前幾日看見高曉松的一條微博：每次打開跑步機(jī)決心鍛煉減肥，就覺得應(yīng)該先彈會(huì)琴，打開琴又覺得光彈琴不寫歌真是浪費(fèi)，于是打開電腦，然后在網(wǎng)上胡亂看了一小時(shí)，腦子被攪亂，無法寫作，于是上樓吃點(diǎn)飯，吃完飯大腦缺血，必須睡一覺。
哈哈，我像獲得某種特赦一樣，心滿意足的仰靠在沙發(fā)上。人人都有拖延癥，我是一個(gè)多么正常的人啊。
早上租房的姐姐發(fā)來信息說是房租到期就不租了，因?yàn)楹⒆由蠈W(xué)要另覓住處。我訕訕然，一下子就頭老大的。瞬間想到的是就是我又要再次尋找租房者，再次與人交接電費(fèi)、水費(fèi)、甚至房內(nèi)設(shè)施。這一切的一切都是我不喜歡做的，更是懶得做的。
弄壞的柜子門，扯掉的窗簾，簽下的水電費(fèi)，整個(gè)房間的衛(wèi)生，這一切都先擱置吧，還有十幾天才到期，不急?？墒?，我不急，時(shí)間急，十幾天呼呼的就過去了，該聯(lián)系的還得聯(lián)系，該找人的還得找人。
職稱晉升開始報(bào)名?？粗鴪?bào)名條件和要求，我的腦海里一下子出現(xiàn)很多場面，要去圖書館查閱打印文章原件和收錄證明，需要找齊各種證件原件，需要抱著這所有的東西在人事處的干事那邊排隊(duì)，一個(gè)一個(gè)驗(yàn)收登記。哦，天哪。好愁啊。等最后沒人的時(shí)候我再去吧?？墒堑谝粋€(gè)和最后一個(gè)也就兩天之隔而已，我能拖得過去嗎?
說好明天要講的課，PPT今晚才熬夜做完；
說好從某月某日開始寫日記，回頭看看一片荒涼；
說好堅(jiān)持去跑步，到時(shí)候能找出一萬個(gè)理由來搪塞；
說好要看的書，買回來到現(xiàn)在還未拆封；
拖延癥充斥著我的生活，讓我深受其擾，我覺得自己病入膏肓。
既然是病就得治啊，于是到處翻書查閱，看有沒有高人能夠拉我一把，救我于拖拉、焦慮、自責(zé)不斷循環(huán)的深淵之中。
最后得出的結(jié)論卻是，拖延癥不是病，幾乎人人都有拖延癥。它不同于懶，它是指明知道這件事該干就是拖著不干，拖著不干的同時(shí)心里還有強(qiáng)烈的負(fù)罪感。它只是一種人類底層的心理結(jié)構(gòu)。
更有美國斯坦福大學(xué)教授約翰.佩里的小說《拖拉一點(diǎn)也無妨》站出來為拖延癥的人群講情。其中的一句經(jīng)典名言讓我忍俊不禁：能后天做的事，我絕不明天完成。萬一后天我不在了呢，那不白做了。
如果要做的“正事”不是那么容易，不是那么令人愉快，不是那么有價(jià)值，或者不是那么能及時(shí)地得到回報(bào)，我們就很容易分心，轉(zhuǎn)向能更快完成、更有趣味的事情上。這個(gè)，跟“水往低處流”的重力作用一樣，是一種無可更改的自然規(guī)律。
它就像沙漠里的植物，露在沙土外面的部分可能看起來很小，地下卻有龐大的根系延伸至數(shù)百米遠(yuǎn)，深抓在沙土里，錯(cuò)綜復(fù)雜，根本無法去除。
細(xì)分析起來，拖延癥不外乎有這么幾種情況。
01因?yàn)樽非笸昝啦桓易?。怕把文章寫壞，遲疑著不敢下筆；怕自己學(xué)不會(huì)游泳，拖延著不肯去學(xué)；怕當(dāng)眾講課緊張忘詞讓人笑話，找各種借口把講課任務(wù)往后拖......這些都不是因?yàn)椤皯小?，只是?dān)心做不好。其實(shí)完全沒有必要為了追求完美而拒絕開始，不寫，我怎么知道稿子能爛到什么程度呢？就算寫了一篇最爛的稿子又如何呢？“爛”的開始就已經(jīng)是完成的一半了。
02因?yàn)檫^程無聊不愿做。有誰見過拖延著不去玩，拖延著不去打游戲的孩子？沒有，因?yàn)樗麄冇信d趣啊，分分鐘都不想拖延。
“四月不減肥，五月徒傷悲，六月徒傷悲，七月徒傷悲，一生徒傷悲……”為什么減肥這么難，因?yàn)榕懿浇∩砗芸菰锖苄量啵貏e無聊。可是如果可以在跑步的時(shí)候聽聽音樂聽聽有聲書，就會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓跑步變得輕松有趣，甚至可能成為一種習(xí)慣堅(jiān)持下來。
03對拖延癥的人來說，電腦和手機(jī)差不多是個(gè)禍害?，F(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)不管是PC端還是移動(dòng)端都有無數(shù)的路徑可以鏈接出去，引導(dǎo)你跳躍式的瀏覽。點(diǎn)開這些鏈接，簡直就是一頭栽進(jìn)了兔子洞。你很可能不自覺的花了好幾個(gè)小時(shí)，在網(wǎng)頁間轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，結(jié)果驀然抬頭才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)日落西山，一天已經(jīng)過去。
約翰.佩里教授在書中提出一種結(jié)構(gòu)化拖延法。這一理論獲得了搞笑諾貝爾獎(jiǎng)，雖然有點(diǎn)無厘頭，卻是很靠譜。
他建議把當(dāng)下比較重要而且非做不可的事情羅列一個(gè)清單，在規(guī)定時(shí)限內(nèi)讓自己選擇著完成。
所有的拖延人士都不是兩手一攤，什么也不做。我們只是在挑挑撿撿優(yōu)先做一些自己相對喜歡沒有壓力的工作。
比如，此時(shí)我實(shí)在不想去跑步，那就把拖欠的那篇文章寫完；如果文章也不想寫，那就把一直拖著沒看完的書看完；如果書也不想看，那就整理一下早該整理的衣柜。
總之，靠這種逆向思維方式，最后我們還是把要做的事情拖延著做完了。
如此看來，我們實(shí)在沒有必要從心理上“對抗”拖延，可以學(xué)著“接受”自己的做事習(xí)慣，并聰明地利用它。
比如對創(chuàng)造性的事情大部分人都是有抵觸情緒的，往往會(huì)一拖再拖，拖得山長水遠(yuǎn)?？墒侨绻惆褎?chuàng)造性任務(wù)分解成機(jī)械性的任務(wù)去逐個(gè)完成，那相對來說就容易的多。
還有些事情你盡可以任由它拖拉一點(diǎn)。比如，講課的任務(wù)已經(jīng)確定了，你看過題目以后，不想做課件那就先拖著不管它。此時(shí)即使你不做，你的腦子里已經(jīng)有一粒種子在醞釀，就讓種子飛一會(huì)吧。等你真正想做或者必須要做的時(shí)候，其實(shí)腦子里已經(jīng)形成了一個(gè)有效的思路，完成起來要容易的多。
再比如，可以發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的作用，讓大家聚在一起共同來完成一件非做不可的事情。因?yàn)樘摌s心的使然每個(gè)人都不好意思在眾人面前表現(xiàn)出自己很“懶”的一面，群體壓力下拖延癥就會(huì)減輕。
所以說，拖延癥其實(shí)只是一種生理進(jìn)化形成的底層心里結(jié)構(gòu)----當(dāng)下先爽了再說。
之所以現(xiàn)在拖延癥的人越來越多，跟工業(yè)社會(huì)的快速發(fā)展有著密不可分的關(guān)系。
在現(xiàn)今社會(huì)，一個(gè)人從目的到手段的距離變得很遙遠(yuǎn)很復(fù)雜，人不能直接用自己的本能感受到，經(jīng)典的例子就是人人皆知的漁夫的故事，我為什么要去努力掙錢當(dāng)富翁啊，我現(xiàn)在不就像富人一樣躺在沙灘上曬太陽嗎？這種只管當(dāng)下爽快的心理釀造了拖延；
還有就是很多任務(wù)是被強(qiáng)加的，比如領(lǐng)導(dǎo)吩咐做的產(chǎn)品方案我絲毫沒有興趣，一點(diǎn)都不想做，而人只要感覺到任務(wù)是被強(qiáng)加的就多少帶上了躲避心理；
再就是很多目的是想象出來的。比如你報(bào)名參加一個(gè)易經(jīng)研究的學(xué)習(xí)班，你買一本財(cái)富管理的書，在下單的那一瞬間你的頭腦里想到的肯定是我學(xué)完之后就能對風(fēng)水卦象了如指掌，我看完書之后就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由，這可能嗎？我聽完羅振宇老師的課后就能像他一樣，博古通今，口若懸河？這種想象出來的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，只會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的拖延。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們必將迎來一個(gè)興趣社會(huì)，大家都做一些自己的喜歡的感興趣的事情，拖延癥現(xiàn)象必然減少很多。
說來說去，拖延癥并不是什么大毛病。但是如果你想把握人生，想一生過得精彩美好，那是必須要克服的問題。
這個(gè)問題沒有誰能幫得了誰，只是看你想做什么樣的人。
