該工作的時(shí)候工作，該睡覺的時(shí)候睡覺，該拒絕的時(shí)候拒絕，不把睡覺的時(shí)間浪費(fèi)在無效的信息獲得上，更不在睡覺之前為明天焦慮。

如果你能在最佳睡眠時(shí)間里入睡，第二天精神飽滿地滿血復(fù)活，每一天都是新的自己，睡覺時(shí)間也由消費(fèi)變成了投資。

即使住在租來的房子，也要給自己買個(gè)舒服的床墊，軟硬適中，鋪上精梳棉的床單，睡有薰衣草精油香氣的枕頭。

盡量把應(yīng)酬安排在中午，晚餐精減，餐后安靜。

晚上九點(diǎn)以后開始做入睡前戲。洗澡、看書、聽音樂，做面膜，稍微運(yùn)動一下，最好喝一點(diǎn)紅酒。你錯(cuò)過的朋友圈可以明天早晨再看，點(diǎn)贊留言一點(diǎn)也不耽誤。

不帶手機(jī)上床。有電子產(chǎn)品依賴癥，可以看看Pad，但里面不要加裝任何社交軟件。我之前一直是聽英語入睡，最近發(fā)現(xiàn)一檔非常好聽并且催眠的綜藝節(jié)目：馬世芳的《聽說》。馬老師軟糯的臺灣腔，懷舊的音樂，讓時(shí)光慢下來靜下來，堪稱最佳床品。

安靜上床、安靜入睡、不熬夜、不失眠，恭喜，你是最好的投資人，已經(jīng)跑贏了大多數(shù)年輕人。