日期：2026年4月13日

天氣：晴朗

心情：平靜

一、讀書成長

今日閱讀：《好的家庭教育》——李笑來

收獲感悟：笑來老師在書中提出一個這樣的觀點(diǎn)：家庭教育中最重要的是夫妻關(guān)系。我覺得他的這個觀點(diǎn)很有道理。但我還停留在理論層面的理解，由于平時交往深厚的朋友不多，而且少有的幾個中，只知道他們的家庭還算和睦，而其夫妻關(guān)系究竟怎么樣，還真不清楚。不過，夫妻經(jīng)常鬧矛盾，甚至走在離婚邊緣，或者干脆就離異的家庭中，確實(shí)少見幸福的孩子。

踐行啟發(fā)：既然夫妻關(guān)系是家庭教育的重中之重，就要重視夫妻關(guān)系，從今往后要心平氣和地跟妻子溝通交流。

二、健身健康

今日運(yùn)動：跑步5.15公里，配速5′26″，平均心率125次/分，最大攝氧量48毫升/公斤/分。跑起來總的感覺比較輕松，跑后也沒有疲憊感。

飲食睡眠：昨晚凌晨兩點(diǎn)醒來，到5點(diǎn)40分左右才重新入睡，6點(diǎn)35分被鬧鐘喚醒，整個晚上只睡了不到4個小時，不過午覺睡了40分鐘左右。

身體狀態(tài)：比想象中的好很多，整天沒有過多的疲勞感，或許是平時勤于健身的原因，沒有因?yàn)轭^晚上的睡眠問題，表現(xiàn)拉胯。

三、親子時光

今日互動：午飯時與上大學(xué)的兒子視頻，向他詢問近況，他說最近比較忙，問他有沒有進(jìn)行日常身體鍛煉，他說有。隔著屏幕可以看出兒子的狀態(tài)沒有上次好，上次剛找到導(dǎo)師，加入課題組時，興奮之情溢于言表。

因?yàn)樽蛲淼牟挥淇熘?，女兒早上上學(xué)時有些不開心，狀態(tài)欠佳，上午放學(xué)時狀態(tài)很快又調(diào)整過來了。

孩子點(diǎn)滴：

自我反思：今日開始踐行笑來老師說的“癡迷于改進(jìn)”一舉，開始改進(jìn)親子教育行為，難得的一天，我們夫妻都沒有對女兒的拖拉行為進(jìn)行批評指責(zé)，或許女兒能感受到我們所做的改變，她也比往日情緒表現(xiàn)更穩(wěn)定。毫無疑問，父母對孩子的影響是巨大的。就目前來說，做好家庭教育是最重的事，要改掉過去對女兒情緒化的反應(yīng)。

四、 工作復(fù)盤

今日要事：一周的第一天，跟孩子一起學(xué)習(xí)了新課“最大公因數(shù)”，找公因數(shù)的方法講了三種，第三種短除法沒有跟學(xué)生講透，主要原因是對學(xué)情掌握不夠，導(dǎo)致課堂時間分配不合理。除此之外，還講評了假日作業(yè)，因?yàn)榱?xí)題比較基礎(chǔ)，大部分題目又在以前練習(xí)過，講解得比較快，學(xué)生對知識的掌握情況還有待詳細(xì)了解。

問題與解決：總的來看這兩節(jié)課的課堂紀(jì)律此之前好了不少，根源在于自己對課堂紀(jì)律的重視加強(qiáng)了，對個別調(diào)皮搗蛋的孩子執(zhí)行了應(yīng)有的懲戒。

明日重點(diǎn)：繼續(xù)加強(qiáng)紀(jì)律教育，精心備課，用心上課。

五、生活雜記

小確幸/小情緒：

所思所想：無論在學(xué)習(xí)、工作、生活、還是子女教育哪方面，都要癡迷于改進(jìn)，唯有改進(jìn)才能讓人樂觀，促進(jìn)成長。

待辦提醒：一是記得明天要對頸椎問題進(jìn)行自我調(diào)整，書法練習(xí)要繼續(xù)，日記要繼續(xù)。

? 當(dāng)日小結(jié)

今日情緒平穩(wěn)，身體狀態(tài)良好，各方面都能有序進(jìn)行。

今日亮點(diǎn)：重啟了日記之旅，踐行了“癡迷改進(jìn)”之旅。

明日小目標(biāo)：完成半小時的書法練習(xí)、快走40分鐘、完成日記一篇。