在百度百科上，拖延癥是這樣定義：
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。
按照這個(gè)定義，我是拖延癥患者，而且百分百是重度拖延。
準(zhǔn)備退貨的包裹，有9天時(shí)間，我總是會(huì)拖到最后一天才寄走。
答應(yīng)給小妹寄的孩子春衣，寄過(guò)去的時(shí)候，已是夏天。
交工作總結(jié)，不到最后一天絕不會(huì)動(dòng)筆寫。
甚至雙十一、618這種購(gòu)物狂歡節(jié)，我都能拖到12點(diǎn)已過(guò)，才火急火燎地往購(gòu)物車塞東西。
從圖書館借來(lái)的書，拿回來(lái)就扔在那，不拖到馬上到期絕不會(huì)讀完。更多的，是直接一動(dòng)不動(dòng)還回圖書館。
朋友落在家里的衣服，答應(yīng)有空給朋友帶過(guò)去，帶了兩年，現(xiàn)在還躺在我家柜子里。
對(duì)于一些約會(huì)、短途旅行，我更是能拖則拖，很多最后就拖得不了了之了。
甚至辦理證件這樣的大事，我也是能拖就拖。兩個(gè)月前申請(qǐng)赴臺(tái)通行證，也預(yù)約了面簽時(shí)間。但不巧的是正好那天公安局網(wǎng)絡(luò)升級(jí)，沒(méi)辦成。于是一直拖到現(xiàn)在，也沒(méi)有去辦。
有時(shí)，明知有事要做，但就是不想去弄，總想著“反正還有時(shí)間呢”，就這樣一直拖到最后。
想想自己上小學(xué)時(shí)，也不是這樣。那時(shí)寒暑假，我總是在前一周把寒暑假作業(yè)全寫完，只為了接下來(lái)的整個(gè)假期玩得夠暢快。
那時(shí)，如果還有事情沒(méi)有完成，心里總有個(gè)石頭一樣放不下。其實(shí)現(xiàn)在也是一樣，只不過(guò)我選擇性忽略，雖然有那么多事沒(méi)有做，卻讓自己不去理會(huì)，竟然也還心安理得。
自古至今，拖延癥是很多人難以克服的問(wèn)題。
在《胡適留學(xué)日記》中，胡適寫道：
7月12日
新開(kāi)這本日記，也為了督促自己下個(gè)學(xué)期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》……
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡適之啊胡適之！你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計(jì)劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身?！薄荒茉龠@樣下去了！
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。
看到這段話，先是感覺(jué)胡適很可愛(ài)，再一想，這樣的場(chǎng)景在自己身上發(fā)生過(guò)太多次了！
我也曾在臨近2016年元旦的時(shí)候買過(guò)一套“日課”的筆記本，花了99元。巧的是，收到貨的那天，正好是元旦。
媽媽看著包裝精致的一箱東西，問(wèn)我：“又買書了嗎？包得怪好看的?！?/p>
我信心滿滿地說(shuō)：“是日課！我以后要每天記日記！這個(gè)日記本分春夏秋冬，日期都寫好了，很方便！”
剛開(kāi)始的幾天，我認(rèn)真記著，有時(shí)想寫的東西太多，一頁(yè)紙甚至都不夠用。
再過(guò)幾天，偶爾有兩三天忘記寫，再在想起來(lái)的時(shí)候補(bǔ)上。
我把日記本放在枕頭底下，要求自己每天晚上睡覺(jué)前要寫上幾筆。
再過(guò)一段時(shí)間，我就把這事兒給忘了。嫌日記本太占地方，索性被我放在了書架里。這一放，就再也沒(méi)有拿出來(lái)過(guò)。
平哥說(shuō)我花高價(jià)買了4個(gè)本子，冬天都到了，我春天那本還沒(méi)記完。
被時(shí)間追著跑，我卻被越拖越遠(yuǎn)，自己最后都跟不上了。
拖延癥害人。
我有本超級(jí)厚的《凈空法師地藏經(jīng)講記》，看了好幾年也沒(méi)看完。
有一次，我下決心在兩個(gè)月時(shí)間內(nèi)讀完它。剛開(kāi)始幾天，表現(xiàn)不錯(cuò)，再過(guò)兩天，拖延癥開(kāi)始發(fā)作，先是給自己找借口看個(gè)綜藝節(jié)目，再找借口說(shuō)這本書太重了，躺著看實(shí)在不方便。再后來(lái)，自我安慰的借口我都懶得找了，這本書就這樣被束之高閣。
兩個(gè)月后，我還自我懺悔，說(shuō)計(jì)劃讀的書又沒(méi)有按時(shí)讀完。
像這樣的事，我還可以舉出好多好多。
拖延癥，每個(gè)人或多或少都有。有的人輕些，有的人重些。但為什么有些人雷厲風(fēng)行，能夠完美地履行計(jì)劃呢？
我想，這不是說(shuō)他們沒(méi)有這個(gè)困惑，而是能夠想辦法讓自己克服它。
那么，如何克服拖延癥呢？
在我看來(lái)，可以從以下幾個(gè)方面入手。
1. 將deadline提前
比如你需要在星期五下班前提交工作總結(jié)，那么不妨把截至?xí)r間提到星期四下班前。
這樣，你即使再拖延，也要在周四就寫完工作總結(jié)，因?yàn)槟阋迅挥喑鲆惶鞕C(jī)動(dòng)時(shí)間。
2. 養(yǎng)成專注的習(xí)慣
這個(gè)說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。但要盡量去做，還是有辦法的。
比如你要讀一本書，那么在這段時(shí)間內(nèi)，你枕邊就只放這一本書。睡覺(jué)前不要把iPad拿出來(lái)，手機(jī)也放旁邊，就專心來(lái)讀這本書。
3. 強(qiáng)迫自己完成任務(wù)清單
對(duì)于待處理的任務(wù)，自己心里要有一個(gè)清單。即使再不情愿，也要強(qiáng)迫自己去做完。其實(shí)有些事情只花費(fèi)你幾分鐘時(shí)間，但因?yàn)橥涎?，你就愣是拖著幾十天不去做?/p>
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我需要強(qiáng)迫自己做的事有：找出交通銀行卡、去東城區(qū)自行車管理處退卡、清理冰箱中過(guò)期的肉、買桌布，等等。很多事情，都已經(jīng)被我托了半年之久。
4. 相互督促
在戰(zhàn)勝拖延癥的時(shí)候，如果能有人一起相互督促，會(huì)讓你在懶惰時(shí)被推一下，慢慢的就形成不拖延的習(xí)慣了。這個(gè)人最好是個(gè)雷厲風(fēng)行的人，他的行事風(fēng)格也會(huì)正面影響到你。
關(guān)于如果戰(zhàn)勝拖延癥，還有很多很多種方法。
人人都有拖延癥。
希望我這個(gè)拖延癥患者，可以早日康復(fù)。
