人生就像一首曲子，離不開靈動的音符;生活亦像一個五味瓶，離不開跳動的情緒。
? ? 看了一部電影《頭腦特工隊》，講述了五種情緒：憂憂，樂樂，怕怕，怒怒，厭厭之間發(fā)生在女主人公萊莉身上的故事。從剛開始的對優(yōu)優(yōu)的排斥，到后面的接納，再到后面的擁抱，展示了一個人成長的心路歷程，也為我們?nèi)绾蚊鎸ω?fù)面情緒指明了方向和道路，給了我自己無數(shù)啟發(fā)。
? 關(guān)鍵詞：追求快樂，逃避痛苦。
? ? 影片中，樂樂一直主導(dǎo)著萊莉的情緒，希望給萊利的一生都帶去無限的快樂，核心記憶全部記錄快樂的痕跡。隨著年齡的長大，家庭的搬遷，萊莉心理受到了不同程度的影響，情緒也隨之改變。這時憂傷會時常伴隨著萊莉，而樂樂似乎很不滿意憂憂的做法，總想把快樂留在她的身邊。于是開始抗拒憂憂，想要把它封鎖起來，能不見就盡量不見。
? ? 這種行為讓我想到了自己，在成長的過程當(dāng)中，一直在追求快樂，逃避痛苦。比如剛開始接觸到人生效率手冊，內(nèi)心異常興奮，覺得這就是找到了人生成功的鑰匙。而且這么多方法論，真正讓自己如獲之寶。很明顯，當(dāng)時是追求快樂，渴望通過學(xué)習(xí)改變自己當(dāng)時糟糕的生活學(xué)習(xí)狀況。剛開始效果顯著，每天動力滿滿。在家后來發(fā)現(xiàn)自己身體承載不了自己的欲望時，開始意識到這種急功近利心態(tài)違背了自己的身體發(fā)展規(guī)律。于是開始反思自己，不斷放下，并做減法，學(xué)會順應(yīng)自己的身體規(guī)律做事情。后來我開始意識到，利用外在力量打雞血的形式逼迫自己改變，沒有做到對自己痛苦的接納，沒有做到從內(nèi)心自動自發(fā)的改變，只會讓自己很受傷，從而產(chǎn)生強(qiáng)大副作用。
? ? ? 當(dāng)一個人習(xí)慣性壓抑之后，會渴望一種方法，讓自己得到快速的改變。拿到這種方法時會變得興奮，這種改變會持續(xù)一段時間。過了興奮期后，會再度打回原形，甚至?xí)戎案鼔阂滞纯啵@就是物極必反的真理。任何事物的發(fā)展都是循序漸進(jìn)的，放下急功近利，保持耐心，踏踏實(shí)實(shí)地在生活中修煉平靜的力量。
關(guān)鍵詞：存在即合理
? 從二維世界看情緒，有正面情緒和負(fù)面情緒。人本能性地貪愛正面情緒，排斥負(fù)面情緒。但從三維世界看情緒，存在即合理，最重要的是，我們要學(xué)會接納負(fù)面情緒。
? ? ? ? 影片中樂樂和憂憂被沖出大腦總部。樂樂為了保護(hù)核心記憶，對憂憂依然產(chǎn)生排斥心理，不讓它觸碰核心記憶，致使憂憂產(chǎn)生了嚴(yán)重的自我否定心理。直到某一個瞬間，樂樂發(fā)現(xiàn)了憂憂的價值，并開始轉(zhuǎn)頭尋找憂憂，接納憂憂。通過發(fā)揮憂憂的作用，萊莉開始獲得父母的傾聽以及父母的陪伴，開始重新找回了自己，這就是接納的力量。任何事物的存在都是合理的，存在即合理。
? ? ? 前幾天有朋友T跟我談到一位男士向她抱怨自己在生活工作當(dāng)中的處境，而朋友T感覺很不耐煩，覺得一位男士在女士面前抱怨，這就是懦弱的表現(xiàn)。聽到她的傾訴之后，我告訴她，男士也需要傾聽，也需要陪伴。這時候不要給他講道理，不要爭論對錯，只需要默默的陪伴他，聽他說說心里話就可以了。如果你繼續(xù)跟他講道理，他會對你產(chǎn)生防御心態(tài)，你也會將他推得越來越遠(yuǎn)，從此他的心門也將為你關(guān)閉。其實(shí)很多人都會對男士有一種偏見，覺得男士就應(yīng)該剛強(qiáng)，男士就應(yīng)該男兒有淚不輕彈。其實(shí)男士也需要情緒發(fā)泄，男士也需要傾聽，男士也需要陪伴。陪伴也是女士對男士最好的支持吧。
? ? ? ? 還記得發(fā)生在去年的一個故事，當(dāng)時的我剛?cè)肼殘?，對于銷售內(nèi)心有很多的恐懼。很擔(dān)心自己的產(chǎn)品對客戶沒有很大的效用，很擔(dān)心自己做銷售會被客戶拒絕。有一天在地鐵上突然冒出一個靈感：客戶真正需要的不是產(chǎn)品有多好，最重要的是給予精神上的支持與陪伴。當(dāng)我有了這個感悟之后，內(nèi)心頓時有了力量。開始突破內(nèi)在的恐懼，敢于去成交，因?yàn)槲抑浪麄儍?nèi)心最真實(shí)的需求，并且愿意花時間去陪伴他們，而且懂起了激發(fā)他們內(nèi)在的力量。有了這個突破之后，事業(yè)也得到了快速且平穩(wěn)的發(fā)展。
? ? ? ? 這也開始讓我意識到，每一種情緒背后都隱藏著需求，每一種情緒都需要我們用心的接納，好好接納我們的情緒，然后滿足其背后的需求，在陪伴與支持當(dāng)中不斷地完善自己。
關(guān)鍵詞：每一份情緒背后都埋藏著一份寶藏
? ? ? ? 影片中，當(dāng)樂樂把核心記憶傳遞給憂憂時，憂憂觸摸著這個核心記憶，萊莉的記憶中開始呈現(xiàn)一片其樂融融的景象。負(fù)面情緒背后是有價值的，就看你會不會挖掘？敢于擁抱負(fù)面情緒，那么你將會成為人生贏家。如果繼續(xù)抗拒負(fù)面情緒，那么你依舊會在原地踏步，甚至惡性循環(huán)。
? ? 記得剛開始從事這份工作時，大boss經(jīng)常給我找茬，挑出我工作上的問題。尤其是簡單的錯誤由于自己的粗心大意會反復(fù)犯。但是我的內(nèi)心對他的指點(diǎn)又非常的抵觸，抱怨 ，腦海里無數(shù)個念頭飄過：你憑什么管我？我有我自己做事的方式。我很討厭這種被人控制的工作方式。這種狀態(tài)持續(xù)了很久，直到有一天開始醒悟，意識到自己確實(shí)有這方面的問題。然后開始接納現(xiàn)狀，不斷的調(diào)整自己。分析自己做錯的原因，然后根據(jù)原因不斷試錯，歸納反省總結(jié)，并摸索出一條屬于自己的工作準(zhǔn)則。從那時也開始漸漸地領(lǐng)悟，什么是當(dāng)下的力量，需要不斷通過用心感受對方的需求，不斷去滿足對方的需求，而非靠大腦思考預(yù)設(shè)計劃怎樣怎樣等等。當(dāng)下用心是關(guān)鍵。
? ? ? 最近在教授好聲音知識宮殿時，有一位小伙伴沒有聽我的上課節(jié)奏做練習(xí)，自己開始跳到了后面的練習(xí)。當(dāng)時一股憤怒從心底冒出來，覺得我的付出沒有得到尊重。覺察后，我冷靜了幾秒鐘，漸漸地看到自己的受害者模式。然后開始調(diào)整自己，放下自己的防御，保持開放的心態(tài)，接納自己的負(fù)面情緒。同時發(fā)現(xiàn)這位小伙伴在新練習(xí)方面確實(shí)有很多的天賦，于是也請她做了分享，自己獲得的收獲，同時也給予了她存在感與尊重。開始建立了一個良性循環(huán)的學(xué)習(xí)氛圍，每個人都可以發(fā)揮自己的特長與優(yōu)勢，每個人都可以從中獲得自己想要的成長。
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? ? ? 情緒是我們生活的調(diào)味劑。生活教會我要經(jīng)受得住其中的磕絆，并且學(xué)會接受它，無論順境逆境都要學(xué)會開心，別讓負(fù)面情緒纏住自己。學(xué)會跟情緒做朋友，學(xué)會挖掘情緒背后的價值，學(xué)會好好接納自己的負(fù)面情緒，擁抱自己的負(fù)面情緒，讓自己的人生變得更加完整。
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