《4點起床》讀書筆記

1、有感悟的句子

送牛奶的人比喝牛奶的人更健康！

2、我的思考

這句話乍看不太明白，思考后才明白，答案是送牛奶的人運動多。醫(yī)學(xué)證明，經(jīng)常運動，有助于緩解工作疲勞，緩解壓力。促進(jìn)血液循環(huán)。推薦最簡單易行的運動方式------散步。人體約有400塊肌肉，適用一半以上的肌肉的運動才被稱為“全身運動”。散步時有六成的肌肉在適用，因此，最普通的散步其實也是全身運動。