減肥對于所有女生來說可能是一生的課題，而對于易胖體質(zhì)的我來說更是值得奮斗終身。
從小我就圓滾滾的，喝口涼水都胖，不過愛吃也是我胖的一大誘因。所以胖的人可能都有一個通病吧愛吃！不過不管過程怎樣，結(jié)果還是好的。來個簡單粗暴型的吧直接上圖。
可能你會認(rèn)為之前也不是特胖呀，一個女生體重120多斤了！標(biāo)準(zhǔn)的微胖界御姐了哈哈。不過因為易胖體質(zhì)的我在減肥這條路上周周轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)試了很多方法，一直在努力從來未放棄。
開始就是成功的一半了。
開始決定減肥是2016年的時候，幾個朋友說一起開一個健康管理公司，我是負(fù)責(zé)人要做代言人的。但是我這體型不合格呀，必須以身作則呀，“己所不欲勿施于人”我必須先瘦下來！做個好榜樣。于是從2016年我就開始跑步了。
從每天5公里到每天10公里，再到線上跑半馬，跑著跑著就習(xí)慣性愛上了跑步，不單單是為了減肥了。于是給自己定下一個目標(biāo)，連續(xù)跑步100天！我也是在考驗自己的意志力！中間也有困難，刮風(fēng)下雨時也挺不情愿的，但是既然開始了，就要完成它。真的100天跑下來了，沒有白留的汗。成功瘦身20斤！
哈哈，瘦下來后挺開心的，100天跑步的目標(biāo)也完成了，于是就懈怠了，停止了，因此瘦下去的又反彈了！也正是趕上了北京的霧霾天還有冬天特冷（其實這些都是借口吧）懶癌才是最大的障礙。于是不甘示弱的我又開始了第二次瘦身計劃哈。飲食療法。
就是只吃牛肉、雞胸肉，蔬菜水果，蛋白類的不吃主食這樣又堅持了100天哈哈！
來回折騰了幾次就這樣身材還算正常的情況下又調(diào)整了一段時間，我又饞了哈哈！而且怕這樣長期下去營養(yǎng)不良呀，于是我飲食開始恢復(fù)正常，同時咨詢了專業(yè)的教練老師，告訴我其實碳水是可以吃的，看你怎么吃怎么搭配。
但我也不想這樣間接性的自虐自己，忍耐一段自律一段時間，對美食的誘惑畢竟也是無法抵御的哈哈。必須養(yǎng)成一套長久均衡的飲食和運動搭配起來。我是久病成醫(yī)了，再咨詢了專業(yè)教練以后我今年開始有氧加無氧一起來，合理的飲食搭配更重要哦。俗話說:三分練，七分吃呀。還好我有多年早起自己做早餐的習(xí)慣，就這樣從2018年初到現(xiàn)在一年體重保持的還好，就是把堅持養(yǎng)成了一種習(xí)慣吧。
除了我出差以外都是自己在家做營養(yǎng)早餐吃的。已經(jīng)五年了，當(dāng)你把這種習(xí)慣養(yǎng)成時就是一種享受了。愛自己從好好吃早餐開始。
自律給我自由
跑步使我享受。
擼鐵、瑜伽、游泳，我最喜歡的運動還是跑步，因為它沒有時間、空間的限制，一雙跑鞋一個人就可以隨時去奔跑。也是減壓放松的最好方法。尤其是冬天的時候其實最檢驗一個人的自律程度了，大冬天能從被窩了一下子起來，不簡單哈！這樣自律的人什么事都干得出來哈！
村上春樹曾說過:“今天不想跑，所以才去跑，這是長跑者的思維方式”
跑了一年的半馬，接下來的新目標(biāo)就是2019年超越自己開始全馬啦！
自律是掌控自己生命的開始！
當(dāng)你決定對自己發(fā)狠的時候，沒有什么事是做不到的。最近在練馬甲線哦，20天的時間小有成效哦。
也許你會說，真的很難堅持，但是當(dāng)你決定開始的時候就不難了，難得是你要不要開始。時間是擠出來的，只要你決定去做，沒有什么可以難倒你。人與人最大的區(qū)別就是堅持與自律。
讓我們一起去努力成為最好的自己，你會發(fā)現(xiàn)你比想象的要更好！
共勉！
