——絕大部分人在與人相處時，總是自帶矛與盾，即自帶攻擊與防備。

我們可以通過我信息的表達去掉矛；當對方呈現(xiàn)攻擊性時，通過傾聽去掉盾。

當我們不再傳遞攻擊性時，他人也會為自己負責，并且很樂意改變自己的行為。

——在與孩子相處互動的過程中，父母如果能做到及時回應孩子，不帶攻擊性地跟孩子表達，尊重孩子的需求，那么孩子與這個世界的關系將會以愛為基礎，孩子也會帶著愛回應這個世界。

——尊重不等于放縱，面對孩子的一些我們無法接納的行為，我們需要告訴孩子這樣的行為對我們的影響，以及我們的感受。

了解自己的行為對他人的影響，會讓孩子由內產生一種責任感。

而內外一致地表達我們的感受，也會讓孩子有機會感知和了解他人，走入他人的情感世界，而不會變成一個只顧自己需求的人。

——P.E.T提倡零懲罰、零獎賞的養(yǎng)育觀，一切從彼此的需求和感受出發(fā)，給予雙方同樣的尊重。

——一個在權威氛圍中長大的孩子，會帶著他與權威互動的模式，與這個世界互動。

但凡遇到有權威的人，他就會重復幼年的模式，小心翼翼地討好對方。

又或者他會把他人投射為權威，然后把所有的對抗權威的能力用來對抗他人。

——獎賞教育帶來的焦慮，讓一個人無法享受當下的美好，仿佛一刻都無法放松。

——禮物的意義是什么呢？是表達我們對孩子的愛。

如果因為孩子做得好，你才送他禮物，那么這份愛就是有條件的愛。

——所有的懲罰和獎賞都是一種操控，是想讓孩子成為父母想要的樣子。

——暴力只會教導暴力，焦慮教導焦慮，而平安則教導平安。

——一個處處防備的人，無法靠近別人，別人也無法靠近他，他的內在充滿恐懼，以至于無法跟他人有真正的聯(lián)結。

而一個充滿攻擊性的人，推開別人的同時，也在遠離自己。

——靠近自己、關愛自己的第一步，就是帶著覺察，知道自己正在做什么，然后允許自己去經驗那些發(fā)生在身上的感受。

被經驗的感受，就會像流走的水，不再淤積。

——孩子打人的內在動機有兩種：一是釋放型（釋放情緒），二是試探型（比如試探媽媽是否會生氣，尋找界限）。

——能量是不滅的，憤怒的能量通常只有兩個渠道釋放，對外攻擊別人，或對內攻擊自己。

所以，允許孩子表達憤怒是非常重要的。

——孩子會通過玩耍、話語或肢體的表達釋放情緒。

——真正有智慧的人，就是在他人做出不善之事時，我們仍能善待他。

——被尊重和同理的孩子，自然知道對錯，也能友善地對待外界。

——其實真正的道歉是非常有力的，它并不是你錯我對的形式，而是我知道、我看到、我明白我曾經的所作所為帶給你的是什么，我明白你的個中感受、你的傷痛或憤怒，為此我發(fā)自內心地道歉。

——可怕的不是沖突，可怕的是你不知道如何應對沖突。

——在生活中，影響一個人對他人行為是否接納有三個要素——自我的狀態(tài)、環(huán)境、他人。

——當我們跟孩子有沖突時，有些沖突可以通過環(huán)境的調整來做到無傷害地化解。