餅無人分享，但缺憾有缺憾的快樂，花未全開月未圓，最好人生是小滿。

和孩子一起注重“處暑養(yǎng)身“? ? ?

【早睡早起】

秋季陽氣收斂，天氣清肅，為順應(yīng)自然，人們應(yīng)當早睡早起，收斂神氣，使情志處于安定平靜之中，以緩深秋肅殺之氣。建議晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。當然，如果能再早一點入睡的話，就更好了。

【飲食少辛增酸】

處暑節(jié)氣飲食宜增咸減辛，以養(yǎng)脾胃。多食咸味食物，如海產(chǎn)品等，少食辛味食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、茴香等。多食新鮮果蔬，如梨、柑橘、石榴、荸薺等，它們都有潤肺生津之效。多食銀耳、百合、蓮子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆類及奶類等清潤食品，具有潤燥，潤肺補虛的養(yǎng)生效果。

【避免過早添衣】

俗語“春捂秋凍，不生雜病”?！扒飪觥本褪钦f秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。讓身體適應(yīng)逐漸降低的溫度，能促進機體的新陳代謝提高免疫力。

【注意防“秋燥”】

處暑過后，氣候逐漸變得干燥，而燥氣傷肺，如果經(jīng)常食用辛辣油炸類食站長統(tǒng)計品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，可多吃水果、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。

和孩子一起健康地迎接秋天

處暑時節(jié)白天氣溫雖然仍會很高但早晚溫度低，溫差較大家長和孩子們都應(yīng)做好措施預防感冒，早晚天涼記得加衣照顧好自己的情緒喝點熱粥，提高抵抗力用健康硬朗的身體和孩子一起迎接秋季。處暑來到，暑假也要和夏天一樣接近尾聲啦！此時既是季節(jié)交替，也是新學期即將開始，家長朋友們更要仔細照顧好孩子的身心狀況，給孩子收收心，調(diào)理身體、調(diào)整作息，用最飽滿的狀態(tài)，迎接新的開始！