體力不足的本質是精力不足。當體力低下、精力不足時，會有什么表現(xiàn)？通常表現(xiàn)出來的是情緒和狀態(tài)不好，經常感到急躁，意志消沉，人際關系處理不好，容易起沖突，生活中缺少激情。

到下午4點基本就沒有精力了，甚至有的時候其精力會在一天中急速產生“斷片”的狀況，沒辦法聚焦。到傍晚，他的脾氣也不是特別好。他在下午精力不好的時候會吃餅干，他的辦公桌上經常擺滿了零食。晚上不應酬的時候，他也會攝入高能量的食物，一般七八點才開始吃晚飯。